Miért jó testtartás, a rendszeres blog önfejlesztés

Azt kell mondanom, hogy nem vagyok, sajnos, a tulajdonos egy szép testtartás. Ez a tény késztetett írni egy cikket. Részben azért, hogy megtudja, miért kell tartani a hátsó egyenes, részben -, hogy motiválja magát ebben az irányban működik.

A „póz” egyértelműen származik a jóga „ászana”. Ez a szó szerinti fordítása a kényelmes, stabil helyzetbe. Következésképpen, a testtartás kell a természetes, kényelmes test és hogy stabilitást. Sajnos, a legtöbb időt töltünk, hajlított, és ennek eredményeként - fáradtság, fejfájás, feszültség az alsó hát és a gerinc.

Ezen felül, az emberek egy jó testtartás egy gyönyörű önkéntelen együttérzést és tiszteletet. Nő ad könnyedség és egy férfi - előny.

Egyenes vissza - a jele, hogy az összes folyamatokat a szervezetben összhangban vannak. És a test vigyázni, mert - otthon a lélek. Arról nem is beszélve, hogy az az ember, aki arra törekszik, hogy a szellemi fejlődés, hogy harmonikus minden.

De jó, de mi van, ha nem 10 vagy akár 20 év, és esélye, hogy fejlesszék a szokás tartani a hátsó egyenes, úgy tűnik, nem marad? Tény, hogy semmi sem lehetetlen, a legfontosabb dolog -, hogy ezt a kérdést szorosan és ne lazítsa erőfeszítéseinket.

Így tartjuk egy egyszerű gyakorlat, hogy lehet nevezni „oszlop”, és meg kell, hogy rögzítse a csigolyák vissza a test az élet, hogy megtalálja az állam a helyes testtartás, vagyis olyan helyzet, amikor úgy érzi, a lehető legkényelmesebb legyen.

Ez nagyon egyszerű. Álljunk meg lábak hajlított néma, és kiderül, hogy a jobb és a bal oldalon a határ. A lábak a helyükön vannak, és mindkét kézzel szabadon lógni.

Képzeljük el a gerinc - bár és a tested, mintha „seb” rajta.

Tartsa a gyakorlat végzése közben, amíg úgy érzi, hogy ez elég. A felfutási idő, próbálja érezni a mozgást, mint médium a testében, ahogyan folyik benned gyalog, állt a padlón, a törzs és karok.

Ez a gyakorlat megváltoztatja az állam, és a rendszeres teljesítmény rezisztenciát biztosító szervezet, amely hiányzik, akik általában sétál vagy ül görnyedt.

Ha fáradt a görnyedt hát, próbálja megfigyelni őket, hogy megértsék, hogy mi pont akkor ez hajtva. Lehet, hogy bizonyos izmok elég ereje? Akkor meg kell csinálni őket külön-külön.