Osztályozása élelmiszerek csoportok megjelölni minden
Az élelmiszer termékcsoportok.
Ez a csoport képezi az alapját a piramis. Cereal gabonát megvédeni az emberi szervezetet a a rosszindulatú daganatok kialakulásának, és javítja az emésztőrendszer, csökkenti a koleszterin szintjét a vérben.
Zöld Párt: bogyók, gyümölcsök. zöldségek és gombák.
Esszenciális ásványi anyagok és vitaminok, szerves savak és egyéb fontos anyagokat, amelyek nem szintetizált az emberi szervezetben. Termékek a csoport a „zöld” hozzájárul a fogyás, és stimulálja az immunrendszert, jó a szív és az erek. A napi menü az összsúly nem lehet kevesebb, mint ötszáz gramm, ami osztható öt étkezést.
Dairy termékcsoport kiváló forrása a kalcium, a foszfor és a fehérje, valamint több vitamint és hasznos mikroorganizmusok. Meg kell erősíteni az egész vázrendszer, beleértve a fogak. Adj a szép haj és köröm növekedését segítik elő a szervezet egészére. Nos ez befolyásolja a gyomor és a belek.
Napi ár lehet tekinteni részegen egy pohár zsírszegény joghurtot vagy tejet. Ez elegendő egy egészséges ember.
Orange Csoport: Hal. húst. tojás. babot. borsó. dió.
Gazdag ételek teljes értékű fehérje, nyomelemek és vitaminok. Például, zsíros halak fajták javítja a bőr állapotát és finom munka a kardiovaszkuláris rendszer, kitölti a lehető jódhiány a szervezetben.
Egy egészséges ember, ezek a termékek nem rendelkeznek semmilyen kockázatot, ha egy személy tárgya használatuk rendkívül óvatosan és arányérzék.