Vékony diéta fogyás az elmúlt 7 vagy 14 nap, vélemények és menük
- étrend
- monodiets
- egészséges táplálkozás
- gyors diéták
- különböző étrendek
- Dukan diéta
- fogyás
- ünnepély
- termékek
- tippek
- kérdések
- étrend
- monodiets
- egészséges táplálkozás
- gyors diéták
- különböző étrendek
- Dukan diéta
- fogyás
- ünnepély
- termékek
- tippek
- kérdések
Beauty figyelmet igényel. Természetes körülmények nem mindig marad a nők, és néha kg egy igazi tragédia az egyén és a belső hozzáállás. Sok olyan módszer, hogyan lehet fogyni gyorsan, a hangerő és a súly, de néha az eredmény érhető el villámgyorsan, így egy testsúlycsökkentő program kell megközelíteni alaposan, tanfolyamok, tesztelt a tapasztalat sok ember. Miután tanulmányozta a véleménye az alábbi, lehetséges, hogy megértsük az alkalmasságát a kiválasztott opciót, vagy sem.
Skinny diéta - egy speciális által tervezett amerikai szakemberek együttműködve regisztrált dietetikusok. Kezdetben a cél az volt, hogy a súlycsökkentés az elhízott emberek, de a pozitív hatása használata A menük, elveszett kg és összességében pozitív benyomást a nép fogyás opció az egyik legkeresettebb a világon.
A legtöbb nő inkább az ideális kép, amely nagyrészt formálják a szám. Éppen ezért a sovány étrend a kereslet, annak ellenére, hogy a komplexitás és korlátai állnak rendelkezésre.
alapvető szabályai
Étrendi korlátozás ebben diéta van hetente, 14 és 20 nap - mindenki a lehetőséget, hogy válasszon a napok száma, ami kényelmes neki. Úgy vélte, ideális választás 7-14 napig - száma elvesztett kg lesz látható, de megőrzi a maximális mennyiségű energiát jól érzi magát. Ez az idő elegendő ahhoz, hogy a kívánt eredmény eléréséhez. A titok abban rejlik, hogy a fokozatos csökkentése a kalória a napi étrendben.
Fontos, hogy megértsük! Ez arra utal, hogy a fajta diéta extr csepegtető extra kg, mert megfelelő a kérelmet nem lehet mindenki, aki akarja.
A legjobb, hogy a látogatásról a szakember, így amint képes lesz, hogy a diagnózis a szervezet, és engedélyt ad az ilyen vizsgálatok számára. Túllépése 7 napos időkorlátozás a fogyasztása kalóriát okozhat egy személy súlyos vagy visszafordíthatatlan krónikus betegségek. Ha figyelembe vesszük az alapvető szabályokat tartalmaz, a sovány diéta, emlékeztetni kell arra, itt - a teljes tilalmat minden, még kisebb eltérések az előírt szabályokat. Megsérti a sorrendben étkezés vagy kudarc - fogyaszt több kalóriát jelent visszatérés az első napon, azaz egy sovány étrendet kell kezdeni az első, és ez kárt okozhat a szervezetben.
Engedélyezett termékeket a sovány étrend
Mint minden más diéta vagy komplex speciális élelmiszerek, itt vannak a termék ajánlott. Italok, amelyek a legalkalmasabbak a készítmény a diéta:
- ásványvíz (gáz nélkül);
- gyümölcslevek (gyümölcs vagy növényi keveréket cukor nélkül);
- zöld tea;
- joghurt;
- tej (zsírmentes);
- normál víz.
A derített gyümölcs- vagy zöldséglevek tartalmazhat kis mennyiségű cukrot.
Termékek, amelyek szerepelnek az alapja a diéta:
- sajt (a legjobb választ alacsony zsírtartalmú);
- burgonya;
- csirke (filé);
- marha (párolt vagy főtt só nélkül).
tiltott termékek
Furcsának tűnhet, de a gyümölcsök vannak tiltva, kivéve a csak almát. Meg kell teljesen elhagyni és só hozzáadásával ételek, cukor, gyógynövények és fűszerek. Szükség van a teljesen megszünteti a diéta is:
- liszt termékek (kenyér, péksütemény, sütemények);
- minden édes;
- zsíros ételek;
- gyümölcslevek: szőlő, őszibarack, banán, mangó,
- szénhidrátok.
Annak érdekében, hogy csökkentsék a kis stressz a test helyzetet, és puhább diéta, alkalmazva komplex vitaminok és ásványi anyagok. Ez lehetővé teszi, hogy távolítsa el a negatív hatásokat a hiányzó szükséges anyagokat. Ha szigorúan tartsa be a vonatkozó ajánlásokat ezt a diétát, akkor azt mondta, hogy visszajelzést 1 hétig, akkor megszabadulni 5-7 kg. Ez a mutató, és tette szerény diéta az egyik legnépszerűbb a nyugati országok villamosenergia-rendszerek megszabadulni a felesleges súlyt. Így hatékony és gyors fellépés, mert lelassítja az anyagcserét. napi kalóriabevitel minimális.
heti menü
Kezdés sovány étrend legyen, kizárólag alacsony zsírtartalmú tej (maximális mértéke testzsír 2,5%). A nap megengedett 1 liter ilyen termék. Ásványvíz és tea is szerepel a hatalom az első napon. Néha hagyjuk cserélje tej kefir.
A második nap - egy csomag zsírszegény túró (200 g). A gyümölcslé a gyümölcsök és zöldségek - 0.8A (nem adalékanyagok, vagy cukor).
A harmadik napon a diéta - tette 1 liter ásványvíz és sima vizet korlátozás nélkül.
Negyedik nap - főtt burgonyával vagy sült hozzáadása nélkül só - nem több, mint 4 közepes méretű gumó. 0,8 liter gyümölcslé is használhatják.
Az ötödik napon a diéta étkezési alma. Összesen nem lehet több, mint 5 darab.
A hatodik napon az változatosabb. Engedélyezett hús - marha vagy csirke - 200g és leve 0,8 liter.
Végső hetedik napon diéta egy folyékony étrend - kefir (1 liter) és víz. Akkor inni, amennyit szükséges.
Ha sovány étrend számított 14 napon belül, akkor a példaértékű menü a következő:
Zöld tea és víz (korlátozás nélkül)
Az almák nagy (zöld) - 2shtuki
Fontos megérteni, hogy a hosszú távú étrendi megszorításokkal kell elvégezni, ha az ilyen diéták tartották korábban. Ismételje meg ezeket a sovány megközelítések fogyás nem lehet több, mint 1 alkalommal évente. Vékony kéthetes diéta, amely rendkívül gyors fogyás. Ez kerül sor komplikáció nélkül, de csak akkor, ha a személy jó egészséget. Ezért ajánlatos felkeresni egy orvost az eljárás előtt.
Az eljárás hozama az étrendből
Bármilyen diétát pontosan kell kitölteni. Van egy speciális szakaszában a termelés csökkentése érdekében a károkat is okozhat a szervezetben, ami korlátozza azt a felvételi egyes anyagok. A fokozatos visszatérést a normális folyamat az élelmiszer - a must után 7 vagy 14 napon sovány étrend. A siker alapja - használata egészséges élelmiszer. Hogy megszilárdítsa az elért eredményeket, ez idő alatt kell tennie:
- nem siet az új termékek bevezetését;
- Nem kap (részletekben kicsinek kell lennie);
- többet enni növényi élelmiszerek (gyümölcsök, zöldségek)
- igyon sok folyadékot.
Az első 2 hétben a diétát kell teljesen eltávolítani az összes lisztből készült termékek, nem eszik édességet, még kis mennyiségben is.
Hasznos tippek, hogy ki az étrend (receptek)
Ahhoz, hogy egy személy nem tapasztalt stresszt, meg kell ragaszkodni az egyszerű ajánlások, amelyek megkönnyítik az erkölcsi és fizikai állapotát. Kamilla tea mentával, főtt speciális recept mondják visszajelzése nagyon hasznos ebben a folyamatban. Amire szükség lesz:
- zöld tea - 3 evőkanál;
- Kamilla - 1 evőkanál;
- menta - 1 csokor.
Gyógynövények és tea öntjük 4 csésze forró vízzel és infúzióban 20 percig. Az ital lehet használni más célokra. Hatás - egy érzés a nyugalom és a harmónia.
Tea Lippi lehetővé teszi, hogy túlélje ideiglenes korlátozás édes az étrendjükben. Annak előkészítéséhez szükséges:
Gyógynövények feltöltjük vízzel és infúzióban 30 perc alatt.
A folyamat során a kilépő sovány diéta, a szervezetnek szüksége lesz a beáramló vitaminok. Kiválóan alkalmas erre a célra gyümölcs friss. Kiselejtezett kg nem tért vissza, és az ember könnyebb lenne, hogy túlélje a megpróbáltatásokat. Az ital készítéséhez van szüksége:
Valamennyi hozzávalót kell átmennie egy mixer. Azt is hozzá egy kevés jeget az italt.
Juice - friss citrusfélék elő:
- Grapefruit - 3 db;
- Mandarinok - 10 db;
- Narancs - 2 db.
A gyümölcs áthaladt egy turmixgép hozzá egy kis friss menta.
Milkshake friss bogyós is aktívan használják, hogy kilépjen a diéta. Amire szükség lesz:
- Tej (2,5%) - 400 ml;
- ribiszke (fekete) - 300g;
- áfonya - 0,2 kg.
Bogyók és a tej, hogy összevessük, ostor egy mixer.
Ellenjavallata az étrend
Mielőtt elkezdené a bonyolult folyamat a szervezet számára, hogy megszabaduljon a kilogramm, meg kell vizsgálni az ellenjavallatok, amely egy vékony diéta:
- 18 éves kor;
- terhesség bármely szakaszában;
- jelenléte a krónikus gyomor- és bélrendszeri betegségek;
- diabétesz;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- szívbetegség;
- vesebetegség;
- megsértése az endokrin rendszer.
Extra kg alatt ezeket a korlátozásokat a legjobban kezelni más eszközzel, amely javaslatot tesz egy táplálkozási vagy orvoshoz. A megfelelő és szigorú betartása az utasításokat, a kimenetet a diéta biztonságos legyen.
Így a diéta valóban nem könnyű, ahogy azt a diétás megszorítások. Kezdés, akár nem - ez maga az ember. Nem mindig van szükség extra kg ilyen vizsgálatok, és néha - van szükség. Alkalmas nem mindenki számára, de ez sokak számára az utolsó esélyt, egy álom a fogyás. Ez változatlan marad, csak egy - a vágy az ember és az ő megértése, hogy a korlátozások szükségesek nehézségek az út a cél.