Főzni rizs, hogy csökkentse a kalória tartalma
Főzni rizs, hogy csökkentse a kalória tartalma
Rice már régóta megszűnt a kulináris élvezeteket a helyi háziasszonyok, akkor szilárdan beépült a mindennapi és ünnepi menü par igazi orosz termékek. Ez asszimiláció generált sok variáció a kelet- és közép-ázsiai konyha.
Ábra megtakarító hatása az emésztőrendszer szerveit, ezért is szerepel a terápiás diéta. Ezen kívül nem tartalmaz glutént, így a valószínűsége az allergiás reakciók nagyon alacsony.
A fő tápértéke rizs, hogy az összetett szénhidrátok. Bár ezek emésztett hosszabb és kell tekinteni hasznosabb, mint a tüdő szénhidrátok, kalóriák e gabonaféle meglehetősen magas. Emiatt sokan, akik szenvednek a túlsúly és a fogyókúrázók kénytelenek elhagyni a használatát.
kutatás a tudósok
Recept az alacsony kalóriatartalmú rizs
Főzés rizs diéta nem sokban különbözik a hagyományos módon. Az egyetlen különbség az, hogy ha főtt kását adjunk hozzá 1 teáskanál kókuszolaj és főzzük 40 percig kis lángon. Ezt követően, az étel kell helyezni, hűvös helyen 12 órán át. Ez idő alatt a keményítő alakítjuk, és eredményeként jelentősen csökken kalória tartalma.
Főtt rizst oly módon válhat az alapja más táplálkozási ételek, például a növényi pilaf. Nem lehet aggódni a szám, mert a megjelenése túlsúly ebben az esetben a lehető legkisebb legyen. Ha ez a szám kiadós, az összeg a mikrotápanyagok és rost, ez nem csökken.