Hogyan kell menteni a látás
A mai napig, a probléma a fenntartása a jó látás nagyon sürgős. A modern társadalom mindenütt körül az elektronikus berendezések, különböző képernyők, szövegeket.
kockázati tényezők
Számítógép és TV
Megfigyeléseket végeztek kimutatására eltérések függvényében megjelenése pozícióban lévő emberek kapcsolódó számítógépes munka, megmutattuk, hogy a területen a számítástechnika mutatkoznak eltérések sokkal gyakrabban munkások, mint azoknál, akiknek a munkája nem kapcsolódik a számítógépekhez.
Legutóbb, a szemészetben megalkotta a „számítógép szem szindróma”. A betegséget által leírt a következő tünetek:
- A szemében égő érzés érezhető nem nagy
- A mozgás a szemizmok van jelen a fájdalom
- Időről időre a szemgolyó halvány piros
- Vision válik ködösítő hatása
- Előfordul, hogy a fókuszt a téma, amely közel
- Témákról, amelyek távol vannak, és nehéz ez a folyamat késedelmesen
- osztott objektumok
- A megjelenése fáradtság olvasásakor egy rövid időre.
Észlelése esetén legalább az egyik a fenti tünetek azt kell, hogy keresse a kórházba, azaz szem orvost. Megteheti gyakorlatokat otthon. Ahhoz, hogy tudjuk, hogyan lehet megőrizni látás mindig követni néhány egyszerű szabályt:
Komplexek gyakorlatok a szemnek
Annak érdekében, hogy távolítsa el a feszültséget egy ilyen komplexek felhasználhatók a szemébe:
Complex Number One
- Zárja le a szem megnyitás nélkül 8-12 másodpercig, majd 5 másodperc nyílt (10-szer megismételtük)
- A gyors pislogás két vagy három percig.
- Közvetlenül a tekintete egyenesen, megnézzük egy ponton 15-20 másodpercig, majd emelje fel az egyik ujját úgy, hogy egy szintben van a szemek, néz bármely pontján az ujját körülbelül 30 másodpercig, majd távolítsa el a kéz (20 ismétlés).
- Készíts egy könnyű masszázs a szemed, csukd be a szemed előtt a masszázs. El kell végeznie egy percig.
- Vegyünk egy enyhe depresszió, három ujját minden kéz minden szem (ismétlés 3-4 alkalommal).
A komplex szám két
- szemmozgás oldalirányban az irányt a horizonton (10-20 ismétlés)
- szemmozgás függőleges irányban az oldalsó (10-20 ismétlés)
- Szemmozgás körül az óramutató járásával megegyező irányban, majd vissza (10-20 ismétlés)
- Megerősített záró és nyitó szemet nagy sebességgel két percen
- Művészet átlós szemmozgások. Fókuszban a jobb felső pont és lassan fordítsa meg a bal alsó, majd az ellenkező irányba. A gyakorlat két percig végeztük.
- Szükség van egy ujjal a hídon az orrod, majd csökkenteni a megjelenés az ujja egy percig.
- Elvégzése rapid eye villog (20 ismétlés)
- Rendelkezésére, közel az ablak vagy az erkélyen, és elsősorban a közel-pont, például elhelyezkedik üveg, majd lassan fordítsa el a tekintetét a távolba, és összpontosítson a távoli tárgyakat.
A komplex szám három
- Helyezzük a szemed előtt, és összpontosítson egy pont távol van, majd emelje fel az ujját, hogy ez volt az a szemét az ugyanazon a vízszintes vonal, nézd meg az ujj 30 másodpercig, majd újra fókuszálni egy tárgy a távolban.
- Kövesse a kiterjesztés és hajlítása a könyököt a kéz számára, ugyanakkor tartsa a fogantyút hajlítása a könyök az orrot. Kövesd nyomon a mozgását a fogantyút.
- Legyen ez a pont a témában, hogy közel áll hozzád, a hangsúly ezen a ponton, akkor nézd a távolba, majd vissza ezt a pontot (megismételni 10-20 alkalommal)
- Dolgozzanak ki a mozgás, rajz szemében különböző számok (ismétlés 10-15 alkalommal)
- Tartsa az ujját bármelyik parttól körülbelül 30 centiméter, nézd meg a lábujjak két szem, majd zárja be az egyik szemét 3-5 másodpercig, majd nézd meg újra, két szem, majd zárja be a másik szemét. (Ismételt 5-10 alkalommal)
- Hüvelykujjal karnyújtásnyi, sima kéz mozgását, szeme követi a hüvelykujját.
- Használata csak a diákok nézd négy különböző időpontban, rajz egy mentálisan a négyzeten (ismételt 5-10 alkalommal)
Az előnyök a sport
És hogy fenntartsák a jó fizikai aktivitás szintje kell foglalkozni, nevezetesen a sport. Sport segít megőrizni az egész test jó állapotban, de a szem nem kivétel, így a sport fontos eleme a szem egészségének és segít megoldani a kérdést, hogy hogyan lehet megőrizni a látást.
A leglátványosabb lehet fenntartani a tenisz is elismert sport, tollaslabda, asztalitenisz, röplabda. Ezek sport jó a mobilitás és az élesség a játék során, mivel a gyors mozgás a labda. A szemei folyamatosan nyomkövetési módban, a mozgás, a golyó, vagy golyó. Ez is az egyik legegészségesebb sport az úszás. Úszás serkenti a vérkeringést a közepén a nyakcsigolyák, ami nélkül a jó látás nem létezhet. Fontos jellemzője a megőrzése a jó látás szem védelem az UV és a napfény.
Ez a kézikönyv segít élvezni az életet, és lásd a saját szemeddel!