Diet Marianna Trifonova
Ezért az emberek alkothatnak a diéta alapján a személyes preferenciák, amelyek gyakran okozzák a pszichológiai jellemzői és okai falási vagy rendszeres, és ezt követően - az elhízás.
Ez vezetett ahhoz, hogy táplálkozási használjon pszichológiai megközelítés. Ez fogyás módja nagyon hasonlít Marianna Trifonova.
A nő határozza meg a pszichológiai típusú személy és a diéta alapja a kapott információkat. Így diéta Marianna Trifonova teljesen biztonságos, de nagyon hatékony.
Táplálkozási szerzett népszerűségét megjelenése miatt a program „Te - mit eszik.” Ezen kívül segít a fogyásban, és fittek Dima Bilan alatt az énekes részvételét „Eurovision”.
karcsúsító technika
Marianna Trifonova építette megközelítés az elmélet, amely elvégzi közötti kommunikáció iránti vágy az élelmiszer, a pszichológiai szinten és az elhízás.
Úgy véli, hogy az emberek túlevés. megszabadulni a stressz és a helyére valami megközelíthetetlen öröm.
Persze, hogy kell kezelni a klinikán, Trifonova nem tud mindent megtenni, mivel ez a folyamat rendkívül összetett és több szakaszban.
Azonban egy egyszerűsített változata, amelyben az emberek enni alapján típusú személyiség, nem élvez kevésbé népszerű.
karcsúsító technika attól függ, hogy milyen étkezési szokások egy személy. Három nagy csoportok és alcsoportok hat, ami van, és meg kell támaszkodni készül magát étrend a fogyás.
• Az emberek, akik azt hiszik eszik egy műalkotás, és szeretnek ízletes ételeket. Ez az élelmiszer-esztéták és az ínyencek, akik nem csak a jól felkészült, hanem megérteni, hogy az italokban és élelmiszerekben is.
Számukra minden étkezés - ünnepi étkezés.
• Az emberek, akik nem komoly élelmiszer, sőt megvetik azt. Ők megszokták, hogy a nassolás. helyett egy teljes étkezés. Az ilyen ember teljesen hiányzik diéta, ahogy esznek, amikor csak emlékszem, vagy ha van rá idő.
Az eredmény az ilyen evés válik 1-2 teljes étkezést, illetve azok hiánya. Ugyanakkor, mint egy falat használják, és rendkívül magas kalóriatartalmú junk food.
• Az emberek, akik tartoznak a harmadik csoport etetik véletlenszerűen, de enni, amikor csak lehetséges, és semmit. Megállapodhatnak abban, hogy snack kollégák, akkor is, ha egy pár perccel ezelőtt, már a vacsora.
pszicho emberek
Marianna Trifonova azt mondta, hogy az alapján a túlsúly probléma a viselkedés az emberi természet, valamint a táplálkozási szokások. Szerint a táplálkozási, hat pszichológiai típusú emberek, akiknek szükségük van, hogy enni - másképp.
Ahhoz, hogy megtudja, pontosan milyen típusú ember elegendő, hogy elemezzék a preferenciák és a tartalmát a hűtőszekrényben.
Man - Kebab
Az ilyen ember a legjobb étel a hús és készült termékek az egészet. A legrosszabb kínzás neki lesz a nap egyes zöldségek, amikor minden belemerül a kolbász és szeletek.
A vegetáriánusok úgy vélik, nem egészen megfelelő, szereti nagy része úgy, hogy van egy széles elme.
Először meg kell tölteni egy héten húst egyedül, anélkül, köretek és kenyeret. Hús jobb használni enyhén pörkölt.
Egyéb termékek engedélyezett, de nem lehet csak, ha ez szükséges. Minden étkezés kell befejezni egy csésze erős kávé és édesített.
Ez a legjobb viselet ebben az időben csak a hívó és a színes ruhákat, parfüm használata egy nehéz illat, csak nézni harcosok és más nehéz film. Kényeztesse gyengeségeiket, de ha ez megtörténik erővel.
Ha ebben az időszakban van sürgősen szükség van a zöldség, akkor adjunk hozzá néhány levél saláta vagy spenót szelet vagy steak.
Szükséges, hogy az élelmiszer abszolút tendencia. Bármilyen köret és a kenyér teljesen el kell távolítani a szokásos étrendjét.
Lehetetlen, hogy megszerezzék a nagy tömeg, ha eszik szilárd fehérjéket. De az átmenet az egészséges táplálkozás, a következő három hónapban fog megtörténni nagyon könnyen, hibák nem lesz egyáltalán.
Azonban ez a módszer kell lemondani, ha egészségügyi okokból szükség van egy korlátozott számú húskészítmények. Egy hét múlva a húst kellene kiegyensúlyozott étrend, hozzátéve bizonyos ételek is.
- Háromszáz gramm marhahús vagy fehér hús minimális zsírtartalom.
- Százötven gramm cukrozatlan túró, joghurt vagy kefir. Ezeket a termékeket kell zsírmentes.
- Négyszáz gramm minden zöldség.
- Két vagy háromszáz gramm gyümölcsöt.
- Nem több, mint háromszáz gramm liszt vagy gabona ételeket. Ez magában foglalja a tészta, kenyér és a gabona.
Reggeli - zabliszt cukormentes teljes kiőrlésű, vagy egy része kása készült vízzel, egy csésze zöld tea adalékok nélkül, és alacsony zsírtartalmú joghurt hozzáadásával egy teáskanál mézet.
Ebéd - egy csésze friss bogyós vagy az egyik bármilyen gyümölcs, nem nagyobb, mint egy ököl.
Ebéd - Egy pár sült krumpli formájában marhahús része forralt és saláta zöldek és a nyers zöldségek.
Snack - Ismétlés ebédet.
Vacsora - Zöld saláta és egy adag alacsony zsírtartalmú fajta hal.
Lefekvés előtt - egy csésze joghurt és sovány.
Tenger gyümölcsei koktél
Ahogy a neve is sugallja, ez egyértelmű, hogy az emberek inkább enni tengeri és mindenféle halat. Leggyakrabban olvassa el ezt a típusú nő.
Emberek, akik szeretik az összes tengeri ételek, könnyű megtalálni a kompromisszumot, és az élet sokkal rugalmasabb. A természet - konformista, gyakran inkább követni a vezető.
Beletelik egy csomó időt, hogy a döntést. Gyakran fekszik mind maguk az orvosok beszélni hosszasan gubanc, ami jelentősen lassítja a táplálkozási.
Néha ezek az emberek a lelki mazochista és előnyben részesíti a kovásztalan időtöltés, kifakult színeket.
Reggeli - Egy csésze cukrozatlan kávét, és harminc gramm sajt legalacsonyabb zsírtartalmú és egy főtt tojást.
Brunch - Egy pohár bogyók egy fagyasztott vagy friss.
Ebéd - saláta friss zöldek és zöldséget, egy kis alacsony zsírtartalmú hal.
Snack - Mousse vagy lé minden gyümölcs.
Vacsora - része a gombás raguval.
Lefekvés előtt - Egy csésze joghurt, minimális zsír százalékot.
Még gyümölcs
Az emberek az ilyen típusú inkább növényi termékek, mint az édes fajta bogyók és gyümölcsök. Gyakran túlsúlyos, mert a tendencia, hogy kenyér, csokoládé, sült krumpli és más hasonló élelmiszer.
A legtöbb esetben ezek az emberek öntudatos, de rosszindulat nélkül, mert rendkívül nehéz lenne azt állítani, hogy álljon az utolsó, és nem akar kompromisszumot kötni.
Gyakran vannak vegan és vegetáriánus. Ezek az emberek szeretik a vállalat, és nem érzi magát kényelmetlenül idegenek között.
Ez okozza a túlzott evés, mert közben fél sok vendég nehéz ellenőrizni az elfogyasztott mennyiség. Hajlamosak a hedonizmus és nagyon vidám.
Reggeli - Egy csésze cukrozatlan kakaópor, egy részét zsírmentes joghurtot és rántottát egy tojást.
Ebéd - sajt és sült burgonyával formában.
Ebéd - Csirkemell körettel zöldbab.
Snack - Sandwich sajt zsírtartalma és egy szelet kenyér készült rozsliszt.
Vacsora - saláta garnélarák, főtt zöldség.
Lefekvés előtt - kis sovány cukrozatlan joghurtot és gyümölcsöt.
Milky műhold
Inkább élelmiszer gyenge és enyhe ízű, kása, főtt tej, tejtermékek, és így tovább.
A legtöbb ilyen ember altruisták, nyitott és vendégszerető, mint hogy vigyázzon a közeli családtagok. Motiváció a fogyás nem lehet előny, de mások egészséges szükség.
Reggeli - Egy csésze zöld tea, egy pohár friss gyümölcs és rántottát egy tojást.
Brunch - egy pohár természetes állapotú.
Vacsora - porció saláta, rizs fűszerekkel és gombák a sült vagy főtt.
Snack - bármilyen gyümölcs.
Vacsora - Egy zöld alma, egy kis fehér hús körettel brokkoli.
Lefekvés előtt - Egy csésze cukrozatlan kompót.
szenzualista
Az ilyen emberek, mint az összes édességet korlátlan mennyiségben. Gyakran előfordul, hogy mindig vannak rejtett kekszet, vagy a csokoládé, akkor is, ha követi a szigorú diéta, hogy lefogy. Nem tudnak inni cukrozatlan teát.
Ez infantilis emberek. Az étkezési édes elnyomják a vágy szüntelen szórakozás és a felhalmozott érzékenység.
Ez az a lelki típus leginkább hajlamosak az elhízásra. mivel sokat eszik, mert az érzelmi hullámok. Ezek gyakran sikertelen személyes élet.
Általában az emberek ennek személyiség típus széles baráti kör, nem használt korlátozásokat. Hangulatváltozások nagyon gyakran.
Beszédes, mert nem akarjuk menteni önmagában a saját problémáit. Megállítani sorozatos kudarcok a diéta, meg kell megoldani minden pszichológiai problémák, különben a ciklus soha nem tört.
Reggeli - gyümölcs- és főtt csirkemell.
Ebéd - Gyümölcs és száz gramm sajt zsírtartalma.
Ebéd - Alacsony zsírtartalmú hal a köret zöldség és rizs.
Snack - Egy pohár frissen készített friss.
Vacsora - gombák párolt egy tojás fehérje.
Köpcös emberke
A leginkább instabil az összes létező pszicho ember. Általában ezek az emberek inkább kész étel, káros gyors - élelmiszer, chips és így tovább. Nem szeretek főzni, és talán - nem.
Az ilyen emberek hajlamosak a hirtelen ihlet, kalandorok. Szinte soha befejezni, nem tudott dolgozni, lassan és folyamatosan.
Az betartását megfelelő diéta, hogy lefogy, hogy meg kell, hogy az új étkezési szokások, és hogy ő üzemmód.
Létrehozása után a különböző ételek és az egészséges kedvenc ételek lehetséges konverziója ezeknek az embereknek, hogy a megfelelő étrend, ezért nem lesz fogyás.