Meghatározása a szubkután zsír mennyiségét
Üdvözöljük, itt lehet számítani a százalékos testzsír. De ehhez szükség van (ideális esetben) a mérőműszer, mint féknyergek. De ez elég alkalmas és a hagyományos féknyergek.
Meg kell mérni a vastagságát redők 8 helyszínen (férfiak) és a 7. helyen (nők esetében). Jobb, hogy ez lenne a másik személy helyett magát.
Kihúzza az ujjait a bőr szeres és finoman csípje meg a féknyereg. Ismétlem, hogy a sajtó erősnek kell lennie. A kapott adatokat (mm-ben) rögzített a táblázatban. Ha mindent helyesen, a teszt hiba 1% körüli.
Referenciaként, azt mondanám, hogy az átlagos százalékos testzsír férfiaknál 15%, a nők - 18-20%. sovány emberek mintegy 10% zsírt tartalmaz. Mi testépítők - szakemberek a verseny ideje - 4% - 7%. „Kocka” a has általában láthatóvá válik 12% zsírt és kevesebb.
LETÖLTÉS számológép
Ön rámutatott, hogy nem minden paraméter
Hibát talált a cikket? Válassza ki azt az egeret, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt. És mi van, hogy rögzítse!
Oszd meg barátaiddal
Jó napot! magasság 170, súly 62, és a zsírtömeg a vizsgálati = 60% háromszor nagyobb, mint a norma. Mondd, kérlek, az eredmény lehet baj egyszerűen azért, mert a megereszkedett bőrt (néhány évvel ezelőtt miatt korlátok csökkent 18 kg), vagy a kép tényleg annyira kiábrándító?
minden mérés, ez csak egy durva eszköz, akkor lehet a zsír és kevesebb, figyelembe véve a magasság és a súly. Még mindig mintegy 11 kg súlyfelesleg.
/ Zsír mennyisége a szervezetben 0,6 kg ez 1% testtömeg
Nem világos, hogyan kell mérni a gyűrődések a lábát. Ott, sajnálom, borjú, és van valami zaschipnesh látható. Úgy értem, csak a megjelölt helyen az ábrán
Ez így van. Ez egy olyan hely, és szükség zaschipyvat. Személy szerint én vagyok zaschipyvaem.