Hogyan működik az izomnövekedést
Annak érdekében, hogy legyen egy igazi testépítő nem elég, hogy menjen az edzőterembe egy-két alkalommal egy héten. Testépítés - ez egy komoly sport, amely előírja a sportoló egy jó állomány a tudás, a türelem, a magabiztosság és akaraterő. Vonat a megfordított szakmai programok és elvárják a gyors és jó eredményeket egyszerűen nincs értelme - 1 esélye 100,000, hogy genetikai szinten, mind az izmok pumpálnak azonos és egyenlő.
Minden sikeres testépítő - egy egyéni edzés program célja kizárólag személyes tapasztalatok és bevált és eredményt. De ahhoz, hogy tapasztalatot szerezzen a program nem elég, akkor szükség van egy jó ismerete anatómia. Szétszedni a teljes anatómiája testépítés során - szükség hónap teljesen megérteni, hogy - ez éveket vesz igénybe, de látni, hogy az izom növekedés, amelyek közvetlenül kapcsolódnak az eredményeket a gyakorlat, hogy vizsgálja felül az információ elég alaposan, hogy az alábbiakban ismertetjük.
Így annak érdekében, hogy megértsék, hogy a növekedés az izmok a test, az első dolog, hogy megértsük - az izmok nem nőnek során teher! izomnövekedést akkor eredményeként a hasznosítás edzés után. azaz, az ünnepek alatt.
Sok testépítő kezdők kezdeni gondatlanul dolgozni súlyok megalapozatlan, naivan feltételezve, hogy ezáltal felgyorsítja az izomnövekedést, de nem egy kicsit róla. A növekedési folyamat hatással nem működik súlya, mint a teljesítmény technika gyakorlatokat. Miért? - olvasható. Bármilyen terhelés az izmok, ami nem kapcsolódik a normális emberi élet stresszes, ez önmagában okozza az izmok, hogy végre szokatlan, hogy működjenek. Ennek eredményeként, az átélt stressz, izomszövet tapasztalható egyfajta diszkomfort, majd nyújtás, majd elvékonyodó vissza. Ennek eredményeként, szöveti törzs a izomrostok amelynek az úgynevezett microcrack. A test a sportoló, viszont normál körülmények között az élet, igyekszik helyreállítani az izmok normál állapotába. sebek gyógyítására.
Heal mikrorepedések válik lehetővé a metabolizmus a szervezetben, és jön bele „építőkockák” az izom - fehérje, majd az emésztés során aminosavakra. A helyreállítási folyamat terén mikrorepedéseken jelennek úgynevezett hegek, hogy az újonnan izomtömeg.
Így, hogy támogassák izomnövekedést, akkor nem csak az edzés, hanem enni jobb és kap elég pihenés.