Ne dohányozzon! Téma megtekintése - támogatás újbóli dobás
Összegyűjtöttem és összeállítottunk néhány lépést el kell végezni az egyetlen, aki úgy döntött, hogy elhagyja a cigarettát, így csak nem ásni a helyszínen, és azonnal elkezdi fordítani a már régóta esedékes döntést.
*** Vannak gyógyszerek, amelyek miatt idegenkednek a dohányzás, mint a „bikaviadal - plusz”, amelynek tagjai rizómák calamus por és mentalevél. Idegenkedés a dohányzás vagy a cselekmény is neveznek szájvíz megoldások különböző anyagok, mint például ezüst-nitrát, tannin húslevest rizómák tekercs. Egy biztonsági elvonási tünetek alkalmazni tinktúra ginzeng zamanihi, magnólia kivonatok Rhodiola, Pantocrinum, apilak és multivitamin, amelyek különböznek tartalmazó készítmények nikotin.
*** adjuváns terápia szükséges, ha a beteg a dohányzás abbahagyását előfordulhat neurotikus rendellenességek - szorongás, ingerlékenység, álmatlanság, szorongás, stb Ebben az esetben a hozzárendelt egyedi nyugtatók és egyszerű nyugtatók, mint például a macskagyökér tinktúra vagy Leonurus. Ha a fáradtság és levertség alkalmazni tinktúra ginzeng, szibériai ginzeng, Schisandra. Fokozott köhögés köptető távolítani.
*** Diétás kezelés van rendelve, hogy visszaállítsa a fiziológiai egyensúly a szervezetben a dohányos, és ne súlygyarapodás. Általános szabály, hogy akkor ajánlott étrend gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és élelmi rost. Tiltott fűszeres, zsíros és édes ételek, nem csak serkenti a súlygyarapodást, hanem provokálja a dohányzás. A kezelés során hasznos lehet használni lúgos víz - ásványvíz, gyümölcslevek, zöldség erőleves. Segít megbirkózni a mellékelt nikotinfüggőség „savasodás” a belső környezet.
_________________
Az út gyalog
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és nem lesz jobban?
Ellentétben a véleménye, a statisztikák azt mutatják, hogy nem minden nő, aki a dohányzásról hízni. Jellemzően súlya enyhén növekszik, de n ez hozza a sok bánat.
Próbáld megérteni, hogy ez miért történik. Az a tény, hogy a dohányzás növeli az anyagcserét, legalábbis egy rövid idő után a füstölt cigarettát. Kipukkadása óta anyagcserét nem tart sokáig, a dohányzás, „podhlestyvaya” metabolizmus egyes cigaretta hatására a szervezet dolgozni minden nap a rendszer kényszerítette a hullámvölgyön. Bár a folyamat önmagában is elég veszélyes, ez vezet a kalóriák elégetése.
Sok nő, különösen azok, akik abbahagyják a dohányzást a végén a menstruációs ciklus, vagy a menstruáció alatt, regenerálódni heti fél kiló -kilogramm. Ez a gyors súlygyarapodás változása miatt a víztartalom a szervezetben (mert a nikotin egy vízhajtó). De még ha az első héten cigi nélkül válsz kövér, ez nem jelenti azt, hogy ez mindig így lesz.
Ha teljesen biztos benne, hogy vissza semmit, akkor ahelyett, hogy továbbra is dohányzik, akkor próbáljon nyújtó szakemberek.
Először is, fogyasztás korlátozására zsírok. Miután elválás egy cigarettát, a nők inkább a elkezd erősen szurok zsír- és cukortartalmú ételek. De a fogyasztás a magas kalóriatartalmú ételek lehet és kell védekezni, mivel a rendszeres változása anyagcserét után dohányzásról való leszokás nem lehet megakadályozni.
Meg kell vizsgálni, és az életmód. Továbbá annak érdekében, hogy távol az extra kiló, akkor nem kell korlátozni magát, különösen az élelmiszer vagy a kipufogó elviselhetetlen fizikai megterhelés. Mivel a szervezet alkalmazkodik nélkül élni mérget, és az anyagcserét is benne van az árban van szükség, mert egy kicsit kevesebb kalóriát tartalmaz, mint korábban: most már kevesebb energiát használ fel. Ha csökkenti a teljes kalóriabevitel 20-25 százalék zsírt, akkor nem írja felesleges kg. A legjobb reggeli egy órán belül emelő és soha vacsorázzon kevesebb, mint egy órával lefekvés előtt.
Tehát, először megszünteti a fő veszély fenyegeti az egészségét - leszokni a dohányzásról! És akkor harcolni túlsúly, amennyit csak akar. Nem szükséges, hogy fogja meg egyszerre - indul sportfoglalkozások, „átalakítás” a diéta és ugyanakkor próbálni leszokni a dohányzásról.
Ebben az esetben, a siker esélye a harc a nikotin-függőség minimális.
Ne feledje: ha abbahagyja a dohányzást, de a pozitív változásokat a szervezetben.
Három napon belül, a megnövekedett szénmonoxid koncentrációja, amely a dohányzó vérében, negyven-szer magasabb, mint egy nem dohányzó, visszatér a normál.
Négy-öt nap, a test megtisztul a nikotin. Tisztán élettani összetevő a dohánytermékek függőséget megmarad egy rövid időre.
Az első napon, amikor abbahagyja a dohányzást, az Ön haj, a bőr, a test és a légzés már nem szaga, mint a cigarettafüst. Mossuk ki a ruhákat, ő is megszabadul a szaga a dohány.
Legkésőbb egy héten elkezdődik, hogy visszaszerezze a szaglás és íz-érzékenységet.
Az első héten minden és különösen erős dohányosok található: lélegezni sokkal könnyebb.
_________________
Az út gyalog