Hogyan lehet megtanulni lovagolni a görkorcsolya

KakImenno.ru hogyan lehet megoldani a problémákat Teljes verzió

Hogyan lehet megtanulni görkorcsolya minimális veszteség? Mégis, ez a fajta sport - a számos traumatikus. Bármi legyen álom: csúszik a görgőket a járókelők „szuperszonikus” sebesség, vagy végre komplex trükkök, ahonnan az összes levegőt, vagy talán csak egy meleg nyári este sétálni az egész család - Start továbbra is nagyon kezdődik. Ha van egy barát, egy barát, aki ász ebben az esetben vagy arra, hogy az edzés egy profi edző - szerencse, biztos, hogy kihasználják a szerencséjét. Ha nem, ne légy ideges. Próbáljuk kezelni ezt a problémát saját.

Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan kell görkorcsolya, meg kell kezdeni a berendezést, és meg kell megközelíteni azt a teljes felelősséget. Először is, görkorcsolya magukat. Itt a szabály egyszerű - nem fukarkodik. Vásárolja meg speciális sportmagazine - ott lesz a lehetőség, hogy megpróbálja a hengerek különböző gyártók és válassza ki a modellt, amely ül tökéletesen a lábát. Ne szabadidejében rá és energiát: a vásárlás görkorcsolya - nem az, hogy cipőt vásárolni. Ha a hengerek a „maradék” megszabadít titeket a legkisebb kellemetlenséget, akkor, hogy a kísérletek, hogy menjen a pokolba.

Próbálok görkorcsolya, valamint lovas őket) kell csak talpig. Vannak speciális zoknit korcsolyázás, de elvileg akkor bármilyen, egy feltétellel: meg kell lennie frottír. Skate vékony pamut zoknit vagy gyapjú zokni lesz kényelmetlen.

Ha megpróbálod a korcsolyát, és úgy gondolja, hogy minden rendben van - nem rohan. Tartsa őket 15-20 percig. Ez idő alatt a cipő „hozzászokott”, hogy az alak a lábát, és meg tudja érteni, hogy pontosan - célszerű, vagy sem. Fontos! A sarok jól kell rögzíteni. Egyébként az út lesz: a) kényelmetlen, b) tele van nyújtás az Achilles-ín, ami hidd el, ez rendkívül kellemetlen. Ügyeljen arra, hogy vesz egy sisak védelme könyök és a térd és csukló: megtanulják, hogyan kell görkorcsolya és soha nem ugyanabban az időben, hogy ne essen lehetetlen. Szükséges tehát, hogy előre az őszi és, mint mondják, a szalmaalmot. Sok korcsolyázók hagyja figyelmen kívül az ilyen felszerelési tárgy, mint egy sisak - ez a rossz döntés, különösen egy kezdő.

Első lépések.
A legjobb történik, ahol a felület sík, és az emberek egy kicsit: így lesz csökkenteni az ütközés veszélye. Minél több képzett a lábak, annál gyorsabban fog tanulni a technikát a síelés a görkorcsolya. Ha még nem vagy különösen terhelt lábak fokozott fizikai aktivitás, kell készíteni: a következő napon nem, hogy mit lehet videókat - a lábukon nem akar felkelni, így fájni fog az izmokat. De ehhez szükség van. Három nappal a képzés szünet nélkül - és akkor meg kell lovagolni egészen elviselhető.

Kezdeni, hogy egy helyes irányvonal: láb váll szélessége egymástól, és hajlítsa a térdét, egyik lábát polrolika a másik előtt, és a test kissé előre döntve. És nem számít, hogy mennyit megy lovagolni - ne felejtsük el: térdek behajlítva, test ferde! Korcsolya párhuzamosnak kell lenniük egymással.

Tehát, minden készen áll, hogy az elkezd mozogni. Most orrának egyik lábát csak torokszorító az oldalsó és eltolja a súlypontja a test, és a második ebben az időben kezdve az aszfalt. Mindenesetre, ne nyomja a lábujj - ha esik, csak körül a gerinc teljesen. Foot, amit tolt, egy pillanatra lógnak a levegőben, majd hozza a - most már tesz egy kis vyvorotno, és a második lehet a kezdet. A képzési idő csúszás növekedni fog, és vele együtt a bizalmat a képességeit.

Ne csak elrugaszkodni erősen: lehet fejleszteni nagy sebességgel, ami nem tud kezelni. A nagyobb sebesség akkor beszélhetünk, ha megtanulják, hogy kapcsolja, és lassítják. Ride Tizenöt-húsz percig, húzza meg a rögzítő klip - mert ők ebben az időben is nagy.

Tanulási esni.
Mit kell tenni - ez a képesség része a művészeti lovaglás. Hogyan lehet megtanulni a görkorcsolya tanulás nélkül esik? Sajnos, nem lehet. Persze, egy sisakot, térd- és könyökvédő bizonyos mértékben takarít meg a sérülés, de jobb, hogy megtanulják, hogyan kell klaszter és ősszel, hogy csökkentsék a sérülés kockázatát a minimumra. Akkor működik a gyepen, ahol a hatás lágyítja a hatását nem csak a védelem, hanem a talaj is.

Az első és legfontosabb szabály: meg kell esni előre. Őszi hátadon vezethet hiba. Ha úgy érzi, hogy már elkezdték elborít ezelőtt - próbálja, hogy kikerülje, és esik legalább az egyik oldalon. Semmilyen esetben ne tegye a kezét vissza az ősszel - ez vezethet súlyos sérülést okozhat.

Perfect (úgymond) az ősszel - a térdén, majd a könyökére, a jelenléte a védelem nem lesz túl fájdalmas és traumatikus. Ha a sebesség alacsony - akár a könyök, és az ügy nem ér el. Ismét a megfelelő ruhát.

Kelj fel esés után nem olyan nehéz, ami a legfontosabb, ne próbálja meg azt nem kézzel. Meg kell támaszkodni a kezét a földre, tedd a összkerék egyetlen görgő, majd - a második és a rendet.

Mi viszont, és a fék.
További két alapvető készségek a korcsolyázás. Fordulni kezd készíteni előre. Először is, meg kell lassítani. Ha azt szeretnénk, hogy forduljon balra, egy kis zömök, vegye ki a bal lábát kissé előre, és a test hajlik balra kissé. Visszataszító jobb láb nyomja kell irányítani kissé jobbra. Ismét a bal első és a jobb taszítják újra megismételni. Kész!

fékezési technikáknak egy számot, és nem mindegyik alkalmas a kezdő. Ha kell csak megáll pihenni vagy befejezni korcsolyázás - ez egyszerű. Fokozatosan lassul, és ha megy, nagyon lassan, viszont a zokni belsejében korcsolyát.

Abban az esetben, ha szükség van vészleállító (például, hogy elkerülje az ütközést), az lenne a legjobb, vagy elfordul, vagy ugrik a gyep, és a futás a füvön, vagy megállítani megragadva bármilyen stabil tárgy - pole, fa, kerítés (nem szükséges próbálja csinálni egy nagy sebességgel).

Egy másik biztonsági újra.
Néhány szabály, hogy majd a gépen biztonságban.

1. Ride csak védőfelszerelést.
   
2. Ne adjon gázt, amíg nem tanult fordulni.
   
3. Nézz körül: a gyerekek, kutyák, kezdőknek - mindez akadály lehet, legyen óvatos.
   
4. Ha a találkozásnak repülő teljes sebességgel görgő tapasztalt - ne legyen ideges, valamint megpróbálja sürgősen kapcsolja akkor utazik könnyen.
   
5. Ne üljön fel a homokot vagy pocsolyák. Lehet kerülni klipek a motor mechanizmus nem fogja fenntartani az ilyen kapcsolatot.
   
6. Lovaglás mellett az úttesten - nem kezdőknek!
   

Mi a következő lépés?
Ha tanulni az egyszerű mozgások, és már meglehetősen jól fordulni és a fék, tovább kell dolgozni a technikát. Ehhez, meg tudod csinálni néhány egyszerű gyakorlatok.

„Snake” - a parttól másfél méter rendezni „beacon” - kis tárgyak - és elkerülni őket. Így meg lehet tanulni a manőverezést. A helyzetet tovább bonyolítja a feladat csökkentik a távolságot egy méter vagy gondoskodik jelzők nem egy sorban, és véletlenszerűen a gépen és a meghajtó a révén a labirintus egy előre kiválasztott útvonalon.

„Lámpa” - meg kell tenni a lábát a mozgás, mintha fordulót a kő az úton, úgy, hogy ő volt a lába között. Először - lábujjak egymástól és a láb elhagyja, és utána gyere vissza. „Nyolc” - hasonló a „zseblámpa”, az egyetlen különbség az, hogy a láb kell áthaladnia.

Munka után ezeket a gyakorlatokat, akkor úgy érzi, a görgők sokkal magabiztosabb, és képes mozogni a tanulmány bonyolultabb trükköket.