Mit lehet enni és mit nem a fogyás, diéta belül
- valami, ami fogyás;
- hogy nem tud enni, fogyás;
- mint ajándékozza meg magát.
Tejipari termékek (alacsony zsírtartalmú)
- Túrós nem zsíros 5% -9%
- Kefir nem zsíros 0% -1%
- Tejföl 16%
- A tej nem zsír (tej hígítható vízzel 1/1)
- Sajt csak szilárd legfeljebb 50% zsírt
- alacsony zsírtartalmú joghurt
Sós ételek tilos, mint a késés folyadékot a szervezetben.
Főzés nem kell valahogy különleges. Mi készül a szokásos módon, de előnyben részesíti a főtt vagy sült ételek.
Ha szeretné, hogy grill saját ételeket, akkor egy kicsit javítani a szokások. És ahelyett, hogy egy kiadós zazharivaniya szüksége szárít. Fry napraforgóolajban szükséges és kívánatos, hogy a finomított fajta. Ahhoz, hogy töltse az élelmiszer lehet finomított napraforgó és az olívaolaj, és a tejföl 16%.
Zsírtartalmú tejtermékek, mint a tej, fel kell hígítani félig vízzel és a cukros gyümölcslevek és gyümölcsitalok.
Termékek, amelyek lehet, de csak korlátozott mennyiségben.
Mit kell a diéta folyt rendesen, és nem nagyon fájdalmas? Ahhoz, hogy lefogy, akkor nem kezeli magát. Te ... BŐVEBBEN.
Mi a diéta? Hogyan lehet fogyni gyorsan és hatékonyan? Hogyan lehet fogyni, és nem hízik tovább? Ha valaha kérték egyetlen ... TÖBB.
Gondolj diéta és a tészta nem kompatibilis fogalmak? Azt hallottuk, hogy a segítségével a tészta csak nyerhet extra ... TÖBB.
Öt legnépszerűbb módja, hogy lefogy, és állítsuk be az alakját egy rövid időre. Ők bebizonyították számos referenciák és bizonyított ... tovább.