6. módon legyőzni atherosclerosis
Az egyik leggyakoribb megbetegedések után 40-50 - ateroszklerózis, amelyben a belső fal az artéria plakk-képződés, ami artériák szűkülete, és bizonyos esetekben, hogy egy teljes elzáródása.
Először a dohányzás elleni küzdelem. A csomag cigarettát egy nap - egy csomó, vágja a „norma” kezdeni legalább kétszer. Megállapítást nyert, hogy az emberek, akik a füstölt egy egész csomag cigarettát egy nap, a kockázata a szívbetegségek 3-5-szor magasabb, mint a nem dohányzók. És az atherosclerosis dohányosok mindig kifejezte, hogy nagyobb mértékben.
Másodszor, növeli a fizikai aktivitást. Ways, hogy ezt - több mint elég. Reggeli torna, a gyaloglás és a futás, séta sí, úszás. A legfontosabb dolog - nem adnak a test túl nagy terhelés, és fokozatosan növeli.
Harmadszor, üljön a diéta. Itt fokozatos kötelező. Azonnal, akkor drasztikusan csökkenti az állati zsírok és a vaj, tojás, zsíros tejtermékek. Amikor a főzés, akkor ki kell cserélni a vaj a főzéshez. Fogyasztásának növelése gyümölcsöt és zöldséget. Ha tömege nem csökken, sőt növeli, az étrend lehet elég szigorú: egy nap legfeljebb 250 gramm sovány hús vagy hal, 2 pohár alacsony zsírtartalmú tej vagy író (joghurt), 50 g kenyér 5 g vajat és a cukrot, 600 -800 gramm zöldség, nem több, mint 600 gramm gyümölcsök és bogyók, 2-3 drazsék multivitamin. A diéta mellett, valamint gondoskodjon böjt nap 1-2 alkalommal hetente.
Negyedszer, a gyógynövény-gyógyszer. Ez a fajta kezelés nagyon kedvező az érelmeszesedés. Szakértők azt javasolják a használatát növények, mint a fokhagyma, hagyma, zeller, citrom. Jó gyümölcscentrifugálás sebesség: a nap folyamán három dózisban ivóvíz sárgarépa keveréket (250 g), fokhagyma (60 g), ananász vagy a cukorrépa (170 g) gyümölcslevek. Akkor inni protivoateroskleroticheskim tea: Take 5 g gyógynövény rue, fű Boudreau Ivy, citromfű, 10 g gyümölcsök eper fűrészáru, zsurló, orbáncfű, egy anya és mostohaanyja, és 20 g rózsaszirom, kakukkfű, édeskömény, 30 és gyopár, motherwort g. Brew 5-6 g keverékét 500 ml forrásban lévő vízben 30 percig, szűrjük, és vegye 150 ml naponta 3-szor 10-15 perccel étkezés előtt.
Ötödször, a cukorbetegség és a magas vérnyomás kezelésére. Mivel ezek a betegségek hozzájárulnak az ateroszklerózis, hogy nem csak nem lehet figyelmen kívül hagyni, de meg kell tennie mindent, hogy megkönnyítsék a saját áramlását.
Hatodszor, elmegyünk egy fürdő. Spa kezelés adja a legjobb terápiás hatás a meleg évszakban. Jótékony hatással van a betegek atherosclerosis egy vételét ásványvizek: Egyes tanulmányok azt állítják, hogy ásványvíz csökkenti vér koleszterinszintjét 15%. Ajánlott nátrium-hidrogén-karbonát, klorid, szulfát, hidrogén ásványvíz (mint például a „Smirnovskaya”, „Essentuki”, „Arzni”).