Technika hátmasszázs az otthoni videó környezet, minden a masszázs
Miért van szükség egy hátmasszázs?
Ez egy kiváló lehetőség a kikapcsolódásra, lazításra, távol felé felhalmozott problémákat, enyhíti a stresszt, helyreállítása a belső egyensúly. Annak ellenére, hogy jelenléte nem profi masszázs is jobb a semminél.
A pozitív tulajdonságait az eljárás. elvégezni:
- normalizálása vér áramlását, és a vérnyomás;
- javítják a munka a szívizom;
- aktív szállítási tápanyagok minden szövetben a test;
- sejtek oxigénnel töltjük, és a test „degenerálódó”.
Otthon, akkor össze többféle masszázs vissza egyszerre, például úgy, hogy a klasszikus stílus elemeit Thai art, pontos és mély masszázs. Gyógyulás az eljárás lehetőséget nyújt úgy, mint egy „szárnyas”, a test, mintha teljesen helyreáll.
Finomságok relaxációs kezelések
Hátmasszázs otthon kell elvégezni a meleg és jól szellőztetett helyiségben, egy személynek kell bátran és kényelmes. Hands végző masszírozó hatást, akkor alaposan le kell mosni langyos vízzel. Rub a törülközőt, így meleg volt és kellemes. Pihentető kezelések szükségük van a különböző természetes olajok, felveheti őket a kedvenc csepp esszenciális koncentrátum citrus virágaromák.
Figyelmeztetés: egy órával a masszázs nem szükséges, hogy egy szűk, a testmozgás és igyon sok folyadékot. Az osztály, akkor kapcsol be néhány nyugtató zenét, a fény egy illatos gyertya.
Felkészülés masszázs
Hogyan készítsünk egy hátmasszázs otthon? Az első lépés az, hogy meghatározza a testtartás elvégzésére.
A második testhelyzet - összegyúrjuk, egy széken ülve hátrafelé - előre felé fordulva vissza. Hands nyugszik a korlát eszköz, hátradőlt a székében.
Közvetlenül azelőtt, hogy az ülések kell vizuálisan osztani a hátsó három területen:
- gallér, a koponya bázis a penge;
- dorsalis, a penge a borda;
- ágyéki, az utolsó borda a farkcsont.
Minden étkezés kezdődik ágyéki és nyaki ér véget. Az eljárás úgy 30-40 percig. Fontos, hogy külön időt problémás területeken a hát.
Hogyan készüljünk a hátad a masszázs?
Megjegyzés: az egyes vissza masszírozni külön 10-15 percig.
Az eljárás azzal kezdődik, egy könnyű, simogató a test egész tenyér, a deréktól a váll és a hát. Fokozatosan egyre nagyobb nyomás nehezedik az egyes területeken. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, így nem árt az ember.
Terápiás masszázs otthon végzik több szakaszban történik:
- simogató és gyúrás masszírozni a területen;
- dörzsölés és a rezgés.
A legkedvezőbb idő, hogy végezzen az ilyen eljárások - reggel vagy este.
Technika hátmasszázs
Kezdetben alkalmazott felületes simogatta az egész vissza. Ezután a kézfejen növekvő nyomás kulcscsont. Palm félrelökte, és felhajtani felé a hónalj. Ezek a mozgások kell feldolgozni minden hátsó és oldalsó pakolások, hogy simogató.
Megnyomása végezzük során nyirok óvatosan végezzük súlyokkal. Az egyik keze rárakódik a többi, és a feldolgozott hosszú hátizmok, akkor a legszélesebb. Technika hátmasszázs történik három vizuális linyam elválasztó gallért és az ágyéki területen.
Ahhoz, hogy a dörzsölés a hát, meg kell feldolgozni a terület a tüskenyúlványhoz a tetején a nyak, elérve egészen a hajszálrepedés, és így többször fordított sorrendben. A latissimus fűrészelés történik, két kézzel, vagy megérinti a könyökét, megfordult, mivel az ágyéki régióban.
Az oldalán a hátsó keresztezik a tényleges mozgását a medence fel a hóna alatt. Őrölni a bordaközi tereket kell alkalmazni egyenes fésű dörzsölés két kézzel érintés. Hasonlóképpen, masszírozzák, és a terület között a lapocka és a gerinc.
Minden érintés kell hívni a kényelmes érzés, fájdalom nélkül, különösen a területén a gerinc és a nyak.
A dagasztás kezdődik feldolgozása hosszú izmok:
- A hüvelykujj az egyik kéz;
- forgómozgást tenyér;
- A párna négy ujj;
- ujjperceket.
Tehát amit tehetünk pontot, vagy körkörös mozdulatokkal, elsősorban a problémás területeken, masszírozó azokat figyelmesen.
Edzésalkalmat vibrációs technikák végző erőteljes ütős mozgás kezével, vagy ököllel az egész hátát. Miután végzett masszírozzák fény szeleplöket testrész.
Ellenjavallatok
Hátmasszázs tilos teendő vér különböző betegségek, a gyulladás a belső szervek, vérzés, magas testhőmérséklet, a szívbetegség.
Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi az eljárást! Vigyázz magadra és maradj egészséges!
- A technika masszázs, a hátsó lábakon
- Használata konzerv masszázs osteochondrosis
- Bizonyos esetekben előírják terápiás masszázs a gerinc?
- Hogyan készítsünk egy hátmasszázs egy osteochondrosis?
- Mézes masszázs: Előnyök és figyelmeztetések