Megtanulják, hogyan kell fogyni a németekkel - Német diéta

Német étrend megköveteli megnyilvánulása erősség, mert tartalmaz egy meglehetősen merev korlátozásokat. De ez biztosítja a fogyás 18 kg. Hatékony német diéta elég hosszú - tartó hét hétig.

Átlagosan naponta a német elfogyasztott táplálék 1580 kalóriát. de minden héten esik kalóriát és élelmiszerek tiltott növekszik.

Az egyik alapvető szabályok - a termékek frissek voltak. A víz mennyisége nem kizárólagosan, a legfontosabb dolog -, hogy nem volt gáz és ásványi anyagokat. Kizárja az alkoholfogyasztás.

Táplálkozási ajánljuk párhuzamos német diéta hogy egy multivitamin komplex. De mielőtt elkezdené ez a diéta, meg kell, hogy konzultáljon az orvosok.

Az első héten a német dety

Az első napon lehet csak inni sima vizet - akár öt liter. Minden más nap, akkor lehet enni, mint rendesen.

A második héten a német dety

Az első napon ismét inni csak vizet. A második napon enni grapefruit vagy narancs (két kilogramm). És akkor a többi hét evés a szokásos módon.

A harmadik héten a német dety

Az első nap a költség a víz. A második napon enni grapefruit vagy narancs (két kilogramm). A harmadik napon enni azonos mennyiségű almát, és táplálkoznak a maradék a hét napjai, ezeket használják.

A negyedik héten a német dety

Az első napon - csak vizet. A második napon - grépfrút vagy narancs (két kilogramm). A harmadik napon - az alma (két kiló). A negyedik napon - csak a lé a gyümölcs vagy zöldség, kivéve banán. A hét többi evés, mint rendesen.

Ötödik héten a német dety

Az első napon egy italt csak vizet. A második napon - ismét grépfrút vagy narancs (két kilogramm). A harmadik napon - az alma (két kiló). A negyedik napon - gyümölcslé. Az ötödik napon fordítják kefir (szükséges egy százalék). A hétvégén - a szokásos, de szerény menüt.

A hatodik héten a német dety

Az első napon inni csak vizet. A második napon enni csak citrusfélék (lásd fent). A harmadik napon - az alma (két kiló). A negyedik nap „ül” a levet. Ötödik nap - kefir. A hatodik napon, lehetőség van arra, hogy enni főtt cukkini és az ananász (nem konzerv), legfeljebb egy kilogramm. Az utolsó nap a héten - rendszerint enyhe menüben.

A hetedik héten a német dety

Hétfőtől szombatig, táplálja a rendszer a hatodik héten. Vasárnap (az utolsó nap a diéta) tartalom csak egyedül víz.

Ha van elég akaratereje, hogy menjen a frakcionált alacsony zsírtartalmú étel végén a német diéta, néhány év lesz képes élvezni lenyűgöző hatást.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő