Sajt diéta fogyás 10 kg hetente, túró diéta fogyás
Nincs lány, aki lenne teljesen elégedett volt a külseje, azaz a szám. Fárasztó edzések és a szigorú korlátozások a diéta nem mindig hozza meg a kívánt eredményt. Az egyik legnépszerűbb módszerek súlycsökkentés egy túrós diéta fogyás 10 kg. Túrós diéta - egy természetes termék kapható, amely lehetővé teszi, hogy lefogy gyorsan és egyszerűen.
A menü tartalmazza a különböző receptek a termék. Ha követed a szabályokat, akkor könnyen elveszítheti az extra kilogramm, a test nem szenvednek fehérje hiánya és esszenciális ásványi anyagok, ellentétben más mono-diéta.
Érvek és ellenérvek a túró diéta
Előnyei közé tartozik a ház étel lehet megkülönböztetni:
- Túrós tartalmaz metionin, ami elengedhetetlen a test egészségét. Metionin - egy aminosav, amely ellátja a funkcióját az épület.
- A jelenléte nagy mennyiségű kalcium;
- A jelenléte vitamin, B2 és D.
Köszönhetően a jótékony hatása, túró javítja a haj állapota, a bőr, a körömlemez, és erősítse a csontszövet.
Fontos! Túrós rendszeres használata javítja a feltétele a terhes nők, a betegségek, a szív-és érrendszerre, arthrosclerosis, epehólyag-betegségek. Fontos az is, hogy a termék képes csökkenteni a vércukorszintet, akik cukorbetegségben szenved.
Annak ellenére, hogy az összes hasznos tulajdonságait ennek a terméknek egy meglehetősen kellemetlen hátránya. Összehasonlítva más tejtermékek, gyorsan romlik, ezért úgy tűnhet, fejlődnek az E. coli. Feltétlenül kell arról, hogy a termék készült, megfelelő környezetben. Az is jobb, ha nem vásárol sajt üzletek, gátlástalan gyártó gazdagítják növényi zsírokkal, amely megszünteti a lehetőségét, hogy ez alatt túró diéta.
diéta szabályai
Diet túró fogyás 10 kg csak akkor lehetséges, ha a teljes betartása a szabályok és iránymutatások. A leghatékonyabb fogyás diéta, amelynek alapja csak a túró.
Ezen kívül használhatja:
Ez a lehetőség a szélsőséges, így gyakran, és sok időt használni tilos. A maximális időtartama egy túrós diéta - 3 nap. Könnyebb és hasznos túró diéta tartják 3 napos és 7 napos, amely azt is lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabadulni a plusz kiló.
3 napos diéta túró
3 napos rendszer két lehetősége van. Ezek közül az első magában foglalja a 0,8 kg zsírmentes joghurt, amely kell osztani 5 egyenlő részletben, és kezelhető minden 2-3 órában.
Fontos! Ez a kiviteli alak az a jelentős előnye, amelynek látható teljes mastering kalcium az emberi test által.
A diéta során megtiltja a cukorfogyasztás és olyan élelmiszerek, amelyek tartalmazzák azt. Ihatnak folyadékok, beleértve:
- A víz hozzáadásával citromlé;
- kávé;
- Tea (előnyösen zöld).
A második módja annak, hogy 3-napos diéta magában evés sajt 1 kg túró egy nap más termékkel együtt. Ez az opció lehetővé teszi, hogy közben a fogyás a sportban.
Becsült diétás menüt a túró a következő:
7 napos túró diéta
Túrós diéta célja, hogy egy hétre, több gyengéd, ahogy tette a használatát nem csak a sajt. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy a tökéletes forma és erősíti a fogak és javítja a bőr állapotát, és az éhségérzetet nem jelennek meg olyan erős, mint más korlátozások az étrendben.
A fogyás hagyjuk, hogy ne csak a nyers sajt, és a különböző élelmiszerek megválasztására vele. Különböző túró, sajt sütemény, húsos csodálatos különböző menüket. Üzletek dúsak a különböző túró, de leggyakrabban azok tagjai is annyira veszteséges közülük meg kell szüntetni. Minden reggeli kell tartalmaznia 200 gramm sajt, bármilyen formában, és az ebéd - 100 gramm sajt.
Próbáltam a hét napos diéta túrót, és az eredmény nagyon örültem - lehetséges volt, hogy megszabaduljon a négy kilogramm. És ami a legfontosabb, az étel finom volt, és az éhségérzetet, nem éreztem. Szintén egy plusz volt, hogy mivel a nagy kalciumbevitel javult az állapota haj, a köröm és a fogak.
Diet érdekes, szeretem sajt, nagy öröm, főzök magamnak, csak az utóbbi időben megtanulta, hogyan kell aktívan kísérletezni élesztő, de már vannak kedvencek, élvezze Bakzdrav, túró nagyon finom, és kiderül, egy csomó, három liter tejet körülbelül 1300 gr.No itt zavarba a pillanat, hogy az összes ajánljuk alacsony zsírtartalmú termékeket, miközben mint mindig sok információt, hogy sokkal rosszabb a test által elnyelt és fájdalmat okozhat a vesékben, mert sok túró, és a kalcium nem szívódik.
