A tudósok kifejtették, mi okozta gyengeség reggel
Melatonin - a hormon-termelés függ az napfénytől. A legnagyobb mennyiségű melatonin által termelt emberi test két órával lefekvés előtt az idő, de este a szint az anyag jelentősen csökken. A szakértők szerint ez a normális szintre a melatonin a vérben hozzájárul a könnyű és kényelmes reggel emelkedik.
Az ok a fáradtság ébredéskor test fekszik a kellő mennyiségű időt, hogy normalizálja melatonin szintjét. Ha egy személy a szokás, hogy aludni végén, ő dönti le a rezsim és a természetes bioritmus, és a hormon szintje magas marad, és a reggel.
Továbbá, különböző tanulmányok szerint, több mint 7-9 óra agyi neuronok kell idő, hogy teljesen ellazulnak. Ezen túlmenően, az agy megfelelően kell tisztítani az neurotoxinok, ami csak akkor lehetséges, hosszantartó alvás. Ha a tisztítás nem történik meg, fejleszteni figyelmetlenség, csökkent anyagcsere, késleltetett reakció.
Annak elkerülése érdekében, súlyemelés és a bontást az elején a nap, a tudósok javasoljuk, hogy állítsa be az alvás és korán lefeküdni, jelentések Heart4life portálon. Ez is nagyon hasznos, hogy több időt töltenek a szabadban, és nem habozik sokáig, mint egy TV vagy számítógép.
Korábban a kutatók azt találták, hogy az enzim mögött melatonin termelését szabályozó belső ritmusok, meg 500 millió évvel ezelőtt, amikor elválik a gerinces nem gerincesek. A kutatók úgy vélik, hogy ezek a megállapítások azt sugallják, egy eljárás téli depresszió és zavarok alvó üzemmódban.