ügyvéd diéta

előző ◈ a következő
  • diéta ideje - 40 nap.
  • Becsült Fogyás - 15 vagy 20 kg-ot.
  • Termékek - hozzáférhető és olcsó.
  • Víz - legalább 1 liter naponta.
  • Fizikai aktivitás - nem engedélyezettek.

    • Kiszámítása kalóriatartalma termékek

    Menü, a termék összetételét és azt az elvet az élelmiszer az étrend ügyvéd

    ügyvéd diéta

    Szigorúan tartsa be a javasolt menü

    40 nap diétát vannak osztva 4 ciklus 10 napos, Bár szerint egy sor termékek, annak összetétele közel azonos mind a 10 napon a ciklus. A készítményt egy meghatározott összeget is el lehet fogyasztani a nap folyamán.

    Ennek része a menü tartalmazza mind a fehérje-tartalmú, és tartalmazza rost és egy kis mennyiségű szénhidrátot (burgonya, hajdina) termékek.

    Mint más étrend, ez elengedhetetlen eleme a joghurt. Vitaminok és ásványi anyagok átjutni az alma és a zöldségek.

    • 1 ciklus (nap 1-10):
      1. Első nap: főtt burgonya (5 egység, előnyösen egységes), 250 g zöldség.
      2. Második liter joghurt, 250 g zöldség.
      3. Harmadszor: túró (fél kg), 250 gramm zöldséget és gyümölcsöt annyi a következő napokban az első ciklus.
      4. Negyedik: főtt tojás (4 db.).
      5. Ötödik: egy liter tej.
      6. Hatodik: egy kiló csirkehús.
      7. Hetedik: fél kiló almát.
      8. Nyolcadik: joghurt (fél liter).
      9. Kilencedik: hajdina (fél kg).
      10. Tizedik: főtt burgonya (5 db.).
    • 2 ciklus (11-20 nap):
      1. Első nap: kefir (1 liter).
      2. Másodszor, alma (1 kg).
      3. Harmadszor: túró (fél kg).
      4. Negyedik: főtt hús (egy font).
      5. Ötödik: főzött csirkehús (500 g).
      6. Hatodik: joghurt (fél liter).
      7. Hetedik: aprított sárgarépa (1 kg).
      8. Nyolcadik: alma (fél kg).
      9. Kilencedik: hajdina (500 g).
      10. Tizedik: főtt tojás (6 db).
    • A harmadik ciklus (21-30 nap):
      1. Első nap: joghurt (egy liter).
      2. Második: alma (fél kg).
      3. Harmadszor, túró (400 g).
      4. Negyedik: főtt tojás (5 db.).
      5. Ötödik: kefir (1 liter).
      6. Hatodik: túró (250 g).
      7. Hetedik: aprított sárgarépa (1 kg).
      8. Nyolcadik: banán (4 db.).
      9. Kilencedik: hajdina (500 g).
      10. Tizedik: főtt tojás (5 db.).
    • A végső ciklus (31-40 nap):
      1. Kefír (1 liter).
      2. Alma (1 kg).
      3. Curd (egy font).
      4. Főtt hús (500 g).
      5. Főtt csirke (1 kg).
      6. Kefír (fél liter).
      7. Aprított sárgarépa (1 kg).
      8. Alma (1,5 kg).
      9. Hajdina (500 g).
      10. Főtt tojás (6 db.).

    ügyvéd diéta célja az emberek egy képzett akaraterővel és egy nagy vágy, hogy lefogy, mert az eredmény az idő alig több mint egy hónap, mínusz 15-20 kg valóban lenyűgöző.

    Mi legyen az étel a fogyás? Ma van

    a helyes étrend, levettem 4 hétig 10 kg.Pervye tíz napon belül, akkor nagyon nehéz volt, és most lenne privykla.Hotelos Pyaterochka szeres az elmúlt 2 hétben.

    Diet ügyvéd, számomra túl monoton ilyen hosszú ideig. Ez pszichológiailag nehéz, és fokozatosan azt hozzáadjuk az almát és más gyümölcsöt, joghurtot és Kefír az olvasztott tejből helyére. Mint ez nem különösebben kívánatos, de tolerálja még mindig nehéz. Nem ragaszkodni hozzá szigorúan, ezért képes dobni csak 10 kg, ami szintén jó. Hatalmas hátránya volt az ellenjavallat a sport, mert vezetni magát vissza a szobába nagyon, nagyon nehéz a 40 nap.

    Nagyon merev diéta! Álltam 6 nap. Sajnos ... Az én személyes véleményem - ez a diéta számára elhízott, nagyon erős túlsúlyos. Ha kell valami csak dobja 5-10 kg jobb választani egymástól. Diet meglehetősen szűkös. Határozottan inni Multi vitamin komplex.

    Érdekes diéta, és a cím és a tartalom. Persze, nehéz korlátozni magát mindaddig, amíg tartós csak 2 hét, de az eredmény - mínusz 4 kg. Különösen örülök, hogy nem a fizikai tevékenység nem állnak rendelkezésre, és nem egy sport ember ... Egyetértek a vitaminok, róluk nem szabad elfelejteni!

    Kapcsolódó cikkek

    előző ◈ a következő