Shakira szervezet harmonikus, de nem ideális „fitness magazin a nők«nők egészségére»
Győztese két díjat „Grammy”, a világhírű énekesnő Shakira anya lett tavaly, a közelmúltban kiadott egy új albumot, és nem fog megállni. Hogyan sikerült csak pár hónap vissza alakját a szülés után? A titok, hogy egy szép szám az énekes? Válaszok - exkluzív interjú.
„Én állandóan mozog, valahol siet, és alig várja,” - mondja a 37 éves énekes, akinek a trim alak, és egy ápolt megjelenés csak ledönti. Az a benyomás, hogy a munka éjfélig felvétel új dalok, különösen egy duett Rihanna, és a forgatás járatok amelyek nem jelennek meg a külsejét.
Hogyan kell tartani fit
Shakira néz felett 156 cm köszönhetően a karcsú alak. És persze, a magas platform cipő végezzék a munkájukat. Mint minden vállalkozó nők, az énekes nem mindig talál időt a sportolásra. Azt elismeri, hogy ő nem az edzőteremben egy hónap (bár nem valószínű, hogy azt mondják). „Egy nő a gyermek lépést tartani annyira - és meg tudod csinálni magadnak egy szívességet! - nevet az énekes. - a lemez rögzítése, ügyelve a Milan, hogy a tökéletes barátnő Gerard ... Annyi, hogy nem! Valami meg kell feláldozni!
A probléma az, hogy ha nem megyek az edzőterembe, majd szokni. A sportolás, nem visszaélni junk food. De amint én dobja képzés - legyen az étvágyat elvadul. Csokoládé - elsősorban. Megengedem magamnak, hogy vezeti a vágyaikat. Soha nem ragaszkodik a szigorú diéta, de ennek ellenére mindig megpróbálja megenni kevesebb szénhidrát és előnyben részesítik a zöldségek és gyümölcsök. Ez nem sült és grillezett. By the way, holnap - ismét a teremben! "
Shakira azt mondta, hogy maradjon karcsú, segít kiegyensúlyozni a diéta, ha az ebéd valami zsíros, vacsora lesz valami könnyű. Vagy ha tudja, hogy az este megy az étterem (és persze sokat eszik ott), majd a következő napon nem hajlandó vacsora egyáltalán.
De ha a kolumbiai szépség egyre néhány extra kiló, ez nem aggódik emiatt. „Még soha nem volt rabszolgája a képet, képes vagyok elfogadni magam, aki vagyok, és úgy vélem, hogy a testem nem kell tökéletesnek lennie. - Shakira mondta adózván Gerard és a képessége, hogy figyelmen kívül hagyja a túlsúly. - Azt hiszem, a szervezet harmonikus, de nem ideális és tökéletes. Ez azt jelenti, meg kell enni jobb, igyon sok vizet és kap elég alvás. Szeretem, hogy a forma, mert jelentősen emeli a önbecsülés és az önbizalom - ami mindig szexi! "
Hogyan kell átalakítani a sport szórakoztató
Fontos, hogy elégedett a siker, ahelyett magukat.
Shakira nem túl jó játék a kosárlabda. „Talán ha van Gerard vállára, szerettem volna egy esélyt, hogy a kosárba.” Most a képzés egy izzadság a folytatásban lövések. Az énekesnő azt mondja, hogy a koncentráció a játék hasonló a koncentráció a tánc: csak felejtsd el, hogy a vonatot. Tudtad, hogy a test kalóriát éget, de csak amit összpontosítani - ez olyan, mint, hogy elérje a labdát, és dobja a szemétbe.
A születés után Shakira csak két hónap, hogy meg tudjunk a felvétel előtt a show „The Voice”. Azt elismeri, hogy a „feltámadás” híres sajtó kapta meg különösen nehéz. „Ez elég sokkoló, amikor, miután a gyermek születése nézi magát a tükörben. Azt kérdezi, hogy magának a kérdést: ha lehetne ismét mi volt azelőtt? Azt mondják, hogy úgy, hogy azonos számú hónapra, hogy hány és a gyermek a terhesség. Én csak kettő. "
Shakira elkezdett gyakorolni Zumba hetente többször. Tény, hogy ő táncolni kezdett a terhesség alatt, majd odalépett a képzés, hogy megszabaduljon az „extra terhelés” segítségével egy edző Anne Kaiser.
„Movement - ilyen az élet. „Move” - szinonimája a „live”, - mondja az énekes. - Ha marad a helyén, akkor elkezdi, hogy alábecsülik magukat. Ezért előre mozgás fontos az önbecsülés és a megfelelő képviselete is. "
Van egy kedvenc Shakira gyakorlat. amely segített neki, hogy újra formába után megszületett fia.