A poliszacharidok barátok vagy haragosok School tudatos élelmiszer
Márpedig a sok ember, csak néhány poliszacharidok, nevezetesen, rost, leghasznosabb, és tartalmaznia kell a diéta minél több. De más poliszacharidok egyformán fontos, és mindegyikük szerepet játszik. Milyen termékeket kell a diéta, amely poliszacharidokat lesz megbízható barátai testünk?
Mi a poliszacharidok és miért van rájuk szükség?
Már amennyire a múltban, mint egy kép a poliszacharidok néhány ballasztanyag tisztázatlan funkciója és szerepe a szervezetben. Számos tudományos vizsgálatok bebizonyították, hogy fontos szerepet poliszacharidok a celluláris táplálkozás és méregtelenítés.
A poliszacharidok részt vesz a kialakulását az immunitás, a táplálkozás és a méregtelenítés a sejtek információt hordoznak a kémiai összetétele a sejtek, és az erőt a sejtmembránok, valamint felelős a véralvadást, vércukorszintjét, és részt vesz számos más folyamat. Általában egy hihetetlenül fontos kérdés.
Amennyiben figyelembe poliszacharidok?
A poliszacharidok megtalálható szinte minden élelmiszerben, de a legértékesebb, mégis azok, amelyekben együtt poliszacharidok és egyéb tápanyagok szereplő maximális készlet. Természetesen előnyben kell részesíteni azokat a termékeket, amelyek hozzájárulnak a lúgosítás a szervezet.
pektin
Pektin kötődik toxinok káros koleszterin, radionuklidok, nehézfém sók és kíméletesen távolítja el őket a szervezetből. Ugyanakkor, pektin normalizálja bélflórát és elősegíti a gyógyulást a nyálkahártya.
A legtöbb gazdag pektin gyümölcsök és bogyók, valamint a zab palántákat. Rendszeres fogyasztása citrusfélék, alma, szilva, ribizli, körte, sárgarépa és cékla biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű poliszacharid. Hívei az egészséges táplálkozás, hogy a házi lekvárok és zselék alapján agar-agar vagy izlandi moha.
A por alakú pektin értékesítik az üzletekben. Arra használják, hogy sűrűsödik házi lekvárok, desszertek és édességek, valamint a programok a szervezet méregtelenítésére, használva a nedvszívó.
cellulóz
Cellulóz vagy a cellulóz, egy másik típusú poliszacharidok, amelyek nem emésztett szinte, de hatásosan tisztítja a beleket. Sőt, rost, megakadályozza a gyors felszívódását a monoszacharid glükóz a vékonybélben, és így védi a szervezetet a drasztikusan csökkent a vércukorszint. Ez az a tulajdonság, a rost található a gyümölcsökben teszi azok használatát sokkal kevésbé veszélyes, mint a sütemény, gyümölcslevek, mentes a rost, emeli a vér cukor gyorsan, mint bármely más édességet.
A forrás a természetes rost elsősorban zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények.
csicsóka
Ízletes és egészséges lúgosító gyökér. Csicsóka gazdag ilyen értékes poliszacharid inulin. Az inulin - nagy barátja a belekben. Hála inulin a gyomrában uralkodik tisztaság és a rend. És inulin megtartja normális vércukorszint, javítja az inzulin és anyagcseréje a vércukorszintmérő.
izlandi zuzmó
Ez a csodálatos termék gyakorlatilag nem használt élelmiszer, és tartják a kábítószer. És hiába! Moss rendkívül gazdag poliszacharidokban és értékes savak hatékonyan ellenőrizni a mennyiségét Staphylococcus és Streptococcus testünkben.
Burgonya és édesburgonya
Édesburgonya és burgonya termesztenek környezetbarát technológiák (más szóval, a régi vágású módszer) is értékes forrása a természetes keményítő, a C-vitamin és a B-vitaminok, a nyomelemek és a szerves savak, beleértve a folát. A keményítő a növényi kiváló energiaforrás. Továbbá, ellentétben az egyszerű szénhidrátok, természetes keményítő már emészthető és felszívódik, így válik „hosszú” energiaforrás.
Csak egy DE! Keményítőtartalmú élelmiszerek nem szabad együtt elfogyasztunk fehérjetermékek - azok nem kompatibilisek, de a növényi olaj, a tejszín és a tejföl. éppen ellenkezőleg, segít feldolgozását keményítő. A maximális hasznos burgonya az egyik, hogy elő az „egységes”, azaz a. E. Nem hámozott.
lenmag
Ez az én kétségtelen kedvenc! Lenmag gazdag rostokban, vitaminokban, mikro- és makrocellákat kiegyensúlyozott aminosavak, zsírsavak omega-3 és omega-6. lenmag poliszacharidok jótékonyan befolyásolják gut: gyengéden tisztítja, táplálja és gyógyítani.
Napi fogyasztása mindössze 2-3 evőkanál őrölt lenmagot így sokkal több, mint bármely multivitamin komplex a gyógyszertárban.
Spirulina
A Spirulina, mellett gazdag komplex vitaminok, makro- és nyomelemek, aminosavak és szerves savak poliszacharidok érintő kialakulását és támogatása az emberi immunrendszer befolyásolása révén elsődlegesen a sejtek által közvetített immunitást.
Természetesen a poliszacharidok találhatók más termékek. De még tartalmazza a napi étrend élelmiszerek a listából, akkor biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű sok tápanyagot, mint a poliszacharidok.
És igen, annak ellenére, hogy a cím van jelen a gyökere „cukor”, a poliszacharidok nem olyan édes íze, és nem emeli a vércukorszintet.