Töltött kínai kel - diétás receptek
Főzés finom diéta Káposzta töltött csirke
Töltött kínai kel - egy kiváló lehetőség, hogy változatossá tegyék diétás ételeket és ugyanabban az időben, hogy legyen szíves szeretteit egy finom étel ebédre. A főzési idő az ilyen káposzta Brassica pekinensis multivarka nem több, mint egy óra általában.
Ahelyett, hogy csirkefilé vehet pulyka vagy sovány vörös húsok (marha, például). By the way, nagyon finom étel kapunk azzal a kiegészítéssel, vörös vagy fehér hal!
Cook káposzta mi párolt. És higgye el, az otthoni értékelni fogják ezt a könnyű megemészteni az ételt, annak ellenére, elkészítésének módját.
A készítmény ezen káposzta közé a rizs, de ha a diéta szükséges minimális mennyiségű szénhidrátot, akkor főzni a szokásos klasszikus Gombával töltött vagy nem adja hozzá a rizst ezt a receptet. Kérelmére is lehet távolítani a sárgarépát. A recept ideális a Kreml étkezés, diétás atkan Keto és más alacsony szénhidráttartalmú.
összetevők:
- Kínai kel (nagy) - 1 egység ,.
- Hagyma - 1 db.
- sárgarépa - 1 egység.
- gyógynövények (petrezselyem és kapor) - 1 gerenda,
- Vietnami rizs - 80 g,
- növényi olaj - 3-4 evőkanál. kanál,
- csirke - 150 g,
- só, fűszerek - ízlés,
- Ecet - 2-3 evőkanál. kanál,
- Víz (forró víz) - 1 liter
- tejföl vagy joghurt - szolgáltatni a táblázatban
Recept Töltött kínai kel
A készítmény a káposzta, először meg kell készítenie egy előre elhagyja a kínai kel, és ez lehet kétféleképpen történhet. A legegyszerűbb módszer - az, hogy a levelek egy tálban Gőz és víz öböl a fő tálba, kapcsolja be a „Néhány”. Miután 5-7 percig a levelek kész. Vagy, öntsünk forró vizet egy tálba, és adjunk hozzá az ecetet. Szét a leveleket és tegyük egy tálba forró vízzel. Hagyjuk őket ott, amíg elkészítjük a tölteléket.
Ha az alaplap túl vastag, lehet vágni egy késsel, vagy visszaszerezni egy kalapáccsal.
Apróra vágjuk a hagymát és a sárgarépát lereszeljük.
Petrezselyem és a kapor apróra vágjuk.
Akkor használjon más típusú friss fűszernövények. Koriander és bazsalikom, például ad egy erőteljesebb ízt és zöld hagyma - élvezeti meg töltött káposzta. Minél több friss zöldek, annál tavaszi íze a kész étel!
Rice egy zsákban, forraljuk sós vízben 15 percig. Tedd a főtt rizst egy tálba.
A töltött káposzta meg a pályázatot, legjobb, ha nem használja a kerek és hosszú szemű rizs forrázott. Ő egy omlós jobban alkalmas a diétás káposzta, míg a kör sokkal szánt kasák.
Adjuk hozzá a felaprított fűszernövényeket, hogy a rizst és keverjük meg.
Egy tálba Multivarki öntsünk olajat, tedd a hagymát és a sárgarépát, és megsütjük a program „Hot” vagy „sütés”. Hogy csökkentse a kalória káposzta, olaj nem kell önteni, de csak olajozzuk a csészét.
Csirke apró kockákra vágjuk, és adjunk a tálat, hogy a hagymát és a sárgarépát. Használhatja bármely részét a csirke, eltávolítása után a bőr és az önálló baromfi is darálják, és megsütjük már darált.
Csatlakoztassa a rizs növényi zazharki, adjunk hozzá sót és a fűszereket és keverjük.
Helyezzük a felső lap és a laikus pekinki 1 evőkanál tölteléket a rizs, csirke és zazharki csomagolást és töltelék. Ha nehéz, akkor vágja le a fehér rész.
Az edényben gőzölgő Tegyen néhány levél, hogy fedezze az alján. Akkor shift töltött kínai kel ott is. Főzzük mód „egy pár” körülbelül 15 perc alatt.
Peking káposzta kész tenni egy tányérra, és biztos, hogy szolgálja az asztalra meleg.
Lépésről lépésre recept töltött kínai párolt káposztával főtt Honovets Eugene.