Denis Burmistrov életrajz, a képzés és a táplálkozás sportoló
Denis Burmistrov testépítés szentelt élete nagy részét, és most ez a fő foglalkozás, termel bevételt. Bár első, Denis nem szeretem az embereket, akik aktívan látogató az edzőteremben, és ő nem tervezi, hogy szentelik magukat, hogy a sport.
Most ő ismert emberek milliói a különböző országok és kontinensek, és mindez köszönhetően a magas jutalmakat, hogy ő is kap. Denis Burmistrov a bajnok Oroszország és Európa, a korábbi világbajnok és világbajnok pár fitness és testépítő.
korai években
Fiatalkorában a jövő bajnoka elment a harcművészetek, mint a legtöbb barátja. Részt vett számos versenyen fegyvertelen harcban, és még díjat is nyert.
Később, a figyelmet a fiatal férfiak vonz Arnold Schwarzenegger. Ennek alapján az életrajzát elkezdte lőni a film és írott számos cikket. Denis Burmistrov 18 évesen akart vágni dülledt karok és szép törzset más emberek előtt. Így csatlakozott a tornaterem, és elkezdett intenzíven foglalkozik.
Az új lelkesedés a fiatal testépítő nagyon szerencsés. A helyiség kiderült, hogy a sportolók, akik ellátta tanácsokkal képzés és a táplálkozás. Befolyásolja Denis Burmistrov növekedés és a jó genetika. Mindez segített neki lesz a sportoló lenyűgöző formában.
Denis korlátozott segítséget nyújtott néhány tipp. A jövőben az összes szükséges információt a képzési meg kellett találnia a saját.
Például, aki képes volt felfedezni, hogy egy sor izomtömeg pontosan be kell tartani kialakított étkezési tervet a szükséges mennyiségű kalóriát, zsírok, szénhidrátok és fehérjék. Emellett szükséges volt szem előtt tartani, hogy kap izomtömeget, és lehetetlen, hogy mindig felhalmozni bizonyos mennyiségű fogyás, így meg kell, hogy rendszeresen „szárítás” a test.
Elején Denis Burmistrov ettem kaotikus és nem mindig szükséges enni egy sor tömegtermékek. Nem volt ismerős alapvető feladatok és a használata a sport táplálkozás. Részt az edzőteremben kellett önállóan és a saját, hogy keressen információkat a testépítés minden rendelkezésre álló forrásból.
ma
Abban a pillanatban, Dennis az egyik legismertebb orosz edzők és posztgraduális MGAFK kar „Fizikai kultúra”. De fiatal korában azt jósolta munkát szakács, és ő is végzett a főiskolán ebben specialitás. Főzés sportoló ugyan szeretet, de ez korlátozott, és viszonya a specialitása.
Dennis néz testépítés drámaian megváltozott, mivel az edzés kezdete. Eleinte nem nagyon szereti a néző pumpált férfiak, látogatás a tornaterem, de később kezdte, hogy vegyenek részt hasonló edzéseket.
Teljesítmény sportoló
- 9.00 - főzzük tíz tojássárgáját és fél el;
- 11.00 - főzzük zabpelyhet tömege 150 g, és adjunk hozzá banán együtt 50 g fehérje;
- 14.00 - főzni hajdina tömege 100 g 200 g marhahús és almát evett vagy körte;
- 17.00 - tizenöt fehérjék, egy banán por és 80 g szénhidrát;
- 22.00 - főtt csirke mell 200 g a rizs vagy tészta 100 g tömegű is enni 1 alma;
- 24.00 - zabliszt (100 g), 300 g sajt, egy banán és 30 g kazein.
A speciális sport táplálkozás, Denis Burmistrov alkalmaz egy kicsit szokatlan. A felkészülés a előadások testépítő növeli az alapvető étrendi fehérje izolátum laktóz nélkül, és az aminosavak. Denis is szeret inni fehérje shake-nyolc alkalommal naponta.
Miután az összes versenyek befejezése után a sportoló megenged magának, hogy pihenjen egy kicsit, és távolodjon el a szokásos étrendjét. Pár nap múlva kényeztetheti magát gombócok, sült burgonya és sertéshús, de később újra tapad a szokásos termékeket.
A verseny és a felkészülés őket
Általános szabály, hogy Denis részt vesz legalább hét versenyek egy év alatt. Abban a pillanatban, töltött 15 év vezető edzői tevékenységét.
Előadás közben az ő tömegaránya 118 kg. A többi a szabad ideje képzés a verseny Denis edzés nem olyan intenzív. Egy héten tölti négy képzési és mindegyik részt vesz tanulmány egy adott izomcsoportot. 4 gyakorlatok a képzés terhelés nagy izmok, és 2 egymás kezét.
Denis Burmistrov ritkán ad interjút, de ha ez megtörténik, ő osztja a tippeket, hogy a kezdő sportolók. Az egyik ilyen, arról beszélt, hogy hogyan végzik edzésre.
Mivel testépítő Denis Burmistrov kezdett virágozni, hogy kifejlesztett magának egy egyértelmű módszer a képzés felkészülni a versenyre, és a szezonon kívül:
- 1 nap - lábak;
- 2. nap - mellizom;
- 3. nap - vissza;
- 4. nap - hamstrings;
- 5. nap - váll;
- 6. nap - kezében.
Díjak és eredmények
Ennek eredményeként a napi edzés az edzőteremben, atléta kaptunk jelentős eredményeket. Életrajzából Denis Burmistrov sok emlékezetes pillanatokat. Itt van egy részleges listát a díjak és címek:
- Ötszörös és a vitathatatlan bajnok az Orosz Föderáció.
- Abszolút bajnok Moszkva és a Moszkvai, Ryazan, Voronyezs Jaroszlavl és Lipetsk régiókban.
- Kétszeres világbajnok a kelet-európai versenyeken.
Ezen kívül vannak más eredményeket ért el a kisebb versenyeken.
