Mi történik a szervezetben, ha nem alussza végig az éjszakát
Csak, hogy mennyire álmos, milyen jól szaporodnak, kivonás, koncentrálni a figyelmet, és végre munkafeladatok, attól függően, hogy mennyi idő van a lábad, és a napszak. Ha ébren két napig (nappal, éjszaka, és egy másik nap), a normál teljesítmény lesz csak az első 16 órában.
Aztán jön a „biológiai éjszaka” kíséretében egyre nagyobb méreteket öltő melatonin hormon. Teljesítmény jelentősen romlott, és eléri a minimum a régióban 6-8 óra a következő reggel. Ezt követően lehet javítani egy kicsit, de nem éri el az előző nap. A norma akkor vissza csak egy jó éjszakai alvás.
Így az időskála teljesítményt nem lineárisan változik (attól függően, hogy mennyi ideig kell aludni), akkor modulált napszakban. Most már tudjuk, hogy az alváshiány okozza a tüneteket nem „napszak” és „belső, biológiai napszakban.”
Behavioral Brain munka függ a kombinált hatása a cirkadián ritmus (a ritmust éjjel-nappal) és az alvás homeosztázis (a nyomás, hogy alvás közben felhalmozódó ébrenlét és szétszóródik, alvás közben.)
A ritmus a nappal és az éjszaka
A cirkadián ritmust nyilvánul viselkedési és fiziológiai. Generálja biológiai órák szinte minden sejtben az agy és a test.
A nap folyamán a biológiai belső órajel generálására nyomán, hogy végül erősebb lesz, és eléri a maximumot az esti órákban. Ez ellentmondásosnak tűnhet, de a jel kell felerősíteni a nap folyamán, mint vágy az alvás is növekszik - kell valami, ami nem engedi, hogy aludni.
A nap folyamán a biológiai belső órajel generálására nyomán, hogy végül erősebb lesz, és éri el csúcspontját az esti
De ahogy az éjszaka jön a biológiai, ébredés jel eltűnik, és alakul egy jel, amely serkenti az alvás. Úgy éri el csúcspontját 6-8 óra reggel. Ismét úgy tűnhet paradox, de normál körülmények között, amikor egy személy alszik éjjel, jelerősítő, stimuláló alvás 6-8 reggel megengedi neki, hogy aludni is, után is álmosság eloszlik.
De ha nem aludni egész éjjel, a problémák kezdenek. Éjjel, őrzött erősen nyomást aludni, sőt növekszik. A cirkadián jel már nem áll ellen a nyomásnak, az erő és erőt magunkat aludni. Ott jön egy új nap, a biológiai óra ketyeg, és mindent (függetlenül attól, hogy aludtunk éjjel, akár nem), és elküldte a test felébred jelet. Egy ideig úgy könnyebbé válik.
Mi történik az agyban?
Minden tiszta és logikus, és sok viselkedésünket. De az együttes hatása a cirkadián és homeosztatikus alvás hatással van az agy? Végeztünk egy tanulmány. A kutatócsoport és Liege egyetemi Syurreyskogo agyát a 33 ember (aki nem aludt két napig, majd végig a teljes időszak alvási hasznosítás) funkcionális mágneses rezonanciás képalkotás, amely adott nekünk részletes képet szintje a neuronális aktivitás az agyban.
Aktív számos területen az agy, különösen a kéreg alatti területeken (például a talamusz és a fő központja az információ továbbítása a cortex), összhangban a 24-órás cirkadián ritmus, a menetrend, amely furcsa módon, hogy változtattuk a különböző régiókban az agy. Más területeket az agyban, különösen a frontális régióban az agy mutatott aktivitás csökkenése ébrenlét és visszatérünk a korábbi szintre, miután a pihentető alvás. Bizonyos területeken az agy megjelenített kép, ami egy keveréke ritmus, és csökkenti a tevékenység kapcsolódó ébrenlét. (...)
Így azt találtuk, hogy a különböző agyi területeken különbözőképpen reagálnak veszteséget az alvás és a cirkadián ritmust. Ez azt mutatja, mennyire bonyolult agyi mechanizmusok reagálni az alváshiány. (...)
Igen, az agy másképp működik, éjjel, mint nappal. Talán az emberek felül megközelítés a munka. Ha késésben, lehet, hogy jobb, hogy hagyja abba, az alvás, és indítsa újra a reggel.