Csigolyaközti sérv, hogyan lehet visszaszerezni a rugalmasság és az egészségügyi
Sokan úgy vélik, hogy a porckorong sérv esetén csak az idősebb, vagy ülő embereket. Sajnos, igen gyakran a jóga, táncosok és tornászok kénytelenek megállítani képzés megjelenése miatt kiemelkedések és sérvek. Mi az a sérv, és lehetséges, hogy teljes mértékben helyreállítani egészségét gerinc YogaSecrets.ru mondta yogaterapevt Egor Kulakovskii.
Mi porckorong sérv
Csigolyaközi sérv (extrudálás) - egyfajta degeneratív betegség a porckorongok. A lemezek porc kollagén struktúrák segítenek a személy súlyát tartja függőlegesen és végre mozgás ebben a helyzetben.
Az életkor, a gyengülése a porcok szerkezetét kell viselniük a nagy terhelés, így azok megmerevedik, szárazabbá válik. Az első fejlődési szakasza porckorongsérv - derékfájás. Ebben a szakaszban, szerkezetében bekövetkező változások a hajtás nem tekinthető a betegség. Az gyengülése az izmok, a durvul a lemez védelmi funkcióval rendelkezik, mert a mozgásszervi rendszer szükséges biztosítani, hogy a gyaloglás felfelé és tartsa az egész szerkezet a test, függetlenül az állam a izomrendszer. De vesztes rugalmasságát, rosszabb kemény, a porckorong kezd összeomlani. Rostos gyűrű holding lemez tartalmát a feszített, deformálódott, és néha törött, amely egy sérv.
Fejlődési szakaszban az porckorongsérv:
- duzzadó annulus fibrosus 2-3 milliméter (előesés szakaszban)
- növelése akár 4-6 mm kiemelkedés (kiemelkedés lépés),
- rés annulus fibrosus, részleges hit tartalmát porckorong a gerinccsatornába (lépésben sérv).
Okok és kockázati tényezők
Kor és az öregedési szerkezet a porckorongok, amint azt fentebb említettük, az egyik tényező a kialakult egy sérv. De ez a betegség a fiatalok, beleértve azokat is, akik vezetnek az aktív életmód.
Állandó axiális terhelés a gerinc, mint a futás, ugrálás növelheti annak kockázatát, sérv. Nehéz tömörítés a porckorongok felemelésekor nehéz és gyakran vált ki sérv. Az okok is a meghosszabbított ülés, elősegíti az izom hiperinfláció a gerinc mentén, amelyek védik a integritását a porckorongok. Néha még a tánc, a torna, a helytelen jóga, és éles mozgás a mindennapi életben képes kiváltani a törés a rostos gyűrű és a sérv.
időben diagnosztizált
A legtöbb ember tudja az állam a gerince nagyon kicsi. Ritkán érinti, akik hátfájással, azonnal úgy dönt, hogy egy orvos, és egy mágneses rezonanciás képalkotás (MRI). A visszatérő hátfájás egy harmadik esetben az okozza, hogy a porckorongsérv.
Amikor a fájdalom bármely gerinc legjobb, hogy konzultáljon a szakember. Szakaszában süllyedés és lemez kiemelkedés helyreállítani az egészséget, hanem könnyen. De a színpadon a sérv, rendszeres munka, akkor érheti el varrat elszakad a rostos gyűrű. Az elhanyagolás a meglévő problémák általában romlásához vezet a helyzet.
Sérv nem mutatkozik meg. Ebben az esetben, ha mész, hogy nem valamiféle extrém sport, akrobatika, vagy menjen a fejlett jóga, mint egy kezdő jobb előre ellenőrizze az állapotát a gerinc, hogy elkerülje az esetleges sérülést.
Yogaterapiya ellen sérv
Ha diagnosztizáltak „porckorong sérv”, ahelyett, hogy a jóga az általános osztályban jobb, hogy előnyben részesítik az egyéni ülések yogaterapevtom.
Yogaterapiya rendszer magában foglalja az egyénre szabott egyszerű gyakorlatokat, amelyek erősítik a kívánt izomcsoportok, enyhíti a fájdalmas görcsök. A sérv előfordulhatnak különböző részein a gerinc és az egyes részleg yogaterapii használt különböző módszerek és megközelítések. De gyakori, hogy yogaterapevticheskoy torna egy szelíd edzésprogramodban, hiányában a határ terhelés, illetve a „sport” megközelítésével gyors eredményt.
A ráta függ a kezdeti állapot, a betegség és a rendszeres ülések yogaterapevtov. Az ideális módja az, hogy alternatív találkozók yogaterapevtom és egyéni órák otthon: azaz, egy nap - yogaterapii osztály, a következő nap - az ismétlés gyakorlatokat otthon. A foglalkoztatás időtartama nem lehet kevesebb, mint 15-20 perc, az idő, lehet akár egy órát megerősítését izmokat. Gyakran előfordul, hogy kúra után a yogaterapii személy bemegy egy általános osztályt. Sérv „zsugorodik”, és a helyén alakított heg. A teljes gyógyuláshoz is eltarthat három hónaptól egy évig.
csoda behajtás
Amikor yogaterapevty mondani a sok példát teljes gyógyulás sérvek, és az orvosok azt mutatja, MRI képek, amelyek azt mutatják, hogy a sérv redukáljuk, majd teljesen eltűnik, kívánatos lenne, hogy sírni lelkesen, hogy yogaterapiya csodákra. De görnyedt görcs a beteg elválasztjuk a rugalmas, erős és egészséges személy nem egy „csoda”, és nem a „szerencse”, és sok óra kemény edzés saját, tele akarat és elhatározás.
A döntés meghozatala, hogy teljesen felépüljön egy sérv, fontos, hogy tisztában legyen a felelősség az eredmény. Tapasztalt yogaterapevt, modern tudás, a minőség diagnosztika nem lesz hatékony anélkül, hogy saját kemény munka.
A gyakorlatban a csigolyák közötti gryzheYogaSecrets.ru mondta Jegor Kulakovskii.
Jegor Kulakovskii Tapasztalat gyakorlat 15 év tanítási tapasztalattal 8 év. Graduate jóga és fitness programok (HGAFK) jóga -terapevt. Tagja és elnöke az éves konferencia „Gyakorlati Yogaterapiya” (St. Petersburg), az alapító a jóga stúdió Temple