Étkezés Denis Minin élelmiszer turnikmena
Csapatok Street Workout
interjúk sportolók
Csak meg kell akarja nézni is!
Gyakorlatok és elemei
Zene letöltése trennirovok és a motiváció
Legyen ösztönző!
Teach programot trennirovok!
A lányok nem akasszuk fel!
Power!
Minden, ami neohodimo tested!
Photo!
Fényképek népszerű csapat!
Ossza meg gondolatait!
Tegye fel kérdését a többi taggal!
Élelmiszer - az egyik fő oka a hiba a sport világában. Megteheti szinte minden nap, a testsúly, ahogy tetszik, amennyire csak lehetséges, hogy változatossá a képzés, de mindezen kezdeményezések ellensúlyozni fogja az egészségtelen táplálkozás. A mai világban, a fejlett technika és számtalan diéta, de mindannyiunknak mindig megáll egy kérdés -, hogy az összes ezeket a tippeket a diéta hatásos. Hagyja, lemond a végtelen elméleteket. Ma fogok mondani, a villamosenergia-rendszer az egyik legjobb sportolók korunk - Denis Minin.
Az elmélettől a gyakorlatig
Egy interjúban Denis csúszott ördögi ötlet áramfelvevő menetrend, amely egy fiatal férfi. Úgy tűnik azonban, hogy ez a sportoló Dnyipropetrovszk egyszerűen megtanult érezni igényeit a saját test. Ha belegondolsz - milyen grafikus teljesítmény az egész? Végtére is, az emberek enni az első helyen, kiváló minőségű. Lehetséges a teljes táplálkozási program maga, mint a munka elfogadását étkezés ma, holnap, holnapután, és így tovább ... Persze, ez mind hülyeség, ró ránk a világ sajtó. Már, valószínűleg mindenki tudja -, hogy mennyi pénzt fektetett ilyen „csoda” étrend és táplálkozás listákon. De ez csak előny, mert a hosszú távú gyakorlatban ezeket a tippeket nem figyelhető meg.
A másik dolog - ha látsz egy srác kiváló fizikai állapotban. Ebben az esetben ez egyszerűen lehetetlen kételkedni abban, hogy ő vezet, az egészséges életmód, még a konyhaasztalon. Egyre mai fiatalok közös fogalmakat, mint az egészségügy, a sport és a táplálkozás. De kapcsolódó - mivel nem akarta a kereskedők gyorséttermi lánc.
A példa Dennis Minin mindannyiunk gondoskodik maguknak legalább megközelítőleg tereptárgyak a fejlesztése saját villamosenergia-rendszer. Te, és csak meg kell érezni a tested, hallgatni belső hang, és meg kell vezetni, amit tud, és mit nem.
Denis maga hangsúlyozza az egészséges táplálkozás egy sportoló nem olcsó! Egyszer és mindenkorra lemondani a sztereotípia „minél több módomban kémiai adalékanyagokat, annál jobb!” Amikor Denis beszél a magas ár a termék, ez azt jelenti, az első helyen - a minőség. De ma tényleg van egy tendencia - a kiváló minőségű termék, annál drágább is.
A fő beállítva a termék kosárba Minin: hal, hús, friss kecsketej, hajdina, rizs, pshonka, zabpehely, tökmag és szezámmag, valamint fürj és csirke tojás.
Próbáljon egy receptet Denis Minin!
Tedd darált marhahús, tedd a tojást, darát vagy zabpehely. A szájban, akkor természetes fűszereket. A kapott elegyet tekercs kis golyókat, és helyezzük őket egy dupla kazán. Felkészülés ez az étel nem több, mint 5 perc alatt!
A titok ez a recept még a tény, hogy nem kell főzni a húst egy dupla kazán, amíg egy serpenyőben vagy például a serpenyőben. Tekintettel arra, hogy a hús nem kell, hogy ki a hosszú távú kezelés, ez tárolja a legtöbb tápanyagot. És a húst emésztett sokkal jobb!
Ugrás a fő étrend hozzáteszi Denis és a ház kolosztrum. Erről a termékről hallott már néhány, de most mindannyiunknak megvan a lehetősége, hogy legalább többet róla.
kolosztrum
A kolosztrum - ez titok, kiválasztódik a tejmirigyek nőstény emlősök első óráiban vagy nappal a születés után - még mielőtt az anyatejben. A kolosztrum, természetesen, nagyon eltér a tej fizikai-kémiai tulajdonságokkal rendelkezik. Azt mondhatjuk, hogy a készítmény a kolosztrum közelebb vér, mint a tej.
Persze, hogy megvásárolja az első elérhető kolosztrum nem szükséges. Meg kell bizonyosodni arról, hogy az eladó kínál egy igazán kiváló minőségű termék. Célszerű kiemelni, hogy a kolosztrum - kiváló forrása az életenergia. Ennek köszönhetően a termék fiatalítja a testet, és néhány tudós még az úgynevezett kolosztrum a fiatalság elixírje. Ezért nézzen körül - talán egy jó kolosztrum eladta a környéken, vagy a város közelében.
Nem vegyi!
Denis mindig azt állította, hogy ez nem teszi lehetővé még egy csipetnyi vegyi stimulánsok, és mindenféle sport táplálkozás. Amit látunk modern edzőtermek? Miután a másfél óra a képzés versenyző sorakozik fel a bárban egy protein shake.
Minin is csökkent, a kémia örökre. Próbáld meg egy koktélt a recept: 150 gr. túró, 50 oz. zabpehely, egy marék dió, 7 fürj tojás, egy kevés mézet, egy marék bogyós gyümölcsök. Mindezek a termékek kell keverni egy mixer. Ennek eredményeként, akkor kap egy finom, és ami a legfontosabb egy teljesen természetes ital, amely biztosítja a szervezet számára mindent, amire szüksége van!
És persze, kövesse egyszerű szabály - edzés előtt, kívánatos, hogy egy szénhidrát, és edzés után - fehérjetartalmú ételek.
„A édességek, én nem tagadhatja!”
Ó, mennyire szeretném használni ezt a kifejezést saját tapasztalat! De meg kell értenie, hogy ha a képzés a test könyörtelenül éget extra kalóriát. A szorgalom az edzés alatt megadja a lehetőséget, hogy továbbra is megengedhet magának néhány ízletes étel - például a csokoládé mazsola és a dió.
„Számomra a legjobb édes tavasszal, vagy csak egy időszak intenzív képzés - mézes dió, mazsola, aszalt sárgabarack és a citrom!” - mondja Denis.
De Minin létesítő tabukat, amelyek nagyjából kezelni kell mindannyiunknak: egy sportoló, aki törődik az egészségügy, nem fogyaszt szódavíz, chips, a termékeket a gyorsétterem-láncok, valamint a füstölt és grillezett húsok.
Próbálja irányítani az egyéb édesipari termékek. A gyártók nem mindig képes minden szükséges információt -, hogy az általuk hozzá a készítmény. De mindannyiunknak, így a cukor helyettesítésére a méz helyett a cookie-kat enni dió helyett édességek - szárított gyümölcsök.
Mint látható - semmi különösebb baj a módszerrel Denis Minin hatalom egyszerűen nem. A fiatalember csak korlátozott magát a tényt, hogy bizonyos káros az egészségre. Mindannyiunk megteheti. A lényeg az, hogy szeretnénk, hogy valóban nagy eredményeket a sport. A Minin fordult. Akkor miért nem kap?