Miért hasznos jóga depresszió
A fő kezelés depresszió antidepresszáns gyógyszert. A szakértők azonban rámutatnak módon a depresszió kezelésére kell függenie az oka, ezért nem kevésbé fontos a pszichoterápia. Ha egy személy nem változik, ahogy az élet, ez okozza a depresszió, az antidepresszánsok nem lesz semmilyen hatása.
Az egyik hatékony terápiák helyreállítását célzó lelki egyensúly és a fizikai aktivitás növelése a jóga depresszió.
Függőség kezelése tényezők hatására
Az ok a depresszió lehet:
- Sajnos, mi történt egy ember életét (pl közeli halál).
- Halmozott fáradtság okozta állandó stressz, idegesség stressz, megfelelő pihenés, családi problémák, jellemvonások (például a szokás aggódni mások problémáival).
- Visszaélés altatók, a koffein és az alkohol.
- Bizonyos betegségek (például a traumás agysérülés, Alzheimer-kór, agyi érelmeszesedés).
- Figyelembe bizonyos gyógyszereket.
Ha az ok a depresszió hatása a gyógyszeres kezelés alapja a törlését a kábítószert. Ebben az esetben a depresszió elmúlik. Ha a betegség által okozott súlyos betegség, nem lehet csinálni anélkül, hogy speciális gyógyszereket szigorú orvosi felügyelet mellett.
Depresszió okozta szerencsétlenség vagy fáradtság, akkor próbálja gyógyítani anélkül, antidepresszánsok megváltoztatásával életmód és gondolkodás. Ezt segíti elő a jóga a depresszió.
Jóga - nem csak és nem annyira speciális gyakorlatok erősítése az izmok a test, illetve a fejlesztési rugalmasság, mint takarító gondolatokat. Ez a filozófiai elmélet arról, hogyan kell kezelni a gondolatok és a test.
Jóga meditáció során olyan módon, hogy nyugodt, önálló elmélkedés és a testmozgás hozzájárul a gondolatok és a test ellenőrzése.
Jóga a depresszió - egy módszer a pszichoterápia. A legfontosabb dolog, ugyanakkor a vágy, a beteg meggyógyul, javítja az állapotát. Jóga nem csak segít a harcot a depresszió tüneteit, hanem az azok bekövetkezésének megelőzésére vagy kiújulásának. Ezért jógaórák hasznosak az egészséges emberek, mint egy pszichológiai mentesítést.
A komponensek jóga depresszió
Jóga órák a depresszió kezelésében is több részből áll:
Kiküszöböléséről rossz gondolatokat. Meg kell állítanunk ápolják a gondolat, hogy:
- Depresszió nem fog működni, mert „ember vagyok-vesztes”.
- Depressziós valakit hibáztatni (férj, feleség, más rokonok, ország, kormány, kollégák).
Ezekből gondolatokat kell megszabadulni, meg kell állnia, próbálja felfedezni az okokat azok állapotát. Be kell, hogy összpontosítson a saját egészségi állapotát: táplálkozás, vitaminok. Gondolni, hogy mit kell tennie, hogy jobban érzi magát, és egészségesebb.
Meditáció eljárás annak energiagazdálkodás. Depresszió utoléri a személy, amikor kevés energiát. Meditáció lehetővé teszi, hogy pótolja az energia tartalékokat. Meditáció alapul dolgozik a csakrák. Ha rossz meditáció tűnhet súlyos következményekkel járhat, ezért ajánlatos kezdeni irányítása alatt egy tapasztalt tanár, vagy elolvassa a szakirodalomban, válassza az egyik legbiztonságosabb módszer a meditáció.
test erősítése. Fizikai egészség közvetlenül befolyásolja a mentális állapotát. Köztudott, hogy a "Mens sana in corpore sano". Meg kell kezdeni egy egyszerű gyakorlat, illetve hosszú sétákat.
A betegnek meg kell ne panaszkodj (a sors, maga, rokonok). Meg kell tanulnunk, hogy pozitívan gondolkodni.
Meg kell gyakrabban a természetben, séta a parkban, és élvezze a csendet és nyugalmat, hogy megértsék a gondolatait.
Jóga a depresszió - ez a módja annak, hogy rendezni a gondolatait, és vezet a normális lelkiállapot.