Mozgás - az egészség
„A mozgás, mint olyan, cserélje ki a terápiás szer a tevékenysége során, de az összes jogorvoslati a világ nem helyettesítheti az intézkedés a mozgás” - mondta a francia orvos Tissot a XVII században. De még mindig a vezető helyet a betegségek megelőzésében adott fizikai aktivitást.
A testmozgás és a temperálás erősíti az idegrendszert, növeli a fertőzésekkel szembeni ellenállást, ellenállás hirtelen hőmérséklet-ingadozások. Csatlakozz ugyanazon a fizikai képzés nem késő, hogy minden életkorban, mint reggeli torna és a gyalogos állnak minden ember számára.
Walking egy nagy park az egészségfejlesztés. Túrázás önmagukban nagy előny, de a gyógyító hatás távolság jelentősen megnő, ha lépéseket fokozatosan növeli a sebességet. Ez pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, segít normalizálni alvási és étkezési.
Szükséges, hogy rendszeresen menjen gyalog, minden időjárási körülmények között kívánatos, hogy dolgozzon rendesen járni dolgozni, próbálja meg használni a kis forgalmú, mint lehetséges.
Walking lehet részt mindenki könnyen adagot. Ez úgy történik, négy módon:
- fokozatos növekedése a távolban;
- fokozatos növekedés sebessége;
- fokozatos csökkentésére pihenőidő távolságban;
- fokozatos növekedése a szög a terep. A legjobb, ha felváltva sík terep dombos.
Minden séta kell végezni, amíg úgy érzi, egy könnyű, kellemes fáradtság, de biztos, hogy elkerüljék a megjelenése fejfájás, szívdobogás. Step egységesnek kell lenniük, a légzés - az orron keresztül, és kilégzés hosszabb belégzés. Ruhát és cipőt kell választani laza, hogy ne korlátozza a mozgást. Persze, járás közben ne dohányozzon.
Tartalmazza a kötelező séta a napi rutin - és akkor hamarosan érezni a pozitív hatással van az alvásra és az egészség, az összes az egészségre.
Orvos WEF Claudia V. Petryaeva
Iratkozzon fel a csoport Odnoklassniki
Új tagok
Talajtakaró készült kókuszrost - ideális kertészeti és.
Nemrégiben lettem fanatikus talajtakaró mindent a kertben. Grass dugványok hozott a területen n.
Kenyér maradványai édes uborka
Szeretném megosztani veletek a receptet növekvő szép, minden értelemben a szó uborka. Erre a célra.
Tudok és szeretek főzni ízletes ételeket articsóka
Mindennek megvan a maga ideje. Spárga kell enni a tavaszi, paradicsom - nyáron és ősszel az ideje, hogy -zimoy szezonális zöldségek.
népszerű
Kenyér maradványai édes uborka
Szeretném megosztani veletek a receptet növekvő szép, minden értelemben a szó uborka. Erre a célra.
Talajtakaró készült kókuszrost - ideális kertészeti és.
Nemrégiben lettem fanatikus talajtakaró mindent a kertben. Grass dugványok hozott a területen n.
A legnépszerűbb helyszín
A fokhagyma és a kígyóhagyma: mi megy azzal, amit „eszik”?
Kígyóhagyma - egy nagyon szokatlan növény. Így az úgynevezett hibrid hagyma.
Hat receptek szokatlan lekvár
Minden évben zárja az alma, cseresznye, szilva lekvár. Miért b.
Jellemzők és előnyök használatának lnyanog.
Használata lenmagolaj gyógyászatban nyúlik vissza az ősi időkben.
Titkok SUPERLARGE fokhagyma
Grow fokhagyma volt próbálgatással. Ezt a kultúrát szeretik.
Hat receptek ízletes káposzta
Savanyúkáposzta - ízletes és egészséges köret. Tartalmazott.
Luxus uborka kaptam.
Én vagyok a területen, két komposzt gödrök. Van nekik alternatív: egy év skla.
A Hold-naptár kertész ültetés Ogoro.
Egyszerű titok megszerzése nagy bogyók.
Ribizli nagyon hasznos és népszerű bogyó. Ezt alkalmazzák sokat.
Kenyér maradványai édes uborka
Szeretném megosztani veletek a receptet növekvő legfinomabb az összes közül.
Növények, hogy megakadályozzák a levéltetvek és a hangyák.
Természetesen ezek a növények - nem csodaszer levéltetvek és a hangyák, de n.
Chinchilla - superprofitable állat
Megismerkedett Asya
„De - Demeter, akár egy méter klaszter, méz ízét, bogyók mi.
A zsemlemorzsa én paradicsom növekszik, mint a táskája.
Azt akarom mondani, hogy hogyan tudnám egyszerű módja annak, hogy növeli a hozamot.
Miért van szükség, hogy távolítsa el a levelek paradicsomon
Ultrarannie szőlőfajták
Ultrarannie szőlő vonzott borászok és a dél, és Ce.
Miért hasznos aludni bugyi nélkül
Ha összehasonlítjuk az emberek, akik aludni teljesen meztelen a takaró alá, és azokat.
Talajtakaró Kilépek az újságok és karton
Újságok helyett használt talajtakaró, megóvva a gyomok növekedését.
Takarmány az epret, és ő ad egy elvész.
Eper, vagy ahogy nevezik tudományosan, - eper, egy gondoskodó fül.