Milyen hatással van a mozgás az emberi szervezetre
Ha talál egy elírás a cikkben, akkor válassza ki az egérrel, és nyomja meg a Ctrl + Enter.
Évezredek, az emberek túlélték csak köszönhetően a kemény fizikai munkát, és egész idő alatt a szervezet fejlesztése és alkalmazkodni pontosan ilyen körülmények között a létezés. Minden szervek és rendszerek alakultak ki annak érdekében, hogy a fizikai munka. Azonban, az Advent a gépek és mechanizmusok az emberi fizikai aktivitás csökkent tízszeres. És ez történt az utolsó 100-150 év - egy olyan időszak az emberiség történetében szerencsétlen. Ez azt jelenti, hogy nincs evolúciós változás rövid idő alatt a szervezet nem történt meg - ez csak, mint korábban úgy van kialakítva, hogy egy nagy fizikai aktivitás, de az ilyen tevékenység nem.
Miért van szükség a testmozgás, a modern ember
Ha valaki nem kap elég terhelést szervek és rendszerek kezdődik degeneratív elváltozások - a test öregszik. Ismeretes például, hogy az űrhajósok, akik hosszú ideig súlytalanságban, miután visszatért a föld nem csak gyalog, hanem állni. Az ok az, hogy anélkül, hogy hosszú ideig elegendő ingerek (fizikai megterhelés), a neuromuszkuláris rendszer, amely egy függőleges testtartás és a motoros aktivitás, elvesztette a funkcióját.
Ugyanez történik más szervek és rendszerek - elégtelen fizikai aktivitás hibás működéséhez vezet a test, és ez manifesztálódik formájában különféle betegségek kezelésére. Mozgáshiány, alapjaiban érinti a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, ami az anyagcsere felborulása a szervezetben. A metabolikus rendellenesség lett az oka a sok betegség. Ezen túlmenően, csökkent immunitás. ami azt jelenti, fokozott a kockázata a megfázás és a fertőző betegségek, a gyakori betegség, és csökkenti a már alacsony fizikai aktivitás - és a spirál forog növekvő erő.
Mi történik a szervezetben hatása alatt a fizikai aktivitás
A fizikai aktivitás serkenti a test minden rendszer.
- Először is, ők dolgoznak a mozgásszervi rendszer. Hatása alatt a fizikai aktivitás, aktiválása metabolikus folyamatokat a izmok, ínszalagok és inak, amely biztosítja a megelőzés a reuma, arthrosis, arthritis és egyéb degeneratív változások minden szinten, amely motoros funkció.
- erősíti a szívet és a tüdőt, a testmozgás javítja a szív-és érrendszeri és légzőrendszeri, így biztosítva a megfelelő időben történő szállítás oxigén és a tápanyagok minden szervekben és szövetekben.
- Hatása alatt a testmozgás növeli a hormonok termelését, hogy végre komplex szabályozó funkciója anyagcsere-folyamatokat. Ez zajlik a test egészére, és a tevékenység egyes belső szervekben.
- Ezen kívül, az áramlás impulzusok a dolgozó izmok különböző részein az agy stimulálására neyroregulyatornuyu funkciót.
Most nézzük meg, milyen hatása van a szervezetben eltérő orientációs gyakorlat.
Befolyásolja a fizikai aktivitás a szervezetben a különféle
Aerob tevékenység (más néven cardio) - van egy domináns hatása a szív- és érrendszeri és légzési rendszer.
Hatása alatt aerob testmozgás, növeli a szervezet azon képességét, hogy elnyelje az oxigén, növeli clearance kapilláris erek és az érfalat lesz erősebb és rugalmasabb lesz. Mindezek a változások vezetnek, hogy a szív munkáját, gazdaságosabb, és csökkenti a szív-és érrendszeri betegség. És, hosszan tartó terhelés több kalóriát éget, megakadályozva ily módon a súlygyarapodás és a kialakulását zsíros lerakódások.
Különben is, semmi oldja a stresszt jobb, mint a mérsékelt aerob testmozgás, és a rendszeres testmozgás a szabadban, bármikor az év, egy erős immunitás a megfázással.
Teljesítmény terhelés tökéletesen erősíti minden részéből a mozgásszervi rendszer. Hála a terheléshez megerősítjük az izom fűző képező helyes testtartás, ami ezáltal kedvező feltételeket a tevékenység belső szerveket. Erősítésével az izmok, a felső test és a lábak, megőrizzük a teljesítmény és a motoros funkciók, meghosszabbítva ezáltal az időtartamát egy teljes aktív élet és lassítja az öregedési folyamatot.
Stretching és rugalmasság gyakorlatok segítenek fenntartani a rugalmasságát izmok és szalagok, valamint biztosítja a sérülések megelőzésére a mozgásszervi rendszer. Továbbá, stretching izmok, ez egy kiváló eszköz helyreállítását követően bármilyen fizikai aktivitást. Stretching az izmok, küldünk egy hatalmas folyam impulzusok az agyterület felelős a izomcsoport, és provokálni egy válasz helyreállítását célzó egészségüket.
Ugyanez az elv működik abban az esetben, nyújtás és sodrás a gerinc. Mivel távolodik a gerincvelői ideg receptorok gyakorlatilag minden belső szerveket, majd nyújtás és csavaró a gerinc hozzájárulnak normalizálására az egész szervezetre. Ezen elv a jóga ászanák (testtartások).
Mindezek alapján fent megadott, egyértelmű, hogy a fizikai aktivitás lehet tekinteni, mint egy univerzális gyógyszer, amely nem küzd a betegségek tüneteit, és megszünteti az okokat.
Ha talál egy elírás a cikkben, akkor válassza ki az egérrel, és nyomja meg a Ctrl + Enter.