Hogyan lehet megtanulni, hogy élvezhessék az élelmiszer
Az egyik a jelenlegi problémák, amelyek hozzájárulnak a fogyás, a képtelen élvezni az élelmiszer. Egyre modern lányok egyszer főzni, így az általuk vásárolt félkész termékek. pizzát, menj gyorsétterem vagy kávézó. Mindez hozzájárul a megjelenése túlsúly. Ha megtanulod élvezni az élelmiszer, plusz súly nem fog félni. Számos javaslatot, és sikeres lesz:
1. Használja a fűszer, főzés
Az ételek nagyon finom és illatos, add fűszerek, mint a bazsalikom, curry, chili, menta, kardamom, stb Fűszerek segít lebontani a zsírokat és rossz szénhidrátok. Csak azt kell tudni, hogy hol adjunk néhány fűszer. Íme néhány példa:
Annak érdekében, hogy ne menjen túl messzire kezd fokozatosan adjunk hozzá fűszereket, fúj, és vigye el a kívánt ízt. Miután néhány kísérlet, akkor hozzáadni a fűszerezés „szemmel”. Ha fel a fűszer néhány perccel a vége előtt a főzés étel íze hihetetlen.
2. Egyél lassan, rágás étel alaposan
Hogy élvezze az étkezés, és a legtöbbet az étkezést, vágott élelmiszerek apró darabokra, és rágni alaposan. Ezzel akkor hamarosan elégedett, ezért a szokásosnál kevesebbet eszik. És emésztett étel sokkal jobb lesz.
3. Fókuszban az élelmiszer
Megtanulni ezt van néhány tipp:
- étkezések koncentrátumot a hegye a nyelv;
- csukd be a szemed alatt élelmiszer rágás;
- Chew minden falat, körülbelül 30 másodpercig, és ha lehet, akkor tovább;
- Élvezze az aroma a főtt ételeket.
4. Ne adja fel az öröm
Ha van egy édesszájú, nincs szükség elhagyni őket egyszer és mindenkorra, néha kényeztetheti magát édességet, de csak reggel. Diétás étel kell enni vacsora után és lefekvés előtt, például ez lehet csirke húsleves, saláta vagy gyümölcs. Ahhoz, hogy csökkenti az étvágyat ital előtt fél órával az étkezések egy pohár szénsavas vizet.
5. Ismerje főzés
Vásárolja szakácskönyv, vagy keresse receptek az interneten. A konyhák különböző országok a világ javítja a gasztronómiai lehetőségek és a különböző diéták. Hagyományos tészta cserélje finom tészta carbonara, ravioli - szokatlan ravioli helyett torta Cook lasagna, stb
6. Eljárás Élvezze
Tanulni nem csak főzni és enni, és elkészített ételeket. Vásárlás szép tál minden alkalommal tálaljuk asztalra, megtanulják használni az összes evőeszköz. Így akkor viszont egy átlagos család vacsora egy királyi lakoma, így a folyamat az evés
7. A stresszes helyzetekben nem kell futtatni a hűtőben
Nagyon gyakran a nők ragadja meg a problémákat, édességek és sütemények. Így a fő elv -, hogy töltse ki a gyomor, hanem kapni öröm. Emiatt extra súlyt pontosan garantált.
Ha követed az alábbi egyszerű útmutatót, majd egy idő után vált igazán ízlik, és így extra súlyt örökre hagyja meg, és soha nem lehet zavarni.