Immunity terhesség alatt - hogyan lehetne javítani, hogy miért csökken
Milyen tényezők befolyásolják a csökkentés az immunitás a terhesség alatt?
Immunity - természetes szervezet azon képességét, hogy ellenálljon a különböző fertőzések a saját, és a hatása a genetikailag idegen anyagok. Szakértők néhányat említsünk a leggyakoribb tényező, amely károsíthatja az immunrendszert a jövendőbeli anya, nevezetesen:
- Az állandó stressz, szorongás, depresszió;
- Hiányzik a megfelelő pihenés;
- Allergiás reakciók;
- Mentése a rossz szokások terhesség után;
- Kedvezőtlen életkörülmények, a rossz környezeti feltételek;
- Betegségek, antibiotikumok.
Tapasztalt orvosok megállapították, hogy az időszakok száma a terhesség alatt a nők a leginkább fogékonyak csökkent immunitás. Úgy esik az első 6-8 hetében. Ebben az időszakban a szervezet most kezd alkalmazkodni az új állapot, a vér kiadja bioaktív anyagok, amelyek elnyomják az immunrendszert. Második időszak - 20-28 hetes terhesség. Ebben a szakaszban a fő kihívások kapcsolódnak az erős növekedés a magzat, amelyek figyelembe helyezzük valamennyi erőforrását az anyavállalattal.
Hogyan erősíthető az immunrendszer a terhesség alatt?
Hogy fokozza a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzések és vírusok alatt fogamzóképes nő kell használni az összes lehetséges eszköz erősíti az immunrendszert. Először is, a szakértők azt javasolják figyelni, hogy a következő pontokat:
- A megfelelő táplálkozás. Rendszeres fogyasztása egészséges, vitaminokban gazdag étel az egyik fő módja, hogy erősíti az immunrendszert a terhesség alatt. A napi étrend a várandós édesanya legyen kiegyensúlyozott és változatos. A legjobb ételek a terhes nők számára: zöldségek, gyümölcsök, húsok diéta, kefir, joghurt, zsírszegény sajt és túró;
- Vitamin kezelés. Egy fontos lépés a megelőzés a különböző betegségek egyre üdvözlő különleges ásványi vitamin-komplexet a terhes nők;
- Bizonyos, a rutin. A terhesség alatt a nő nem folyik, és terhelje túl a szervezetet. Ideális álom várandós anya kell tartani legalább 8-10 órán át;
- Fizikai aktivitás. Terhesség nem társítható egy nő állandó fekve a kanapén. A rendszeres testmozgás segít erősíteni az immunrendszert a terhesség és a stressz megelőzésére. A legjobb fajta tevékenység a terhes nők: úszás, séta, jóga terhes nők, valamint a speciális gyakorlatokat. Annak érdekében, hogy a sport nem károsítja a magzatot, a képzés előtt meg kell orvoshoz fordulni;
- Temperáló eljárásokat. Egyszerű temperálás aktiválja az immunrendszert, és segít, hogy dolgozzon ki ellenállást a külső ingerekre. Természetesen a várandós anya ne dolgozzon extrém ugrás a lyukba vagy öntéssel vödrök. Annak érdekében, hogy az immunrendszer jó állapotban elég rendszeres rubdowns hideg vízzel;
- A szobákat naponta takarítják. Különben is, a legtöbb időt egy terhes nő tölt otthon, így a hely, ahol él, legyen tiszta és barátságos. Rendszeres nedves tisztítás és levegőztetés elősegítése fertőtlenítő, csökkenti annak valószínűségét, behatolási vírusok a szervezetben.
Összefoglalva, azt kell mondani, hogy vigyáz a szeretteit és a pozitív érzelmek erősíti az immunrendszert nem rosszabb, mint a terhesség gyógyszereket. Éppen ezért, ha ezeket a tippeket, hogy erősíti az immunrendszert, ne feledkezzünk meg az egyes kényelmet. Próbálja meg élvezni az új helyzetben, majd a terhesség megy simán, és a baba biztos, hogy egészségesen született.
Szöveg: Szerelem Kovalenko