Mit kell enni, hogy vizsgálja meg a fiatalabb lányszövetség
Ön visszautasíthatja nikotin és a túlzott napfényt, de a titok, hogy az egészséges bőr az étel, amit eszik.
Itt van, amit el kell kerülni ezt:
Édes burgonya (Batata)
A béta-karotin, amely ezeket a gumókat narancs megőrzi pH-egyensúlyát a bőr kiegyensúlyozott, segít a harcban szárazság, elősegíti a sejtek megújulását, így a bőr simább lesz.
A pigment, ami a hal rózsaszín, asztaxantin erős ellenség szabad gyökök - instabil molekulák, amelyek elpusztítják a sejtmembrán és a DNS-t, és okoz a bőr öregedését. A tanulmány megállapította, hogy eszik egy adagot minden öt nappal megelőzheti aknés keratózis - durva megjelenése a csúnya foltok, amelyek rákmegelőző.
paradicsom
Pigment Red gyümölcs, a likopin erőteljes antioxidáns, amely védi a bőrt a káros napsugárzás - a fényvédő, hanem belülről. Hogy a likopin jobban felszívódik, enni paradicsom olívaolajjal.
A C-vitamin szükséges az építési kollagén - fontos eleme a fiatal bőr, hogy kezd lebontani húsz év után. Citrusfélék is tartalmaz bioflavonoidokat, amelyek védik a bőrt az UV sugárzás, és segít megelőzni a sejthalált.
leveles zöldségek
Spenót, kelkáposzta és más zöldek tartalmaznak lutein, amely megvédi a bőrt a gyulladást okozott a nap, és a ráncok megjelenését.
Maradj távol fehér élelmiszerek
Kell több ok, hogy kizárja a diéta a fehér kenyér, tészta, rizs és egyéb termékek a finomított gabona? Gyorsan betörni a végtermék: cukor. Miután a vércukorszint párosul egy protein glikációs végtermék, amely az oka, hogy a kollagén begyullad és a merev, így a ráncok kialakulását.
Miért az étel mindig jobb, mint a tabletták
„A termékek olyan sok komponensek, amelyek még nem tisztázott. Esélye van, hogy ezeket az ismeretlen szinergikusan, hogy több előnnyel, mint amit lehet kapni, hogy kiegészíti. „- Nicholas Perricone, a bőrgyógyász.
Alkohol megvannak az előnyei
Szerint a bőrgyógyász Leslie Baumann, vörösbor tartalmaz két erős antioxidánsok: hasznos a bőr szőlőmag kivonat és resveratrol. Komló sör, kiderül, is tartalmaz hasznos antioxidánsokat.