Hogyan lehet túlélni egy kis szünetet a partnere, a szeretet kapcsolata
Az egyik legjellegzetesebb és ezzel egyidejűleg a legkellemetlenebb jellemzői szerelem függőség visszavonását. Obsessive megnyilvánulása elvonási tünetek után vége a kapcsolatnak a legpontosabb bizonyítéka annak, hogy valójában ez a hozzáállás volt szerelmi kapcsolat. Válás egy partnertől okoz szerelem rabja szorongást. és a fájdalom szenvedők úgy tűnik elviselhetetlen. Jaj teljesen megbénítja, te koncentrálni kizárólag a múltban, akkor teljesen elmerül a mélyben szorongás és nem tud előrelépni.
De mit lehet tenni ebben az esetben?
Először is, ne veszítsék el a reményt, ne feledje, hogy nem vagyunk egyedül ezzel a problémával.
# 8232; # 8232; Az alábbi javaslatok lehetővé teszi, hogy megkezdi a felszabadulás a fájdalom, és segít megtalálni a szükséges erőt, hogy lépjenek előre azon az úton, az egészséges és teljes életet: # 8232; # 8232;
1. Állítsa le tagadja a nyilvánvaló
Szerető rabjává megvonási tünetektől szenvedő, a legnehezebb megbirkózni a szokást lehunyta a szemét, hogy a nyilvánvaló tényeket. Tagadás (azaz nem hajlandó, hogy mi történik a valóságban) tulajdonképpen a fő tünet a szeretet-függőség. Ez azért van, mert a szokás tagadás, hogy rögzítse a legmélyebb tudati szinten az egyén, nem minden kísérlet, hogy megszabaduljon a szerelem függőség sikeresek. Nem lehet megszabadulni a szokás, amíg nem ismeri el a létezését ezt a problémát.
Tagadás fejeződik ki a következő jelenségeket: # 8232; # 8232;
- Vonakodnak elismerni magamnak, hogy ezek a kapcsolatok valóban egészségtelen;
- Őszinte meggyőződésem, hogy az újbóli e kapcsolatok megoldja a meglévő problémákat; # 8232;
- Próbálja meggyőzni magát, hogy a következő alkalommal, „minden más lesz”;
- Vonakodik elfogadni a tényt, kihasadásának e kapcsolatokat;
- Őszinte meggyőződésem, hogy a partner futó szerelem. lehet változtatni, és lesz egy másik személy;
- Egészségtelen ragaszkodás a fantáziák, hogy létezett a képzelet legelején a kapcsolat # 8232 .;
Valld meg magadnak, hogy szerelmi kapcsolat ténylegesen akkor tehetetlen. Mert ez, ha elfelejtette, hogyan kell kezelni a saját életüket. Úgy ezt a függőséget hozott káosz az életedben. Ha nehezen csináld magad, segítséget kérni # 8232 ;. # 8232;
2. Felismeri a valódi érzelmeit, úgy érzik,
Már tapasztalható bizonyos érzések és érzelmek, de bizonyos érzelmek nem tud megbirkózni. Ha adsz, hogy a pánik, ha nem tudja irányítani az érzelmeket, ami megtöri a partnereddel, akkor próbálják elnyomni ezeket az érzéseket. Megpróbálod nem látni őket, vagy inkább egy stratégia elkerülésére. Azonban mindezen intézkedések alapvetően hibás, csak súlyosbítja a helyzetet, és szerves részévé vált a probléma. # 8232; # 8232;
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a függőség, akkor el kell fogadnia, és úgy érzi, minden az érzelmek (pozitív és negatív). Meg kell ismernünk a létezésüket.
# 8232; # 8232; Tény, a szeretet függők próbálják kezelni a kellemetlen érzések. Anger (érzelem) segít egy kis időt, hogy korlátozzák a fájdalmas tapasztalatot, de megszabadulni a függés van szüksége, így a túléléshez a bánat és a szomorúság (nem számít, mi volt az elmúlt kapcsolatok - egészséges vagy egészségtelen). Azt javasoljuk, hogy kérjen tanácsot egy szakképzett hipnotizőr. beszélni a bánat szeretteit, megbízható, és kifejezni az érzelmeiket papíron.
Írja le a tapasztalatait írja le a harag, szomorúság, félelem és más negatív érzelmek.
Ne szégyellje érzelmeik - bármi is legyen!
Ha zuhant a mélységbe a depresszió. szégyenkezniük vagy bűntudat, ha szenved az érzelmi fájdalom, kisebbrendűségi érzés vagy a magány - felismeri magát a jelenlétében ezeket az érzéseket, fogadja az érzelmeiket. Elismerés a saját érzések és érzelmek nem kapcsolja be őket a végső igazság (érzések és érzelmek nem mindig tükrözi az objektív valóság - bizonyos esetekben ezek megnyilvánulása torz érzékelése). Nem szükséges, hogy értékeljék őket, és tarts ki az érzelmeiket címke ( „pozitív” vagy „negatív”) érzelmek és érzések egyszerűen jelen van, és részét képezik az emberi természet. Semmilyen esetben ne engedd meg magadnak, hogy szabotálja az igazi énje, mert az a tény, hogy úgy érzi, minden ezek az érzelmek. A belső kritikusa már tett eleget, elkezdi, hogy szégyelli magát. Tény, hogy nem érdemli az ilyen hozzáállás. # 8232; # 8232;
3. Állítsa tagadják a saját belső erő # 8232; # 8232;
Szerelem függők így hatalmat társa, lehetővé téve számára, hogy ellenőrizzék a kapcsolatot. Éppen ezért a szünet után egészségtelen kapcsolatok legnagyobb szerelem függők van egy olyan érzésem, hogy leírható az „Elvesztettem magam.” # 8232; # 8232;
Annak érdekében, hogy visszanyerje az irányítást az életük felett. meg kell, hogy felelősséget mi történik. Ne feledje, hogy maguk felelősek az összes döntést, amit csinál, és azok következményeit. Ön felelős a döntések, amelyekre már volt némi hatása. Hibáztatása magát, a vágy, hogy büntesse magát szolgálnak bármely döntés vagy intézkedés, harag át a szerepét az áldozat - ezeket a tapasztalatokat bizonyítja, hogy valójában te nem saját helyzetét. Ha elkezdi a felelősséget minden döntést (mind jó és rossz), akkor nyeri vissza az irányítást az életük, és hatalmuk van a kezedbe, akkor úgy fogja érezni újra a kapcsolatot a forrása a belső erőt. Amint ezt megteszi, akkor látni a teljes képet, akkor észre, mi folyik valójában, és ez a megértés köteles változtatni az életed, annál jobb, és segít a lábát a gyógyulás felé vezető úton # 8232 ;. # 8232;
4. Megszabadulni a külső ingerek, mert te a negatív érzelmek és emlékeztetni egy korábbi partnere # 8232; # 8232;
Mit gondol, hogyan fog történni, ha állandóan eteti egészségtelen szenvedély a korábbi partner? Nyomorultul fogod érezni magad! Ezért, amint meghallja a vészharangot az érzelmeik, akkor azonnal meg kell váltani egy szép leckét az Ön számára. # 8232; # 8232;
# 8232; # 8232; 5. Megtanulják, hogyan kell vigyázni magára # 8232; # 8232;
A kúra a szerelem függőség szerelmi drogfüggő kell tanulni, hogy vigyázzon magára. Kezdje el kellő gondossággal a magad most. Eljött az idő! Ügyeljen arra, hogy a diéta. sportolásra, hogy fordítson több időt a kellemes pihenést és a testmozgás - mindezek a tevékenységek megnyilvánulása az öngondoskodás, a kedvenc. # 8232; # 8232;
Kezdje a helyes étkezés. Tartalmazza a heti menetrend gyakorlatok - 3-5 alkalommal hetente (ha még soha nem játszott a sport, a kezdet elég lesz 30 perces séta). A fizikai aktivitás javítja a hangulatot és a jó közérzet - és ez nem számít, hogy ez ad egy ideiglenes hatás, hogy elég! Készítsen egy listát élvezetes programokat, hogy te szánhatna a szabadidejét. Akkor is a listán a kampányok, a különböző utak, látogatások koncertek vagy bármilyen érdekes az Ön számára, vagy képzések, síelés vagy kerékpározás, stb stb Írja le az összes ilyen tevékenységet papíron. Ha úgy érzed, hogy ismét kezd gyötörni egészségtelen szenvedély, vagy kellemetlen érzelmek, akkor ezt a listát, válassza ki az egyes elemet, és kényeztesse magát ebben a kellemes foglalkozás. Ez a technika segít felgyorsítani a gyógyulási folyamatot # 8232 ;. # 8232;
6. Tekintsük a kapcsolatot rés új lehetőségeket nyit meg Ön előtt - ez tényleg az, hogy ő! # 8232; # 8232;
Valószínűleg már hallotta a kifejezést, „Pain - a legjobb tanár”? Úgy vélem, ebben a mondás tartalmaz rengeteg bölcsesség. Kérdezd meg magadtól: Nem akarok menni újra és újra ugyanazt az utat a saját kapcsolatok? Akarok ezt a kapcsolatot, hogy magát a jövőben? Akarom, hogy ismét megtapasztalják ilyen fájdalmas szakítás? Természetesen nem! # 8232; # 8232;
Ezért akkor nézd meg a különbség, mint egy igazi áttörés az életemben - új lehetőségek előtted! Tudom, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, de most akkor lesz egy erős és egészséges minden szenvedés, hogy azt tapasztalja az adott pillanatban. Ha hogy néhány más választása, ha feladja, és továbbra is tapad az egészségtelen viselkedésmintákat a kapcsolatépítés, a kapcsolat nem megy sehova, és akkor újra és újra megtapasztalni mindezt szenvedés és fájdalom (fogd meg a szót, láttam túl sok hasonló példák).
# 8232; # 8232; Te fogd ezt a nehéz és haszontalan terhet a következő összefüggés még egyszer elviszik alkalmatlan partner, aki kezelni fogja helytelenül, és biztos, hogy okoz neked fájdalmat és szenvedést. Megszabadulni a rögeszmés és egészségtelen viselkedést a kapcsolatokban megváltoztatását jelenti a gondolkodás - ez az átalakulás bizonyítja teljes gyógyulás. Akkor kezd másként viselkednek. Minden szerelem rabja, aki végül sikerült talpra szerelem függőség, céltudatosan és következetesen végzett lépésről lépésre végig a fellendülés - ez a megközelítés segített nekik, hogy kiváló eredményt elérni # 8232 ;.
7. Próbálja alkotnak maguknak egy világos képet arról a lényege egy egészséges kapcsolat # 8232; # 8232;
Az egészséges és harmonikus kapcsolat:
- Minden partner fogadja a másik, mint ő valójában.
- Minden partner értékeli saját egyéniségét, és nem rejti igazi énje a többi partner.
- Minden partner támogatja és osztja az élet céljait és törekvéseit a többi partner.
- Mindkét partner őszinték egymással, hogy ragaszkodni ilyen módon, hogy a kommunikáció légkörét teremti meg a biztonság, a védelem és a kölcsönös bizalom.
- Mind a partnerek nyitott a másik, akkor az egészséges kommunikáció modor.
- Mind a partnerek létrehozza a megfelelő és egészséges külső és belső határokat, hogy mi megengedett.
- Minden partner felelősséget vállal a saját tevékenységek és magatartás; mindkét fél képes nyíltan kommunikálni az igényeinek és szükségleteinek a kommunikáció során, és folyamatosan csinálja.
- Mind a partnerek nyitott a felfogása a vélemények és nézőpontok különböznek az övétől.
- Ha bármilyen probléma a kapcsolat, mindkét fél nyitott a konstruktív párbeszéd és kész tárgyalásokat, amelynek során lehetőség van arra, hogy kompromisszumot, és talál egy elfogadható megoldást mindkettő (ez azt mutatja, egyfajta intimitás).
- Minden partner veszi az összes érzések, érzelmek, vágyak, vélemények, akciók és hiedelmek a másik partner, ez ad neki a jogot, hogy a saját barátai, valamint a személyes lelkesedés -, hogy minden partner látja a másik, mint az egyén, megvan a maga értéke, és méltó tiszteletet.
- Partners soha nem használt verbális és fizikai veszélyeket, hogy manipulálja a partner vagy hogy kielégítsék a saját szükségleteiket és vágyaikat # 8232 .;
- Ha egy kapcsolatban vannak-e problémák, a partnerek nem hibáztatom egymást, nem adják fel, és próbálja, hogy közösen, a kihívások; A félelem, hogy elveszítik a partner nem motiváció a cselekvésre. # 8232;
8. A pozitív javaslatokat
# 8232; # 8232; hogy milyen a talaj nő szerelmi kapcsolat? Melyek azok a tényezők támogatják a létezését? Szerelmi kapcsolat rögzítve van a fejében a szerelem rabja, mert az ő meggyőződését értéktelenség és őszinte (és így alapvetően elhibázott) hit, hogy ő nem méltó a szeretet. Pozitív javaslatokat, hogy segítsen megszabadulni ezeket irracionális hiedelmek. Napi hallási képzés indul a folyamat átalakítása öntudat és segít dugja gyötrő belső kritikusa. # 8232; # 8232;
Self-hipnózis (lényegében cselekmény öngondoskodás) segítsen megváltoztatni a hozzáállást, hogy önmagának és megszabadulni a téves meggyőződés kisebbrendűségi, és hogy nem tudjuk megváltoztatni a helyzetet, nem vagyunk méltók a szeretet, stb stb A hallási képzés segít újraprogramozni a saját szem előtt, és hagyjanak fel a tisztességtelen nézetek, hogy mi, akaratlanul, megtanulták a múltban, és magukkal az életben. Ez a technika lehetővé teszi számunkra, hogy hajt a belső tisztességtelen kritika tudata ugyanúgy, mint mi eltávolítani a felesleges fájlokat a számítógép memóriáját, és helyettük új információkat. Self-hipnózis segítségével létrehozni új, egészséges és kielégítő kapcsolatot önmagaddal. # 8232; # 8232;
Az alábbi lista a kifejezések a pozitív automatikus javaslatot. Használja ezeket a kifejezéseket az önálló dühkezelés. Ismételje meg ezeket a javaslatokat minden nap 10-20-szor - azt lehet mondani, hogy magát, vagy hangosan (hangosan megnyilatkozás javaslatokat kell tekinteni, sokkal hatékonyabb).
Azt is hozzá az új kifejezések vagy cserélje néhány közülük:
- Vagyok méltó a szeretet, és ez a jog az enyém születése óta.
- Teljes mértékben elfogadom magad, és szereted magad.
- I - egy egyedülálló és teljes személyiség, saját értékeinek.
- I - önellátó személy.
- Vagyok méltó a szeretet, a boldogság és a béke.
- Megengedem magamnak, hogy megtapasztalják az öröm az életben, és élvezni a csendet és nyugalmat.
- Azt hiszem magad, és vigyázni magukra.
- Bízom magamban és a saját intuíció.
- Megérdemlem a jó élet.
- Megérdemlem egészséges szerelmi kapcsolatokat.
Nyolc fent leírt lépések, segít a lábát az út a gyógyulás és teljes gyógyulás. # 8232; kezdheti most: hogy ez a program nyolc szakaszban, mint egy útmutató a cselekvésre - ez segít legyőzni a függőséget egykori partnere. Azonban a teljes szabadságot a szerelem függőség nem korlátozódik ezekre a nyolc lépést.