Melyik étrend káros a májra
Fog menni a diéta, sokan szeretnénk, hogy a hozzáadott bónusz: nem csak fogyni, hanem hogy tiszta máj. De mind étrend nyújthat egy ilyen kiegészítő hatása? Nézzünk néhány népszerű diéták és azok hatása a máj.
Hogyan érinti divatos diéta a máj?
hajdina monodiet
Mi a diéta. élelmiszer 7-10 napig, naponta csak hajdina, főtt vagy párolt csak hozzáadott sót és a vajat. Ajánlott ivás 1 liter tiszta víz. Várt hatás - mínusz 1 kg per nap.
Ez segít a fogyásban. Általában egy hét valóban elveszíti körülbelül 1 kg, de el fog tűnni, sajnos, nem a zsírszövet. Bármilyen sómentes kása, akár hajdina vagy a rizs lehet kizárták a test víz. Kitart ezt a diétát nevozmozhno- hajdina nem elégíti ki a táplálkozási igényeinek a szervezet. és a mono-diéta unatkozik olyan gyorsan. És ha jön vissza azon az úton, az élelmiszer többlet, majd újra kilogramm.
A hatás a májra. Sokan, akik túlsúlyosak vagy elhízottak van zsírmáj. A hepatociták (májsejtek), felhalmozódik a felesleges zsír, ami rontja a szűrés és más fontos funkciókat.
A kolin, amely gazdag hajdina van lipotropic és májvédő tulajdonságai, vagyis a Segít a máj, hogy megszabaduljon a felesleges zsír felhalmozódását, normalizálja a lipid anyagcsere és a koleszterinszintet.
A rendelkezésre álló hajdina B-vitamin javítja az anyagcserét a májsejtekben. Mellesleg, feleslegben B1-, B6, B2. PP. kapott hajdina diéta lehet biztonságosan elhelyezni a májban körülbelül tartalék ez a ritka eset, amikor a vitaminokat akkor lehet enni a jövőben.
Ha enni még egy hajdina, de nem teszi nagy szünetek étkezések. akkor az ilyen frakcionált élelmiszerek hozzá fog járulni az időben kiürítése az epehólyag. Ez -Best megelőzése kőképződés üregében.
Annak érdekében, hogy a rövid távú mono-diéta (nem több, mint 5-7 nap) használatával hajdina fogyás nem túl hatékony, de a máj gyógyulás nagyon jól.
Dukan diéta
Ez segít a fogyásban. Az első szakaszban adja a beteg bízik saját képességeit, mert támadás fázisban történik, elsősorban folyadék veszteség és a fokozatos átrendezését a keton a csere utat. A hiányzó szénhidrát a diéta hatására az első, hogy az állomány a máj glikogén és izomszövet, majd aktiválja a tartalékok a zsírszövet formájában ketonok, amelyeket a szervezet a glükóz helyett, mint energiaforrás. Van egy állam a ketózis kíséretében egy kellemetlen szag a száj, székrekedés, gyakran fejfájás, fáradtság vagy fordítva gyors eufória. Van egy fokozatos csökkenés súly csökkenése miatt a zsírtömeg. Későbbi lépéseket kell fokozatosan vezet, hogy normalizálja a hatalom és változatos étrendet. Idővel fogyókúra várható, hogy egy új, az egészséges táplálkozás stílusban. De a tapasztalat azt mutatja, hogy megőrizzék az eredményeket messze van mindentől.
A hatás a májra. Még az egészséges máj terhelést az ilyen fehérje a szénhidrát jelenléte nélkül nem kívánatos és veszélyes lehet jelenlétében májbetegségek vagy meglévő zsír gepatoza-. Előállítása ketontestek a máj nem tudja használni őket, majd egyidejűleg szenved az energia csere a májsejtekben.
Ha a használni kívánt Ducane diéta, feltétlenül konzultáljon orvosával. Azt javasolja, hogy az ultrahang át a májenzimek - AST, ALT. Ügyeljen arra, hogy enni egy töredék felhasználása párolt korpa hogy megakadályozzák a székrekedés.
Diet "6 szirom"
Mi a diéta. váltakozás 6 mono-diéta - hal, gabona, sajt, zöldség, csirke, gyümölcs
Ez segít a fogyásban. Ez a rendszer hasonlít a hatalom a nap hajdina gabona mono-diéta, túró, hal és kurinym- a Dukan diéta, zöldség és gyümölcs vegetarianizmus. De általában, kissé emlékeztet nap kirakodó rendszer, amely, mivel a múlt század klinikailag alkalmazott erő RAS. Az ilyen étrend és bizonyára az eredményeket: az első - akkor megszabadulni a felesleges vizet a szervezetben, akkor elveszíti a felesleges zsírt. De csodák nem várható. Átlagos súlycsökkentés sebesség körülbelül 500 g hetente, és egy idő után a kimeneti lépésben „plató” lassítani ezt a folyamatot. Általában azonban, ez elég jó teljesítmény hasznosítás kezdet.
A hatása a máj: Nos, van sajt egy nap alatt - ez lehetővé teszi, hogy támogassa a máj lipotropic kolin, a metionin és a kazein. Válasszon sajt, amelynek zsírtartalma 5%, nem szükséges, hogy részesítsék előnyben az alacsony zsírtartalmú termékek teljesen. Gyümölcsök és zöldségek - forrás élelmi rost, van egy choleretic hatása, és hozzájárulnak a „jólét” a jótékony bélflóra kialakulását. " Lactobacillus és bifidobaktériumok vesznek részt az anyagcsere epesavak és a koleszterin. Hal day segítségével sovány hal lipotropikus tulajdonságokkal - cod, Pollock kell váltakoznak alkalmazhatók a zsíros tengeri halak gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 (hering, makrélacsuka, lazac). Hozzájárul az eltávolítása felesleges koleszterin és az epesavak.