Terhesség és teljesség
Ajánlott súlygyarapodás a teljes vemhességi időszak körülbelül 12,8kg amelynek (Az adatok csak hozzávetőleges): 3,5 kg - baba súlya 0.7kg - súlya gyerekülés, 0,9 kg - magzatvíz, 1 kg - növekvő méh. 0,5 kg - súlyának növelése a emlőmirigyek, 1,2 kg - méh vértérfogat, 1,5 kg - növekvő sejtes folyadék, és 3,5 kg - zsírszövet. Ugyanakkor, a szakértők szerint, a terhesség első harmadában súlyú nők növelni kell átlagosan 1,5-2 kg; második trimeszterében - 6-7 kg, a harmadik trimeszterében - 4-5 kg.
Sajnos, nem mindig lehetséges, hogy illeszkedjen a megadott paramétereket. A terhesség alatt, a test „dolgozik építeni.” Mint egy nő, a gondolat, a természet, nem csak munka, hanem az azt követő etetés a baba az anyatej, az anyagcserét rekonstruáljuk oly módon, hogy hozzon létre a test energiaellátást ehhez szükséges folyamatot. Az energia tárolása a zsír, ami lerakódik a tipikus „probléma” területek: comb, fenék, csípő, váll. A túlzott zsír lerakódását hozzájárulnak rendszertelenül étkeznek: evés nagy mennyiségű „rossz” zsírok és szénhidrátok.
A „rossz” szénhidrátok találhatók édesség, finomított termékek, amelyekből meg kell szüntetni. Egy hasznos forrása a szénhidrátok vannak gyümölcsök, bogyók, durumbúza tészta, zabpehely, zöldségek.
Amellett, hogy a betétek a zsír, gyakran kíséri a terhesség ödémája, amely szintén érzékelhető súlygyarapodás. Az orvosok tanácsot a terhes nők szenvednek ödéma, korlátozza a mennyiségű folyadékot iszik, de a gyakorlatban egy ilyen intézkedés gyakran hoz több nyomorúságot terhes szomjúság, mint a jó elleni küzdelem ödéma. Nagy léptekkel elleni küzdelemben a duzzadás csökkentésével lehet elérni a sóval. Teljesen kizárja sót a diéta ne legyen, mint kémiai elem szükséges a szervezet kis mennyiségben.
Amellett, hogy a megfelelő táplálkozás, a teljességet a megelőzés is segít, hogy mérsékelt testmozgás: séta, torna a terhes nők, úszás.
Ha a terhesség alatt még mindig szerzett extra súlyt, ne essen kétségbe: az Perinatology, pszichológus, tanácsadó a szoptatás JV Konstantinápolyban, 9 hónap után szoptató nő ismét lesz karcsú anélkül, hogy speciális étrend. Nos, ha a szoptatás nem kerül sor a szülés után, akkor válassza ki a megfelelő étrendet, hogy ez a szám a megadott sorrendben.
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.