Gyakorlat gyertyát arcfiatalító és test
A gyakorlat a jóga. Kezdők egyszerűsített változata a pózt „Gyertyák” - „Pose emelet gyertya.”
Hátadra fekszel, a karok a test mentén, kezét le, lábujjak és kezeit, és együtt, és a láb. Ki csinálja ezt a gyakorlatot először - meg tudjuk tartani a falnak, háttal a takaró alatt.
Lassan emelje mindkét lábát, támaszkodva a kezét, ha szükséges. Akkor ne rugdossa szög 45 fok. Fenék a padlóról, így magát a kezével, maradjon teljesen ellazult ebben a helyzetben. A fej a földre, és nem válik el azt. A légzés önkényes lehet, de nagyobb hatás érhető el a segítségével a hasi légzés.
Ki a testtartás, hogy lassan, tartsa az ellenkezője - láb dobja a 45 fokos szögben a padlóra.
Ezt a munkát minden nap. Az előny elég nagy - javítja a funkciója a belső elválasztású mirigyek, szervek, a has, medence, javítja a vérkeringést, a szövetek, pozitív hatással van az anyagcserét, javítja a vér áramlását a szív.
Testtartás, azt mondhatjuk, fiatalítja a testet, megakadályozva annak idő előtti öregedését, tisztítja az arc ráncok, javítja a bőr tónusát, ez lesz fiatalos.
Úgy véljük, hogy ez a testtartás javul a formája a nyak, így a gyomor sokkal fegyelmezettebb és azt is javítja a memóriát.
Ez a gyakorlat hasznos, akik gyakran fáj a lába, visszeres (vénák lehetővé teszi, hogy pihenni). Szintén hasznos egy nehéz nap után, amikor sok időt töltött a láb (csökkentett nyomás az erekben, és ez hatással lesz a megújulás életük).
Jelentenek nagyon hasznos a nők és a férfiak, mivel javítja a feltétele a keringési rendszert. A nőknek még növeli az időben a gazdaság akár tíz percig.