Hogyan ellenőrzi az egészségét a fogak
Hogyan figyelheti a fogait?
Senki sem akarja, hogy egy fogorvos gyakran. És mégis, az emberek többsége minden nap, hogy az egyszerű hibákat, amelyek sértik a fogaikat. Hogyan nyomon követni a fogak, hogy azok egészségesek maradjanak? Természetesen nagyon fontos a fogmosás naponta kétszer, reggel és este. De nem kevésbé fontos az étel, és a hiányzó rossz szokások.
Fogmosás naponta kétszer. Meg lehet tisztítani gyakrabban, ha van lehetőség. Válasszon egy jó fogkrém és ecset kényelmesebben.
Öblítse ki a száját evés után. Miután eszik, az élelmiszer-részecskék maradnak a fogak és a közöttük - fogak kell tisztítani, alaposan öblítse ki a száját.
Add fel a rossz szokások. A dohányzás negatívan befolyásolja az állam a fogak és festékek őket egy sötétebb színű. Alkohol tartalmaz sok cukrot, ami szintén káros az egészségre a fogak.
Korlátozza a cukorfogyasztás és a cukrozott készítmények. Jelentős mennyiségű cukor a diéta rontja a feltétele a fogak. Meg kell csökkenteni a bevitt ilyen termékek
- cukorka, csokoládé, sütemények, torták, és egyéb édességek
- dzsem, lekvár, méz
- fagylalt
- édes szódavíz
- alkoholtartalmú italok
Enni jobb. Az egészséges táplálkozás nagyon fontos a fogak. Az étrend legyen sok gyümölcsöt és zöldséget, megfelelő mennyiségű fehérjét és összetett szénhidrátok. A diéta tartalmaznia kell a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot.
Tartsa be ezeket az ajánlásokat, és a fogak erős lesz és egészséges, és felkeresi a fogorvos lesz sokkal kevesebb.