Képzése „a seluyanovu”
Ez az információ ad nekünk egy wikipedia. Többek között, a Wikipedia eredményeket, és része a tudományos munka. És mégis.
Azt kell mondanom, hogy nem vagyunk ellene semmilyen edzést (nem is ellen CrossFit, igen), de azt nem szeretem, főleg, ha uporotyh „beavatottak” próbálja valamilyen képzésben bemutatni, mint az egyetlen igaz és helyes, teljesen elutasító más típusú.
Szándékosan nem adja Szergej hozzáállás képzés „rendszer Seluyanova”, mert Nem látjuk értelmét, de a lényeg a böjt nem ez a lényeg.
Mit jelent a modern sporttudomány aktív izomfeszítés sorozatok között?
Stretching az izmok kevésbé képesek gyakorolni dinamikus erő, főleg a gyors csökkentésére.
e osztani az izmok a glikolízis és az oxidatív és épít rajta képzés / kellene?
Szinte az összes vázizomzat tartalmazza mindkét szál, hogy őket szétesni szinte lehetetlen, hacsak nem a terhelés 30% alatt van a PM, hogy nem végeznek megközelítések teljesítmény hosszú időközönként többit.
Én share képzés „fejlesztése miofibrillumok” és a „fejlesztési mitokondriumok” lehet / kell?
Így lehet osztani képzést erő és az izomtömeg, ami egy igazi megnagyobbodás és állóképességi edzés nélkül túltengés.
Ha felemeli hatékonysága 20-23%, míg a költségek csökkentése az anyagcsere szinte eltűnik, a költségek továbbra is csak a többi szint - BMR. Ezért az azonos mechanikai teljesítmény, a hatásfok a süllyedés meghaladja a 100%. Ez hogy lehetséges?
Csak az örök motor hatásfoka 100%.
Módszer Seluyanova (BIODEKS) mérésével izom összetétele, azaz a arány a gyors és lassú rángatózik szálak, a fenti állítás, hogy a pontosság és előrejelzése hajlam sportok kiderül jobb, mint az izom biopszia. Muszáj, hogy figyelembe vegyék az arány, és milyen szintű képzési ismeretek fog különbséget tenni?
Még ha feltételezzük is, hogy elméletileg, hogy lehetséges, hogy értékelje a készítmény a rostok non-invazív, gyakorlati jelentősége ennek az eredménynek is korlátozott. Egyszerű helyszíni tesztek felugrik, és hosszasan sokkal több információt adnak a potenciális a sportoló.
Mi a jelenlegi elképzelés rovására erősítő edzés hetente egyszer 70% -a PM 4-5 állítja, hogy nem sikerült. Tényleg ez a legjobb mód a növekedés a teljesítmény és az eredmények az izomtömeg?
A mai napig szerint a ACSM növelő iránymutatásokat erő és izomtömeg (megjegyzés az ajánlás, hogy növelje erő és izomtömeg kissé eltérő) a legtöbb megközelítés szükséges terhelése 70-85% -a PM. Kell, hogy utasítsák el nem bizonyított, de úgy gondoljuk, hogy a növekedés a fitness variáció a stimulus növelni kell, valamint elvégzi néhány gyakorlat megközelítések kapacitást.
Lehetséges, hogy erőt a növekedés 2% képzési rendszer keretében a fent leírt, és meddig tarthat?
Tanulmányok megfelelő időtartamú és megerősítve annak lehetőségét, stabil növekedés a képzés nem létezik. Annak a valószínűsége, a növekedés eredményeként a gyakorlatok a növekedés fitness elkerülhetetlenül csökken.
Nincs-e teljesítmény / térfogat IIM növekedése hagyományos képzésben.
Azokban a vizsgálatokban, bevonásával testépítők kimutatták, hogy a „klasszikus képzést a súly” (3 - 5 készlet 8-12 ismétlés) van a megnövelt átmérője minden típusú szálak.
Van bizonyíték, hogy szükség van egy külön képzési IIM és annak hatása a teljesítmény (erőemelés, TA, futás, CrossFit)?
A savasodás izmok (a felhalmozási ionok, tejsav, és a hormonok, mint a munka eredményeként a hiba) következtében a képzés, mint az egyetlen szükséges feltétele az izomnövekedést. Vajon elég, hogy igazolja ezt?
Az izom-laktát keletkezik, amely sok ember messze Biokémia, néha tankönyvek tejsav. A különbség a kettő között óriási, laktát - kiváló energia szubsztrát, amelynek az az előnye, a glükóz oxidációja. Továbbá, az átalakítás során a laktát származó piruvát kötődnek hidrogén ionokat, és ezáltal megakadályozza a savanyítása laktát izom. Továbbá, laktát megkönnyíti a kibocsátás a hidrogén ionok a sejtből.
A fő ingere hypertrophia mechanikai stressz az izmok, az összes többi - hasonló körülmények között, amelyek mindegyike egy parciális hatása, sokkal rosszabb, mint a mechanikus ingerekre.
Van egy optimális távolság teljesítménye között erősítő edzés, így azon a tényen alapul, hogy meg kell mibriofillam 7-10 nap szintetizálni és van-e ilyen bizonyíték?
Ez nonszensz, az átlagos áramlási sebessége az egyes folyamatok lehet kiszámolni, amelyet mesterséges elszigetelten, hanem az élő szervezet feltételeit, és a jelenlegi állapot határozza meg az eredményeket.
Őszintén, ha az állítás, hogy a hatalom az izmok kizárólag attól függ, az átmérője, ugyanezt az összeget adja ugyanazt a hatást, hogy a fiatal, amelyik egy nyugdíjas?
Nem, nem igazán. Két hibát:
1. Az életkor, izom minősége romlik, azonos átmérőjű generál minimális erő;
2. A jelenség mikro szinten nem lehet közvetlenül át egy makrót, ha egy adott típusú rost nem változik a tulajdonságait, az arány a szálak és az összehúzó és nem reszketés alkatrészek teljes izom változhat, és hasonlítsa össze sokízületi mozgás alapján információk az egyes szálak izmok általában helytelen.
Van ésszerű feltevést, hogy úgy vélik, hogy ín korlátozza az az erő?
Nincs ilyen alapon. Inak nem korlátozhatja a hatalom.
Vannak olyan tanulmányok támogatása az ötlet épület „ín tömeg„a képzésből a hiba, vagy nincs szükség erre?
Ezek a vizsgálatok nem. Sci megerősítette növekedése szilárdságának és átmérőjének az inak köszönhetően a hosszú gyakorlat. Azonban a különleges terhelések képzés Nem inak.