A szelén az emberi szervezetben

A szelén lényeges nyomelem az emberi szervezet számára már azonosították a közelmúltban, mivel hatással van a szervezetben még nem teljesen tisztázott. Ismert tény, hogy elősegíti a hosszú életet.

A szelén szerepe az emberi szervezetben

Annak ellenére, hogy nagyon sekély tanulmány szelén, nem lehet tagadni, hogy az ő szerepe játszik a szervezetben. Szelén - nyomelem hasznos, mert a következő funkciókat:

Támogatja az immunrendszer tónusú (védő) rendszerét, a test;
megakadályozza a szervezet elöregedése;
megelőzésére kapcsolatos betegségek a szív;
küzd a előfordulása rosszindulatú daganatok;
Serkenti az anyagcserét;
szabályozza való jogát;
Ez normalizálja az endokrin rendszer.

szelénforrás a szervezet számára

Hangsúlyozni kell, hogy az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a szelén túl gyakran a szokásos napi étrendet. Ezért szükséges, hogy egyensúlyt úgy, hogy az neki biztosan részt. A fő forrásai a mikrotápanyagok közül

hajdina és a zabpehely;
hústermékek;
élesztő (pék és Brewer);
tintahal és garnéla, tengeri alga és az osztriga;
a kukorica és a fokhagymát.

szelén a szervezetben

A megfelelő mennyiségű szelén a szervezetben 50-60 mg, ha jön egy egészséges felnőtt. Emlékeztetni kell arra, hogy a terhes és szoptató nők igényelnek nagyobb mennyiségű (70-75 mg). Ennél is nagyobb mennyiségű szelén szükséges az emberek a magas fizikai megterhelés, és ez lesz a 200 mikrogramm naponta.

A szelén hiány a szervezetben

Abban hiány szelén emberben van állandó fáradtság és a rossz hangulat, gyengeség és izomfájdalom. Ezen túlmenően, az emberi hajszál kezd esni, és kitöri a köröm, problémák vannak a szaporodási funkciókat, a kiválasztást a hasnyálmirigy. A gyermekek és a serdülők lelassíthatja a növekedés és fejlődés. Ezen túlmenően, a szelén hiány mutatkozik az a tény, hogy valaki elkezd kor gyorsabb, és ez növeli a rosszindulatú daganatok. Terhes nők szelénhiányra kezdődhet koraszülés, súlyos toxémia vagy javíthatatlan patológiája magzat fejlődését.

Meghaladja a szelén a szervezetben

A megnövekedett mennyiségű szelén képes okozni egy csomó káros az emberi egészségre. Között felmerülő problémák eredményeként feleslegben szelén kell hívni a hányinger, hányás, problémák a normális működését a máj, törékeny körmök, problémák a bőrt.

szelén asszimiláció a szervezetben

Szelén, valamint számos egyéb nyomelemek, felszívódik a gyomorban és a vékonybélben, és ez hozzájárul a jelentős módon jelenlétében a C-vitamin és E-vitamin az emberi szervezetben.

Célú felhasználására szelén

A tudósok és az orvosok azt javasolják, feltétlenül fogyasztanak szelén sportolók és az emberek, akik gyakorolják állandó. Emellett elengedhetetlen a nők számára (terhesség és szoptatás alatt), valamint azoknak, akik túl rabja a dohányzás.

szelén dózis

A szokásos mennyiségű szelén-egy dózis 200 mikrogramm naponta. Fontos tudni, hogy mit lehet dönteni a kábítószer-használat, amelyek a szelén, nagyon kívánatos, egyeztetés nélkül a szakértő, mert a készítményekben olyan formában, amelyben azonnal felszívódik a szervezetben, ezért megtörténhet, hogy többlet, amely halálhoz vezethet.

Kölcsönhatás más szelén-vegyületek

Ha a szelén, hogy összekapcsolják a hidrogénatom vagy sav, így termékként a toxikus anyagok, amelyek károsak az emberre. Anyagok között, amelyek hozzájárulnak a minőségi szelén asszimilációs kell közé tartozik az aszkorbinsav és E-vitamint, de ólom és kadmium, éppen ellenkezőleg, ez megakadályozta.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő