Helyes használat biztonságát a fogászati termékek, fogászati szivárvány Feodosiya
Milyen ételek jók a fogait.
1. A termékeket, amelyek hasznosak a fogak - VÍZ.
- Amikor elegendő bevitele a víz a szervezetben a szájban „száraz” - leáll termelő kívánt mennyiségű nyállal (nyál után 98,5% víz). A nyál védi a szájüregben a túlzott szaporodása kórokozók váltanak ki betegségek, mint a fogszuvasodás. Körülbelül 0,5% nyál - ez mucinok. Korábban azt hitték, hogy csak mucinokban Viszkozitását és rugalmassága, a nyál, de most, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy valószínűleg mucinokban korlátozza reprodukciós patogén mikroorganizmusok a szájüregben. De a készítmény nyál függ az elfogyasztott étel. Így, ha nagy mennyiségű, édes, nyál tartalmaz nagyobb mennyiségű glükóz és laktát, ami károsítja a fogzománcot.
- A beadagolt víz szervezetben fluoridok rezisztenciát biztosít zománc fogszuvasodás.
- A segítségével a víz (és öblítsük ki a száját vízzel), mi tiszta fogak, mosás és káros fogínyvérzés zománc savat.
2. Termékek, amelyek hasznosak fogak - Zöldség, gyümölcs, bogyós zöldek.
- Friss zöldségek, gyümölcsök, bogyók és fűszernövények - fő forrása a vitaminok és ásványi anyagok. Az egészséges fogak szükségük van a különböző vitaminok és ásványi anyagok. Ezért minél több és változatosabb a diéta bemutatott friss növényi élelmiszerek, annál kevésbé valószínű, hogy az egészség a fogak valamelyikében szenved hiányt a vitaminok és ásványi anyagok. Különösen érdemes megemlíteni, sárgarépa (forrás karotin, hasznos a szájnyálkahártya és az íny), tök (forrása fluor, cink, és a szelén, a jó fehérítő fogak), spenót, és a különböző gyógynövények (forrása könnyen asszimilálható kalcium).
- Ásványi tartalom az élelmiszer függ ásványianyag-összetétele a nyál. A nyál ásványi komponensek (kalcium, foszfát, fluoridot, és mások) lehetővé teszi, hogy fenntartsák az egyensúlyt a nyál és a zománc. Abban ásványok hiánya a nyálban, ők „kimossák” a fogzománcot. Ha az ásványi anyagok a nyál sok, vannak, éppen ellenkezőleg, felszívódnak a fogzománcot, megerősítve azt. Workshop Egészséges életmód
- Kemény gyümölcsök és zöldségek erősíti az íny. Rágás kemény gyümölcsök és zöldségek a terhelést a rágóizmok, masszírozó gumik és végzi javítja a vérkeringést a szájüregben.
- Greens (például petrezselyem) nem csak tartalmaz egy tömege hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat, hanem van egy antibakteriális hatású, ami megakadályozza a fogszuvasodás és a gyulladás rossz szájszag.
3. A termékek, hasznos fogak - diófélék és magvak.
- Friss dió és magvak tartalmaznak sok nélkülözhetetlen ásványi anyagok a fogakhoz koncentrált formában. Célszerű enni a különböző diófélék és magvak (dió, fenyőmag, mandula, mogyoró, brazil dió, szezámmag, napraforgómag, és így tovább. D.). Például, fenyőmag tartalmaznak vanádium, amely elősegíti a csont foszfor kialakulásához szükségesek, és a karbantartási csontok és a fogak, és a kalcium - a fő összetevője a csont és a fog.
- Magvak és diófélék tartalmaznak esszenciális zsírsavak és az aminosavak fontosak az egészséges fogak.
- Csak nem crack dió fogak! És a magokat is. Sérült, ahol a zománc nem lehet visszaállítani.
4. A termékek alkalmasak fogak - Citrus.
- Citrusféle gyümölcsök tartalmaznak a C-vitamin, a kalcium és a foszfor. Használata a narancs, grapefruit, citrom erősíti az íny és csökkenti a gyulladást a szájüregben.
5. A termékek alkalmasak fogak - algák.
- Az algák (például alga) tartalmaznak előnyös aminosavak és jód. A legtöbb részén a lakosság szenved jódhiány, ami az anyagcsere lelassulása, és sok esetben hibás működés a pajzsmirigy, amely nem befolyásolhatja az egészségi állapot általános és a fogak különösen.
6. A termékek alkalmasak fogak - cikória.
- helyreállítja az anyagcserét.
- Stimulálja a vérkeringést a szájüregben.
- Ez helyettesíti károsíthatja a fogakat a kávé (a veszélyeket a kávé a fogakat - lásd alább).
7. Termékek hasznos fogak - gyógyteák.
- Gyógyteák (cukor) a fogak tisztítására és szájüreg, és úgy is, mint a sima vizet, a kiszáradás megelőzésére, ahol a csökkentett nyálfolyás.
- Gyógyteák - a forrása a hasznos vitaminok és ásványi anyagok a fogakat.
- Gyógyteák segít megelőzni és csökkenteni a gyulladás a szájüregben.
Milyen ételek károsak fogakat.
1. A termékeket, amelyek károsak a fogakra - édes italt.
- Minden szódavíz tartalmaznak nagy mennyiségű cukor. Cukor ezen italok nemcsak azonnali hátrányos hatást (mint a „takarmány” a káros mikroorganizmusok okoznak fogszuvasodást, gyulladások és más bajok), hanem hosszú távú káros hatásokat (összetételének megváltoztatásával nyál).
- Édes szénsavas italok, beleértve a diétás (a cukorpótlók), nagy mennyiségben tartalmazzák-károsító fogzománcot. Azonban savak semlegesítésére nagyon egyszerű - szükség van öblítsük ki a szájat tiszta vízzel. A probléma az, hogy sok ital szódavíz víz helyett. Sőt, lassan inni, kis részletekben. Vagyis növeli az expozíciós idő savakkal.
- Ártalmas kiegészítők szénsavas italok megzavarják az anyagcserét, összetételének megváltoztatásával nyál és megzavarja a felszívódását vitaminok és ásványi anyagok (különösen vonatkozik koffein tartalmú italokat).
Frissen préselt gyümölcslevek is lehet negatív hatással a fogak miatt cukor és gyümölcs savakkal (ugyanez elmondható a bogyós gyümölcsök és a sok friss gyümölcs). De, mint a friss gyümölcslevek, üdítők ellentétben, nagyon hasznos, nem szükséges, hogy az általuk nyújtott. Ennek ellensúlyozására a lehető kárt a fogak, akkor csak meg kell, hogy öblítse ki a száját vízzel, miután ivott a gyümölcslé. De nem kell azonnal (egy órán belül bevétele után juice) fogmosás fogkefével - sav teszi a fogzománcot, és puha kefével károsíthatják azt.
2. Termékek, amelyek károsak a fogakra - édesség.
3. A termékek, amelyek károsak a fogakra - szárított gyümölcsök.
4. A termékek, amelyek károsak a fogakra - koffein.
- Kávé és más koffein-tartalmú italok, hozzájárul a kiszáradás, megakadályozzák az asszimiláció, és olyan hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat (kalcium is). Cserélje kávé, például a cikória, amelynek előnyeit a fogak már említettük.
- Azt is gyakran hallani az előnyöket a fekete és a zöld tea fogait, mert az antibakteriális tulajdonságai és fluoridot. Véleményem szerint a kár a koffein, ebben az esetben meghaladják a lehetséges előnyöket. Különösen, hogy a fekete és a zöld tea lehet cserélni gyógytea.
5. A termékek, amelyek károsak a fogakra - egyszerű szénhidrátok.
- Termékek finomított lisztet (sütés, fehér kenyér, tészta), burgonya (különösen, sült burgonyával és a burgonya chips) tartalmaznak keményítő, amely könnyen esik szét egyszerű cukrok - előfordul szinte azonnal, a nyál hatására, amely közvetlenül a szájüregben. És a következmények cukor - tudjuk.
- Nem feltétlenül lemondani kenyeret, tésztát és burgonyát - csak előnyben részesíti a fekete kovásztalan kenyér, tészta, teljes kiőrlésű, teljes rizs, főtt burgonyával.
6. A termékeket, amelyek károsak a fogakra - az alkohol és a kábítószer.
- Az alkohol és a sok gyógyszer (pl psychotropics) okozhat a száj kiszáradása, vagyis csökkenti a nyálelválasztást, amelyek jelentősége már beszéltünk a fogászati egészség.
- Édes ital, bor, energiaitalok további káros tulajdonságok - ugyanaz, mint a szénsavas italokat.
- Annak érdekében, hogy részlegesen semlegesíteni alkohol káros hatásai a fogakon (ha vetted őket), vízzel hígítjuk, alkohol (nem gyümölcslevek és szénsavas italok) és ne felejtsük el, hogy fogmosás után az egyik fél.
7. Termékek, amelyek károsak a fogakra - pörkölt dió és magvak.
- Sok tápanyagot nem képesek „túlélni” a magas hőmérsékletnek. Ez vonatkozik mind a bizonyos vitaminokat és aminosavakat, és egy zsírsav.
- Amikor sütés az ásványi olajok szereplő diófélék és magvak nagy mennyiségben, képeznek káros anyagok.
- A legtöbben osztott viszonylag lágy héjú napraforgómag front fogak, ami károsítja a fogzománcot, ami nem lehet visszaállítani. Abban az esetben, pirított magvakkal, súlyosbítja a helyzetet zománc elpusztítja a káros anyagok képződik sütés közben.
8. A termékek, amelyek károsak a fogakra - hideg és meleg.
- Ne igyon túl meleg italokat! Kevesen eszik forrón étel, de szerelmesek forró teát - sokat. De emellett a pusztító hatását a zománc, a nyálkahártya forráspontja égések a szájban és a nyelőcsőben. A szokott rendszeresen iszik tűzforró teát is vezethet torok rák. Te nem fogja hagyni, hogy le a kezét forró vízben? Nos, a torok és a nyelőcső akkor nem vonatkozik tűzálló anyagból. Ennek az az oka, hogy nem érez fájdalmat -, hogy az idegek már meghalt.
- Kioltás kárt fogzománcot. Mégis, a kár hideg ételek és italok valamivel kevesebb, mint a meleg, mert a hideg ételek és italok nem olyan hideg - hacsak nem rágás jégen a hő :-) Ha azt szeretnénk, hogy egy italt jéggel, használja a szalmát - így fogja megmenteni a fogak közvetlen érintkezésbe hozzák egy folyékony jég. Fagylalt jobb, ha nem harap a fogát, és lassan nyalogatni a kanalat - így kisebb lesz a kapcsolatot a fogak, és van ideje felmelegedni egy kicsit.
- A legveszélyesebb dolog a fogak - kombinációja meleg és hideg. Például nem ajánlott mosni le egy itallal jeges meleg étel, és nem éri meg, miután a hideg koktél vagy egy fagylaltot ital forró tea vagy kávé. Különösen nem ajánlott enni hideg meleg ugyanakkor - például van egy hideg fagylalt, punctuating ez egy korty kávét.
9. A termékek, amelyek károsak a fogakra - tejet.
Nyers ételek és az egészséges fogak.
Nyers foodists (különösen fruktoedy) gyakran szembesülnek fogászati egészség. Megjegyzendő, hogy ez a probléma nem figyelhető meg a vegetáriánus étrend, beleértve veganizmus - veganizmust (természetesen a megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás átmenet a jövőben).
A nyers élelmiszerek (különösen fruitarianism), még megfelelő átmeneti, potenciálisan veszélyes a fogak. Ha abban az esetben fruitarianism, amely kizárja a magvak és diófélék, fogászati problémák tudható, hogy hiányzik a kalcium az étrendben, a nyers étrend, mint, nagyon kiegyensúlyozott, az „ortodox” szempontból, hatalom. Tehát mi a helyzet?
Íme néhány konkrét syroedcheskogo és fruktoedcheskogo ellátási pontot:
- A felesleges savat és édes gyümölcs potenciálisan veszélyes a fogak. Minden semmit, de a nyers étrend, különösen az elején, sok enni nagyon gyakran (szinte folyamatosan). Azaz, a gyümölcs savak és cukrok állandó hatással van a fogakra és a száj mikroflórája nem képes visszaállítani egész nap. Határozat - tartson szünetet az étkezések között, és biztos, hogy öblítse ki a száját vízzel minden étkezés után.
- A felesleges anyákat is veszélyes a fogak - apró diófélék és magvak hajlamosak ragaszkodni mindenhol. Megoldás - alaposan tiszta fogak fogselyem és fogmosás minden étkezés után, amely az anyákat.
- Gyümölcslevek - utánuk a fogak nem ragad semmi, de a sav és a cukor kell öblíteni. Megoldás - öblítsük ki a szájat tiszta vízzel, miután a levét.
- Fogmosás, viszont kockázatot jelent. A tény az, hogy miután a savanyú gyümölcsök és gyümölcslevek nem tudja azonnal fogmosás - sav lágyítja a zománc és fogkefével fáj. Megoldás - posztprandiális tartalmaz savas gyümölcsök és gyümölcslevek, szükség van öblítsük ki a száját tiszta vízzel, és a fogkefe lehet csak 30 perc után - amikor az orális mikroflóra normalizálódik.
- Fogkrém potenciálisan veszélyes összetevőket. Beszéltünk a tény, hogy sok nyers étrend eszik gyakran, és minden étkezés után ajánlott a fogmosás. Azonban gyakori használata fogkrém, annak szerkezete különösen fontossá válik. Arról, hogyan kell kiválasztani a megfelelő fogkrém, tárgyalt külön cikket - ez a téma mindenki számára fontos, függetlenül attól, hogy az adott élelmiszer.
Ha áttért a nyers étrend és akkor kezdődött problémái fogak nem csak az egészséget, hanem a haj, a köröm és a bőr - ez a probléma a része a diéta vagy rossz (talán túl éles) átmenet a nyers étrend. Ebben az esetben az öblítés és fogmosás nem oldja meg a problémát - meg kell, hogy vizsgálja felül a teljes étrendben.