Hogyan vonat gyors és lassú izomrostok a láb edzés
A férfiak valamivel nagyobb izomtömeg, mint a gyengébbik nemre. Így a izomtömeg nőknél kb 30-35%, míg a férfiak esetében ez az arány 42-47% -a a teljes súlyukból. Különösen feltűnő, mint a sportolók, lehet 60 vagy annál több. De a nők lényegesen nagyobb százalékban zsírszövet, a női test jobban képesek használni zsírsavak, mint energiaforrás.
Swing lassú és gyors izomrostok
Az elosztó a test izomtömeg férfiak és a nők is, nem ugyanaz. A túlnyomó többsége az izomtömeg szinte minden nő található, az alsó része a test, és a felső nem dicsekedhet nagy mennyiségű izmokat. Ezek nagyon kis izmok, és gyakran teljesen képzett.
edzés funkciók
A név „gyors” vagy „lassú” rostok nem jelenti azt, hogy minden gyors mozgások vannak kizárólag fehér izomrostok, míg a lassú éppen ellenkezőleg, csak a piros.
Ahhoz, hogy a munka az egyes izomrostok, akkor csak meg kell, hogy erőt, ami kell, hogy annak érdekében, hogy egy bizonyos mozgás és gyorsulás, amelynek meg kell adni a szervezetben.
A nehéz terhek nem lehet elkerülni
És mi lenne, ha nem fokozatosan felgyorsul, és például vitorlázni 50 méter sprint, vagy súlyemelés?
Ezután mindkét típusú izomrostok így vágott szinte egyszerre.
Kiderült, hogy a folyamatos terhelés mérsékelt ütemben, futás preiuschestvenno vörös szálak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy azok aerob energiát hosszan tartó aerob tart, hogy több mint 30 perc, kivéve a szénhidrátok égett, mint a zsír. Mert csökkenti a súlyt a futópadon, vagy ha fürödni a távolság maradók. De ez nehéz, hogy az osztályban nagy terhelés intenzitását. Például az edzőteremben. De az edzés alatt, amelynek az a célja, hogy növelje erejét, izom adunk az összeg sokkal több, mint aerob állóképességi edzés.
Csökkenti a súlyt a futópad
A különböző izmok az emberi test egy arányos kapcsolat piros fehér izomrostok. De ez nem ugyanaz. A lényeg az, banális az a tény, hogy a különböző izmok vagy izomcsoportok a szervezetben felelősek a különböző funkciókat, mert azok jelentősen eltérő összetételű izomrostok. Ebből pedig taszítja a képzés.
Hogyan vonat gyors és lassú izomrostok a láb edzés