Hogy gyorsan eltávolítja extra súlyt a has
Alapján az ilyen étrend jellemzően a következő termékek:
- dió,
- A friss zöldségek és gyümölcsök;
- zabkása;
- tojás;
- A sovány hús és hal;
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- Tenger gyümölcsei.
Fontos, hogy megszüntesse az étrendből cukrászati, sütőipari, megőrzésére, füstölt ételek, margarin, az alkohol és a szénsavas italokat.
Zsír a hasa és az oldala fog tűnni, ha az élelmiszer, hogy a kis étkezés néhány óránként. Az étkezések számának, hogy nem lehet több, mint 6. A fő állomása túlzottan töltse ki a gyomorban, ami fokozatosan nyújtható test falak és állandó növekedése a szükséges mennyiségű élelmiszer. Teljes elutasítás enni, ezzel szemben képes vezetni a lassuló anyagcsere.
Oltja szomjúságot teszi a tiszta víz gáz nélkül, gyógyteák, amely képes gyorsítani a folyamatot zsírégetést. Hatékony a nők rendszeresen böjt nap kefir vagy alma. Ez lesz ösztönzést az anyagcserét és felgyorsítja a megszüntetése felhalmozódott méreganyagok.
Mostanában egyre népszerűbb Dukan diéta által kifejlesztett neves dietetikus. Ő képes volt azonosítani 100 termék, ami ehető korlátozások nélkül, és fogyni.
diéta Baskov
Ez az étrend ragasztva a jól ismert orosz énekesnő Nikolay Baskov. Diet kitűnő választás a férfiak és a nők. Ez használatában rejlik görögdinnye korlátlan mennyiségben 5 napig. A maximum 1 kg görögdinnye cellulóz per 10 kg testtömeg naponta. Ezt követően meg kell adni a test pihenni 1 napig, majd újra enni görögdinnye. Azonban a következő 5 nap, akkor szükség van a reggelire zabkása, ebédre kell állnia saláta, zöldség, főtt csirke vacsorára - görögdinnye.
gyors diéta
Ez a diéta eltávolítja a sör hasa hatékonyan. Fontos, hogy pontosan kövesse minden iránymutatást, és tartsák be a kezelést.
- Alacsony zsírtartalmú joghurt - 200 ml;
- 1 citrusfélék vagy tojás;
- Alacsony kalóriatartalmú kenyér.
- Főtt csirke - maximális 250 g;
- Főtt bab - 80 g;
- Narancssárga vagy sovány hal - 250 g;
- Saláta.
- Vegetáriánus leves - 200 ml.
Elég, ha betartjuk a diétát körülbelül 14 hét, ami el fogja veszíteni akár 4-5 kg felesleg.
angol diéta
A has és a csípő segít eltávolítani a brit étrend. Az időtartama minimum 20 nap. Ez magában foglalja az első két napon a kirekesztés minden termékre, kivéve a lefölözött tejet vagy joghurtot, paradicsomlé, meg kell inni nem több mint 2 liter tejet és egy pohár gyümölcslé.
A következő 2 nap lesz szüksége reggel 8:00-09:00 enni egy darab kenyér, fél teáskanál mézet, nem több, mint 150 gramm őrölt kávé tejjel.
Ebéd 14:00-15:00 a nap áll alacsony zsírtartalmú húsleves (200 ml), főtt sovány hal szeletek (mintegy 100 g), és a szelet kenyér. Uzsonna lehetséges 18,00-19,00, hagyjuk egy bögre teát vagy sovány tejjel és egy kis mézet (nem több, mint egy fél kanál).
Vacsorára fontos 21:00. Ehet 2 tojás, egy kis mennyiségű, alacsony zsírtartalmú sajt (körülbelül 50 g) is lehet akár 200 ml joghurt.
A következő nap lehet több narancs vagy alma, saláta nem több, mint 150 g, vegetáriánus leves nem több, mint 200 ml, tea.
Diéta után diéta
Megjelenése után bármilyen étrend fontos, hogy továbbra is enni jobbra. Ez hozzájárul a további normalizálása súlyát. Fontos megjegyezni, hogy a diéta, hogy távolítsa el a gyomor hatékony lesz, feltéve, hogy a rendszeres testmozgás. Kitűnő választás a hula abroncs. Az időtartam a képzés kell egyénileg megválasztható, ami egy hónap, hogy élvezze a darázs derekát.