Masszázs a bőrt, relaxáló masszázs, peeling
Egy fontos paraméter, amely formálja az általános egészségi állapot - az étrend és étkezési szokások. Milyen ételek jók az erős szív és tiszta edények, és milyen szerepet tölt be a működését a kardiovaszkuláris rendszer játszanak gyümölcs.
Nos, ha mindig van egy kedvenc ember, készen arra, hogy kényeztessük egy masszázzsal. És ha nem? Ebben az esetben, akkor mindig segít ön-masszázs technikákat. Higiéniai masszázs tenni a saját - ez egy aktív módszer a test és az arc, akkor lehet használni, hogy a fiatalok, hogy megszabaduljon az izom és a fejfájást, pihenni, egészségesebb lesz. Nagyon elégedett azzal a ténnyel, hogy rendelkeznek egy bizonyos készség, akkor lehet, hogy magát szinte bármilyen helyzetben, bármilyen környezetben: a munkahelyen, az úton, a kampány, és még a színházban! A fő előnye az ön-masszázs - az egyszerűség, hatékonyság, elérhetőség.
Csodálatos használata ön-masszázs
Hidd el, helyesen, ön-masszázs segítségével nem rosszabb, mint a masszázs, masszőr kapott az irodában. Tagadhatatlan ellátások, azok a fő tényezők, amelyek megerősítik ezt a tényt:
- Mivel ön-masszázs a celluláris metabolizmus és a vérkeringés egyre intenzívebb, szövet oxigénnel telített és a különböző hasznos. Mindez a bőr és az arc, a test rugalmasabbá és tónusú, elkezd szó szerint ragyog!
- Ezzel a módszerrel el lehet távolítani a narancsbőr. duzzanat, extra centi zsír a csípő és a derék, mint ön-masszázs varázslatosan felébreszti a tartalékok a test és hogyan „kap” azt.
- Samomassazh nélkülözhetetlen és javítják módszer. Ő fogja megmenteni, ha megbocsátasz, tüsszentés vagy sopite ikaete.
- A sportrajongók önálló masszázs enyhíti izomláz, teszik az edzések hatékonyabbá, csökkenti a fáradságot, aktiválja az izmokat, majd pihenni őket (iskola után).
- Hihetetlennek tűnik, de ön-masszázs segítségével jobban szexuális, megtanulni élvezni a szex és a szeretet, a szó szoros értelemben vett „vissza” a kapcsolatot a saját test - emlékszel a feminin jelleg, úgy érzi magát egy új módon.
Ez nem tanácsos használni ezt a csodálatos módszert?
Self-masszázs is biztonságosan használható a saját javára minden lány tizennyolc. De nem szabad úgy gondolja, hogy ez a - csodaszer minden problémára, mert valamilyen negatív aspektusait. Izomenergia során intenzív masszázs elvész, és ez ad egy további megterhelést jelent a szívizom. Ebben a tekintetben számos ellenjavallata eljárást. Ön-masszázs jobb tartózkodni, ha van ilyen:
- szívelégtelenség vagy magas vérnyomás másod- vagy harmadfokú;
- betegségek akut gyulladásos folyamatokat a szervezetben, vérzés;
- jóindulatú és malignáns tumorok;
- bőrproblémák formájában súlyos kiütések, tályogok, értágulat az arcon, kárt fedél;
- vénás trombózis, visszér.
Ezeken ellenjavallatok, emlékszem - rendkívül negatív hatással van a szervezet megsérti a művészeti technikákat. Elfogadhatatlan, hogy elviselje a fájdalmat a folyamat során, mivel a szövet, hogy masszírozzák, feszült, mert a fájdalom, és a hatékony masszázs nullára csökken. Has masszázs tilos sérv, gyomorfekély, a menstruáció alatt, és közvetlenül étkezés után.
Alapelvei ön-masszázs
Kezdje klasszikus technikákkal, és ne csüggedjetek, ha az első önálló masszázs nem olyan hatékony, mint amit elvár.
Doing arcmasszázs szükség öltözött kényelmes, bő ruhát, kócos haj, mosás smink, és vesz egy zuhanyzó (nincs szappan vagy gél). Masszírozza a testet, akkor levetkőzni. Megkezdése előtt meg kell venni a legkényelmesebb helyzetben, pihenni. Az első ülésen a legeredményesebben előtt egy nagy tükör.
Eljárást annak érdekében, hogy a leghatékonyabb, a tulajdonosok a száraz bőr ajánlott alkalmazni a zsírtartalmú tejszínt, vajat vagy tejet. Az eszköz ne legyen ragadós. Akkor gazdagítják egy teáskanál olívaolajjal. Ha a bőr nagyon zsíros, vegye talkum (a test masszázs).
Minden mozgásokat kell végezni a szabad ujjait. Erő elfogadhatatlan, valamint a feszült kezét. Megismétlése előtt minden étkezés vagy megy a következő rész az arc vagy a test, az ujjak kell habozik egy pillanatra a bőr mély nyomást. Self-masszázs kell végezni kizárólag a bőrön vonalak, ebben a sorrendben van:
- Kezdetben - megérintette, mozdulatok ismétlődnek két vagy három alkalommal;
- Aztán - egy nyomasztó mozgás, egyszer
- A harmadik körben - a „finger” zuhany, ismételje meg háromszor.
Self-masszázs az arc - az alapvető technika
Vele, akkor távolítsa el a feszültség az arcizmok, megakadályozzák a megjelenését az új ráncok, prostimuliruete sejtmegújulás köszönhetően intenzívebb vérkeringést. Arcmasszázs történik öt módszer:
- Kezdés gyengéd mozdulatokkal két kézzel, feljebb a nyak elülső részén, hogy a templomok. Simogatni a homlokát, hogy a templomok, majd csak mozog nevében a központ.
- Tedd az agyvérzés, a hát a kezét.
- Óvatosan csipkedte a bőr, az arc és a nyak, valamint a terület az álla alatt.
- Pihenjen a szem környékét, hogy segítse a szemöldök csipkedte ujjai két kéz. Folytassa újra az orr, hogy a templomok.
- Mondjon búcsút a feszültséget a nyak és a váll segít kemény, kerek, enyhén dörzsölve mozgás.
Női több mint negyven, akinek arca már kezdett egy kicsit „leesik”, a munkamenet hasznos lesz, hogy kiegészítse pat homlok, arc, nyak területén és az álla alatt.
Ne feledje - meg kell érintenie az arc finoman, lágy mozdulatokkal, dagasztás ez elfogadhatatlan! Vége a munkamenet megnyomásával a meleg tenyér kell néznie. Heat ellazítja az izmokat, akkor neked egy érzés, hihetetlen pihenést.
Mint ön-masszázs a test?
Rövid teste ön-masszázs után történik zuhanyozó, az alábbiak szerint:
- Meleg kezek könnyen pat a mellkasát, és a bőr körül a mellbimbó.
- Feküdj a hátadra, stroke, majd dörzsölje a has óramutató járásával megegyező irányban.
- Pat könnyedén a fenék és a combok, majd át őket megérinti mozgását.
- Üljön le, pihenjen, gyengéden megsimogatta a lábát, két kézzel, majd dörzsölje őket finoman. Meg kell mozgatni alulról felfelé, a láb a csípő.
- Stroke és dörzsölje a kezét viszont.
talpmasszázs
Pihenjen egy nehéz nap után, térjen vissza a lábak segít enyhíteni a munkát a láb. Miután alkalmazza az alábbi módszerek egyik lábát, ismételje meg a „program” a másik:
Próbálja ki a csoda az ön-masszázs hatása, és biztosíthatom önöket, akkor felfedezni egy új, varázslatos módon, hogy továbbra is mindig szép és egészséges!