Pm - ebéd
Emberek, akik fogyni szeretnének, és javítsák az egészségügyi, mozgó a megfelelő étrend, amely magában foglalja eszik egy töredéke. Fontos tudni, hogy mit kell enni vacsorára a PP, hogy megszerezzék a szükséges anyagokat a szervezetben, hogy támogassa az anyagcserét, és nem éhes.
Mi legyen az étkezés a fogyás a PP?
Ahhoz, hogy megfelelően pótolni a vacsora, meg kell, hogy vegye figyelembe az alapelvek helyes táplálkozás:
- Termékek a kedvemet úgy kell megválasztani, hogy a menü volt zsírok, szénhidrátok és fehérjék, valamint a vitaminok és ásványi anyagok.
- Nem szükséges sokáig főzni, különben sok a tápanyagok elpusztult. Karcsúsító ebéd PP étel gőzöléssel, szakács, szakács vagy sütni.
- ebéd ideje, a töredék energia a 10:00. 14 óráig. Minden nap ajánlott enni ugyanabban az időben.
- Ebéd PCB tartalmaznia kell körülbelül 40% a napi szükséglet.
- Portia olyannak kell lennie, hogy képes volt kielégíteni az éhség, de nem volt olyan nehéznek érzi.
- Válassza a főzéshez friss és főtt zöldség, hús és hal táplálkozás, kevés a gabona és termékek teljes kiőrlésű liszt.
- diéta lehet egészíteni a zöld tea, amennyiben szükséges. de cukor nélkül. A legjobb, ha inni egy fél óra múlva a főétkezés.
Ez volt kényelmes, hogy ki a menüt a megfelelő táplálkozás, kínál számos étkezési lehetőség a NYÁK-on:
- Része Borsch elkészített zöldség vagy csirke húsleves, egy kis darab filé, zöldség salátát, és a rozs kenyeret szelet 1, Art. cukrozatlan kompót.
- Zöldségleves, anélkül azonban, hogy a burgonya, vágjuk a csirkét, sütőben, szelet rozskenyér, görög saláta és hígított narancslevet.
- Egy adag csirke húsleves, főtt filé, szelet rozskenyér, saláta és tea.
- Leves készült csirke és rizs, hajdina és a kiszolgáló egy darab halat, ami kell készíteni egy pár, és még saláta olajjal.
- Része halofiton, egy darab borjú gyógynövények, amelyek meg kell főzni egy pár, és répa saláta.
- Lé rizzsel vagy árpaszemet, burgonyapüré gőzzel csirke szelet és saláta joghurt.
Ha van egy erős vágy, hogy enni valami édeset, a gyümölcs megengedett, kivéve a banán és a szőlő, egy kis zselé, mályvacukor vagy étcsokoládé.
Ahhoz, hogy megbirkózzon az extra súly és javítani az egészségi, akkor be kell tartania a megfelelő táplálkozás. Ebben a cikkben talál egy leírást néhány javaslata, valamint a menü hasznos például vacsorára.
Rátérve a megfelelő táplálkozás, a személy kell teljesen átdolgozza a diéta, egészséges élelmiszer kiválasztásakor menüben. Ebben a cikkben talál információt arról, hogy mit lehet enni vacsorára a megfelelő táplálkozás.
Mulberry, más néven eperfa, nagyon népszerű növény, a déli szélességi, de kevéssé ismert észak lakosok. Ma azonban ez a bogyó lekvár vagy megvásárolhatók szinte bárhol. A jótékony tulajdonságait szederlekvár és belőle lesz szó ebben a cikkben.
Lonc ma - az egyik legkedveltebb kerti növény. A népszerűsége annak köszönhető, hogy a lonc és rengeteg hasznos funkciók, és az a tény, hogy ez az első tavaszi bogyó. Az előnyök a lonc nők megtalálható ebben a cikkben.