Insomnia - a hagyományos orvoslás
• Leggyakrabban álmatlanság tükrözi az a tény, hogy a személy hosszú ideig nem tud aludni, vagy ébredés jelentkezik sokkal korábban, mint máskor, és aludni az éjszaka folyamán többször megszakított hosszú ideig; más esetekben az álom lehet egy hosszú, de nem elég mély.
• Alkalmi álmatlanság lehet az egészséges emberek, ha ne-reutomlenii vagy mentális stimuláció. Az emberek fokozott idegi ingerlékenység alvászavarok okozhat még a legjelentéktelenebb-WIDE okokból. Álmatlanság egy hosszú, fárasztó, amikor a nem mély alvás kíséretében élénk álmok, néha egy rémálom-CIÓ karaktert. Okoz álmatlanságot is különböző betegségek általános jellegű, kíséretében Cro-voobrascheniya rendellenesség vagy idegrendszeri, köhögési rohamokat, nehézlégzés, és m. P.
• Nagyon gyakran szenvednek álmatlanságban emberek állandóan elfoglal Xia agymunkát. Sokan közülük túlterhelt erők túlterhelt vannak. Köztük sok rajongó gyömbér tea vagy kávé önmagában rose-shennoy koncentrációt. De ezek az alapok így elevenség csak egy ideig, a fáradtság nem távolítják el, és folyamatosan növekszik. Annak érdekében, hogy ne tapasztalja t ideges álmatlanság, el kell kerülni, izgalmas az idegrendszer esténként kemény szellemi munka és a foglalkozás.
megnyilvánulásai álmatlanság
Insomnia megtalálható a teljes vagy részleges alváshiány.
Insomnia is előfordulhat egészséges emberek fáradtság vagy mentális stimuláció. Ha álmatlanság gerjesztik alapos szenved, forduljon orvoshoz, hogy megszüntesse az oka alvászavarok. Ha alvási nehézségek vannak társítva ideges izgalom, akkor lehetséges, hogy egy eszköz az alternatív gyógyászat.
Leggyakrabban álmatlanság abban nyilvánul meg, hogy a személy hosszú ideig nem tud aludni, vagy ébredés sokkal korábban, mint máskor időszakban, és az alvás az éjszaka folyamán többször megszakított hosszú ideig; más esetekben az álom lehet egy hosszú, de nem elég mély.
Okai álmatlanság
álmatlanság következtében a szisztémás betegségek, azaz egy komplex, egymással összefüggő nyílt és rejtett problémákat a szervezetben szinten különböző szerveiben. Az ilyen jogsértések szinte mindenki, még ha nincs nyilvánvaló panaszok. Elér egy bizonyos fokú és annak meghatározása, annak jellegét, rendszeres megsértésére hogy ezen vagy egyéb tünetek, panaszok, betegségek, beleértve az álmatlanságot.
Nagyon gyakran szenvednek álmatlanságban emberek, miközben részt vesz a szellemi munka. Sokan töltik irracionális erők terhelt. Köztük van sok rajongó készüljenek fel mesterségesen erős tea és kávé. De ez megszünteti a fáradtság csak abban az időben, a fáradtság nem kerül eltávolításra, és folyamatosan növekszik. Annak érdekében, hogy ne ideges álmatlanság, el kell kerülni az éjszakai megerőltető szellemi munka és a foglalkoztatás, serkenti a idegrendszert.
Általános elvei álmatlanság kezelésére
Ahhoz, hogy meggátolja a álmatlanság lefeküdni és felkelni ugyanabban az órában, ügyelve a természetes, hogy a szervezet biológiai ritmusát. A legjobb, ha korán lefeküdni és felébredni korán.
Ha csak egy rövid időszak álmatlanság, mint például a stressz, változások az étrend és a használata étrend-kiegészítők segíthetnek helyreállítani a normális alvás.
Nagyon gyakran szenvednek álmatlanságban idősek és foglalkozók szellemi munka. Legtöbbjük, hogy folyamatosan a mi lábujjak, a nagyszámú iszik erős tea vagy kávé. Ha azt mondjuk, hogy ez rossz a szervezet számára. Gyengíti az alváshiány a test már nem harcolni egyedül még kisebb jogsértéseket. Az emberek szenvednek alvási rendellenesség figyelmetlen, figyelmetlen, ingerlékeny; Idővel alakulhat betegségek, mint a magas vérnyomás, az elhízás, a cukorbetegség, sőt.
Azonban, álmatlanság lehetséges és kell kezelni. Erre a célra, mint a gyógyszerek az orvos által előírt és természetes. Az utóbbi egyre népszerűbb.
Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az alternatív gyógyászat eszközöket kínál, amelyek enyhébb hatású, kevesebb mellékhatással, és a legtöbbjük lehet használni szenvedő személyek bármely más betegségek. Azt kell mondanom, hogy jól formált gyógyszer gyűjtemény megszünteti nemcsak az alváshiány, de ugyanakkor és a hozzá tartozó betegség.
- Ne hazudj, és ne próbálja elaludni, ha nem akar aludni.
Próbálj meg nem alszik napközben, akkor is, ha akarom. Ne menj túl korán.
Kövesse a diéta. Ne egyen lefekvés előtt 18:00 után nem iszik alkoholmentes italok (forró csokoládé, kávé, tea). Próbálja heti 2-3 alkalommal, sportolni és a mindennapi tevékenységeket, reggel vagy napközben az edzőterembe, ne intenzív testmozgás lefekvés előtt. Lazíthat séta vagy kerékpározás lefekvéskor. - Ne menj az ágyba a düh. Próbálj pihenni éjjel - ez jó víztisztító, könnyű masszázs, meditáció, érdekes (de nem izgalmas) könyvet.
- Szabályainak kidolgozására felkészülés az éjszakára, és kövesse őket. Tanítsd magad, hogy ágyba ugyanabban az időben. Ha nem tud aludni, kicsit olvasni, vagy hallgatni a lágy zene. Hozzon létre egy kényelmes környezetet a hálószobában: lefekvés szellőztesse ki a helyiséget, megszünteti az idegen hangokat, ha zavarja, ha a levegő a hálószobában túl száraz - betette a párásító.
Népi jogorvoslati kezelésére álmatlanság
• levendulaolaj. Lefekvés előtt kenje a whisky. 3-5 csepp levendula egy darab cukor take (szívás) lefekvés előtt. Ez egy jó éjszakai alvás.
• Mosson láb éjszaka forró vízzel. Ez az eljárás enyhíti a fáradtságot, energiát ad, megnyugtatja az idegrendszert, javítja az alvást.
• Ha az álmatlanság. rendellenesség, az idegrendszer célszerű alkalmazni hófehér liliom Lombik magvak vagy a kapszula sárga: 60 g szárított érett mag eldörzsöljük és áztatva 0,5 liter forrásban lévő vízben. Ragaszkodjon 20 percig. Infúziós italt naponta két adagra elosztva. A kúra - elősegítik az alvást.
• Vegye ling fű és virágos hajtásait fekete üröm egyenlő arányban, és keverjük össze. Evőkanál keveréket felöntjük csésze forralt vizet, 30 perc. Vegyünk 1,5 órával lefekvés előtt.
• Jó álmatlanság
használja virágok és gyümölcsök galagonya vérvörös. Vegyünk 40 g virágok, öntsünk 200 ml forrásban lévő vízben, hogy a szakterületen. kanál 3-4 alkalommal egy nap. Vagy 20 g érett gyümölcs öntsünk 200 ml forrásban lévő vízben. Részeg, mint a tea.
• A jól nyugtatja az idegrendszert, és alvást infúzió fekete üröm tetejét. Take 5 g, és töltse 200 ml forrásban lévő vízben. Vegyünk 1/4 csésze 4-szer egy nap.
• Vegyünk egy vastag ruhával, és varrni egy kis zacskó. Határozottan nyomkodja le forbs: orbáncfű. Oregánó. Mint. Komlótobozra, kakukkfű th.
Alátét éjjel a párna alá. Belégzése ízek serkenti a gyors
lefekvés és a jó alvás. Délután tegye a táskát egy műanyag zacskóba,
élettartamának meghosszabbítása a gyógynövények.
Keverjünk össze 1 teáskanál gyógynövények citromfű, 1 teáskanál narancshéj. Ezt a keveréket 1 csésze forró vízzel öntsük, közel szorosan.
Ragaszkodjon 10 percig, törzs, adjunk hozzá 1 teáskanál tinktúrát macskagyökér gyógyszer gyógyszertár. Vegyük a gyógyszerről álmatlanság 1 csésze naponta 2-3 alkalommal, valamint természetes méz (méz, nem oldódó tinktúra). Ilyen tea nyugtató hatású.
Mark egyenlő arányban fű Melissa, borsmenta levél, majoránna. 1-3 evőkanál gyűjtemény öntsünk 0,5 liter forralt vizet, egy termosz 8 óra.
Elfogad bessonnitsiypo 1 pohár naponta 3-szor.
Vegyünk 2 rész karóra háromlevelű, 1 rész rizómák és gyökerek Valeriana officinalis és a borsmenta levél. 2 evőkanál apróra vágott száraz keveréket öntsük egy termosz 0,5 liter forrásban lévő vízzel, ragaszkodnak 30 perc, csatorna. Ital 0,5 csésze 2-3 alkalommal naponta ideges túlgerjesztés és álmatlanság.
Mark egyenlő súlyrész fűben veronika, ibolya illatos fű, levendula, citromfű levél, gyümölcs borbolya. 1 evőkanál keveréket öntsük 1 csésze forrásban lévő vízzel, és ragaszkodnak lehűlni. Vegyünk egy népi orvosság 1-2 csésze infúzió éjszakai álmatlanság.
Mark egyenlő arányban krovavokrasnogo galagonya virág, rizómák a gyökerek a macskagyökér, borsmenta levél, fű, fehér fagyöngy, gyöngyajakot gyógynövény szokásosnál. Pour keveréket 1 evőkanál 1 csésze vizet, forraljuk, hagyjuk 30 percig, hogy kiszűrje. Alkohol jelenti 1 pohár reggel és este, ingerlékenység és álmatlanság.