8 Élelmiszer- egy egészséges bél
Szerint Dr. Hiromi Shinya. egészségügyi forradalom jön, és hamarosan észre, hogy itt az ideje véget vetni a háborúnak a káros baktériumok, hogy van valójában már régóta elveszett, és elkezdje a az egészségre a microbiome és hasznos baktériumok.
Nemrégiben számunkra ismerős a fogalom bélflóra lassan, de biztosan eltűnik, és helyébe a „microbiome”. Mit jelent ez?
A gyomor-bél traktus. álló gyomor, vékony- és vastagbél, otthona több mint 100 trillionov baktériumok. Mindannyiunknak van egy egyedülálló baktérium populáció él bennünk, és a felszínen a bőrt. Mindez együtt, és az úgynevezett „microbiome”.
Microbiome áll billió baktérium, továbbá fontos szerepet játszik sok szempontból az egészségünkre. A legújabb tanulmányok azt találták, hogy mikrobiális betegségek közé tartoznak a széles spektrumú, beleértve az elhízást, a Crohn-betegség, colitis, depresszió, szorongás, asztma és allergiák.
Ezen kívül, a belekben, sőt, a legnagyobb endokrin szerv, amelyek által szintetizált csaknem azonos hormonok, mint a hipotalamusz-hipofízis rendszer. Ezek szintézise az eredménye felszívódását a bél falán, a táplálék.
„Rendelet kialakulásának hormonok a gasztrointesztinális traktusban eltér az egyéb endokrin rendszereket, hogy a váladék a hormonok függ nemcsak az állam a szervezet, hanem a közvetlen kölcsönhatás az élelmiszer-komponensek a bélfalon, és néhány hormonok hatnak közvetlenül az élelmiszer vagy szintetizált a bélben” . - az elmélet megfelelő táplálkozás akadémikus AN Ugolev.
Ez most a fontos, amit eszünk, várhatóan növekedni többször fejekben. :)
Tehát, a belek egészségét, minden bizonnyal az egyik legfontosabb összetevői az egészségügyi testünk egésze, valamint az endokrin rendszer különösen.
Amit enni és inni a bélrendszer egészségének:
Fermentált élelmiszerek tele vannak egészséges, élő baktériumok, amelyek segítenek a mikrobák és szintézisét elősegítő B12 és C. Még ha nehézségek asszimilációját laktóz a tej és joghurt is egy jó barátság, mint én. :)
Savanyúkáposzta viselkedik, mint a jármű a szállítás az egészséges probiotikus baktériumok a gyomor-bél traktusban. Persze, ez benne van a friss savanyú káposzta, nem konzerv, ahonnan sérülés.
3. Kombucha, Kombucha.
Lehet, hogy már hallott erről a rendkívül hasznos és szórakoztató dolog, mint a kombucha. Ezen kívül ő az egyik legismertebb probiotikumok, kombucha is nagy antioxidáns.
Oldható rost narancs mi fermentált a bélbaktériumok, és az egyik mellékterméke ez a folyamat egy zsírsav - egy üzemanyagcella, amely a szó szoros értelmében bélelt bélrendszerünket, ezáltal segítve képeznek az egészséges bélflóra.
Vaj - a forrása az esszenciális vitamin nyugtató az idegrendszer B. A vajsav A termékben található, táplálja és serkenti a belek, és azok között a zsírsavak összetételét vannak glikoszfingolipidek, amelyek védik a bélben a fertőzések. Emiatt a vaj javíthatja bélbarrier funkciót, és javítja az általános egészségi.
Lencse tartalmaznak oldható rost, amely rendkívül hasznos a beleket. ez is egy forrás a prebiotikumok, hogy a takarmány a hasznos baktériumok.
Akkor ugyancsak tartalmaz egy illóolaj, alkaloid, lakton, kalcium, vas, foszfor, jód, C-vitamin, a Bl, B2, OT. Az aktív vegyület kurkumint széles körű gyógyászati tulajdonságait, beleértve gyulladásgátló, antioxidáns, rákellenes, vírusellenes és antibakteriális. A kurkumin - olyan anyag, hogy gátolják a rákos sejtek növekedését, különösen a tumorok a bőr, szájüreg, nyelőcső, gyomor, vékonybél.
Minden hasznos tudást és jó hangulat!;)