Hogyan kényszeríteni magát, hogy nem él - női magazin
Általában van 21 nap, sokan hallottak róla. Bizonyos intézkedéseket a szokása, hogy meg kell ismételni 21 napon belül. És ne adja magát búcsú a hétvégére, mert ha már hiányzott legalább egy napon, a visszaszámlálás 21 nap kell kezdeni újra.
Jellemzően ez biztosan jól működik a szinten fiziológia. A szervezet által termelt bizonyos szokás, így könnyebb alkalmazkodni újítások. Azonban az újonnan bevezetett szokás (reggeli torna) nem működik magától, ha nem fontos az Ön számára. A test nem fogja magát végre a tornaterem csak azért, mert fejlődött ez a szokás. A test nem képes húzni az ágyból reggel és / vagy este a hajsza, hogy az edzőteremben. Ezért a választás csak a tiéd. Különben is, akkor meg kell csinálni minden alkalommal.
Ez minden alkalommal esett a választás a döntést, hogy nem él a reggel, szükség komoly motiváció, ami állandóan „ösztönözte”. És nem számít, milyen a karakter fog viselni motiváció: pozitív vagy negatív. Végtére is, nem számít, hogy miért csinál gyakorlatokat reggel volt osztálytársam irigy látni jó formában, és feszes, mert a díj hasznos a szervezet számára. Mellesleg az első motiváció általában erősebb és hatékonyabb fellépés a legtöbb nő.
A motiváció általában csábítja az egyik, hogy egy határozott döntés. Ugyanakkor, mielőtt döntést hoz szabaddá teszi az utat, elsöpörve más lehetőség.
Egyesek úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy kezdeni ezzel gyakorlatokat reggel elég, hogy csak a motiváció. Az első napon a reggeli torna hatáskörök általában könnyen mobilizálható. Azonban a következő nap, hogy a töltés egy kicsit bonyolultabb. A harmadik napon a töltés adott elég nehéz. A negyedik napon, akkor nem akar felkelni az ágyból. A motiváció eltűnt? Nem, a motiváció minden rendben! Nem vesztett a vágy, hogy egyre karcsúbb és nem betegednek meg. Csak nem elég akaratereje, hogy a negyedik napon ismét vegye fel az ügyet. Az akarat még nem olyan erős, hogy örökké működésének motort.
A töltés kell hozni öröm, hogy a szervezet, és nem spekulatív, hanem a fizikai. Ezért nem feltétlenül ad minden a legteljesebb kínzó magát kihívást jelentő feladatok. Hallgass a testedre, értékelve az egészségi állapot és a fizikai képességeit.
Bizonyára mindenki látta ezt a képet, amikor az emberek jönnek ki a tornaterem után egy fárasztó edzés, elkezdett nyüszíteni, nyögés, panaszkodnak az edző, hogy megváltoztatta a gyakorlatsor, ezért ők most minden izom fáj. Látva, hogy egy személy szenved, van egy vágy, hogy a kérdést: „Mit gondol? Miért ismételje egyáltalán? Nem akarom nézni gyenge az egész?”. De megpróbálunk nem teljesítésével és a szórakozás! És ez törekednie kell! Ezért mielőtt a reggeli torna, meg egy cél -, hogy jól érezzem magam. Ezzel a céllal, akkor minden alkalommal lesz jobb és jobb. Ezen kívül jelentősen erősíti a motivációt a fiziológiai szinten.
Gyakran lehet találni olyan embereket, akik szemben állnak az első nehézségei keresel okokat, hogy elkezdenek gondolkodni, hogy miért nem kap, hogy miért minden olyan nehéz. Mondjuk egyszerre, nem kell. Minden kétséget el kell dobni, és kezdenek viselkedni, és hogy fejlesszék a szokás. Ne keresd az okokat, hogy miért olyan nehéz felkelni reggel, és leküzdeni a lustaság, ezért minden nap (amíg a szokás) nehezebb és nehezebb. A test tehetetlensége, de nem azt, amit rendelt neked.