Miért mindig akar enni, és hogyan kell harcolni
Ma fogunk beszélni, hogy miért olyan gyakran esznek akkor is, ha nem éhes. Miután tanulmányozta anyag ebben a témában, azt fogja mondani, hogy a fő tényezők, amelyek rendellenes táplálkozási magatartás, hogyan befolyásolja a testünket, és egyszerű módja, hogy állítsa diéta, a tanulás hallgatni a test és a jelek, hogy küld nekünk.
1. Miért eszünk, amikor nem éhes
Ezzel szemben a régi emberek, akik egy csomó fizikai erőfeszítés, hogy saját élelmiszer, élünk egy élelmiszerbolt bőség. Van egy snack a távon, gyakran néz gyorséttermekben, és este, fáradt a napi gondokat, készülj fel valami megnyugtató, de nem hasznos a félkész. Az ilyen élelmiszer gyorsan megtöri a mechanizmus, amely szabályozza az éhségérzetet, és elkezdenek enni, akkor is, ha nem akarjuk.
2. Milyen az étel hatással van a szervezet
Mielőtt beszélünk közvetlenül arról, hogy mi történik a szervezetben, amikor eszünk nélkül éhes, fontos megérteni, hogy a tudatalatti szinten, úgy véljük, egészséges étel kevésbé kielégítő. Ez azt jelenti, hogy egy alkalmi büfé Válasszon ételek gazdag zsírok és a szénhidrátok gyorsabb.
Itt rejlik a fő probléma. Evés chips, csokoládé bár, vagy egy szelet pizza, mi váltott ki meredeken emelkedő vércukorszintet. Egy-egy rendelést nem sérült meg, de az állandó tör növeli a nem csak a cukorbetegség, hanem a szív- és érrendszeri betegség.
Továbbá, az újabb kutatások az Egyesült Államokban, a cukor szintet azonos mennyiségű termék növeljük tovább, ha nem éhes, mint ha azt tapasztalja, valódi éhség. Ez arra utal, hogy a szervezet csak nem kész arra, hogy emészthető étel, ha nem vagyunk ott, majd automatikusan növeli a terhelést az emésztőrendszert.
Ne felejtsük el, hogy a tudattalan élelmiszerek fogyasztása vezet túlevés. Ez viszont azt eredményezi, hogy a növekedés az átlagos napi kalória és elkerülhetetlen egy ilyen helyzetben a súlygyarapodás. Ha meg szeretné tartani a harmónia, meg kell edzeni magad nem csak hasznos termékeket, hanem, hogy üljön az asztalnál, ha nagyon akar enni.
3. Hogyan kell tanulni hallgatni a tested
Az ideális mechanizmus, amely szabályozza az éhségérzetet, akkor csak a csecsemőnél. Nem tudván, hogy sok íz, esznek, ha nagyon éhes, oltja alapvető szükség. Bemutatjuk az új élelmiszer megsérti az ideális mechanizmus és előtérbe gyakran megy ízléspreferenciák és érzelmek megkaptuk a folyamat az evés.
Ezért próbálja irányítani az első érzések, amelyek rágja, mint a felülések, ha ideges, és egy csokit, ha szomorú. A második fontos jótanács - ez, hogy a vásárlás csak a teljes gyomor. Ez könnyebb nyomon követni, hogy mi lesz akkor egy zsákban. Külön megjegyezzük, hogy gyakran összetévesztik az éhség és a szomjúság, ezért mielőtt keresni a legközelebbi kávézó, hogy csak néhány korty vizet, és nagy valószínűséggel, az álmaid egy nagy pizza gyorsan eloszlatni.
