Lefogy helyesen - Laysan Utiasheva „kell, hogy dobja el a mérleg és elkezd hallgatni magad”

Fotó: Alexander Pavlov

Hatszoros világbajnok ritmikus gimnasztika, és most egy sikeres tv és rádió kellett fogyni sokszor. Volt idő, amikor minden nap lesz, kap akár 8-szor a mérlegre! Időbe telt megérteni önmagát és bizonyítani, hogy mások, hogy nem ez a legjobb módja annak, hogy foglalkozik a túlsúly.

Hogyan élnek állandó éhség

Amikor valaki elkezd szakmailag folytatnak művészi torna, esik nagyon nehéz követni a diétát. Hány éves korában rájön, hogy ez a súly, extra súly és a diéta?

12 éves voltam, amikor anyám elment dolgozni Moszkvában, és én maradtam az edző, aki megígérte, hogy én is felnőni, mint egy kis hercegnő ... Ehelyett, elkezdtem kalapács feje, hogy kövér vagyok. A reggeli kaptak kiwi és két kis darab étcsokoládé. Aztán ott volt egy négy órás edzést, majd szaladtam osztályban. Ebédre - saláta, majd edzés újra. Természetesen az iskola a gyermekek etettük nekem Tat, közös csokoládé. Számomra ez csak ijesztő nézni. Minden élvezte az életet, és nem tudtam még mosolyogni, csak azért, mert mindig is szeretett volna. És ez a 12 év, amikor a szervezet aktívan képződik. Egy ilyen merev étrend vezethet nagyon kellemetlen következményekkel - például a testben tudta megállítani hasonlítható kálium és a kalcium. Nagyon is lehetséges, hogy ez a sérülés, kaptam, nem volt baleset. A lábaim egyszerűen nem voltak képesek ellenállni a terhelést. És azzal, hogy én magam kell vigyázni magadra, ez a 16 éves, amikor a nagy versenyek kezdődött.

Mi változott meg? Csak még érett?

Volt egy felelősség. Ez azután történt, az ünnep Törökországban. Én ezen a ponton lépett be az első három tornászok. Irina Viner, hogy hívják a szolgálataiért, elküldte nekünk a központban. A többiek nem lemérjük.

És milyen gyakran lemérjük a képzés alapja?

Igen. Előtt és ebéd után, előtt és edzés után, előtt és ebéd után, és így tovább. D. Meg kell érteni, hogy miért egy sportoló veszít a tömegéből és a nyereség. Ha a tornász probléma, egy lebegő súly, az edzők figyelnek, mit eszik az ebédlőben. Ha a probléma nem ez, kerestük a szobában - egyértelmű volt, hogy ő valahol valamit enni. Elbújtunk ételt a földre, mert a táskák és ellenőrizte az ágy első dolog. Ez egy igazi hadsereg. Abban reggel 8 - az első mérés alapján. Ha alvás - tette „nem kielégítő”, majd még mindig mérlegelni. Fegyelmi szörnyű volt. És ez az út, hogy Törökország azt mutatta, hogy olyan nehéz foglalkozni velünk nem. Mivel az extra súly nyerünk, mert az állandó nyomást. Egy személy felépüljön a levegő, ha folyamatosan beszél, hogy ő kövér. Nyaralni jöttünk vissza a címben, néhány maradt. Mivel addigra már elkezdte felismerni, hogy a verseny nézett ránk a világ minden tájáról, állunk egy bikini, és függetlenül attól, hogy az elem, nem kell a ráncokat a testen. És, persze, ha nem tud bejutni a fürdőruhát, a legszebb ugye!

És a kinézetét a menü előestéjén nagy elindul, mint a világbajnokság?

Adott kaviár - fekete és piros. Egyértelmű, hogy a kenyér és a vaj nem vakolt, semmit sem evett. Mivel a tápanyag keverék - méz, szárított sárgabarack, aszalt szilva, dió és citromlé. Ebédre - hal vagy zöldség leves. Ha tartod a súly egyenletes, még a második: főtt csirkével vagy rákkal. És ha kész, és általában nem javul - desszert: kiwi, narancs, alma vagy banán.

Igen. Még nem volt ennyi baj a sérülés előtt.

És azok, akiknek problémái vannak a túlsúly voltak fogyni? Tudom, hogy voltak során a leghihetetlenebb módon ...

Sikerült egy csomó dolgot nem lehet megtenni. Néztem a különböző történetek ... és hashajtó hihetetlen mennyiségű - nem egy vagy két tabletta. És a szoba szinte öntudatlan. Egy bizonyos ponton, nem világos, hogy miért, úgy döntöttünk, hogy mi lenne ülni a szaunában, ameddig csak lehet, és számolja a cseppek, hogy esik az orrát. Saját rekord - 220 csepp. Ez volt olyan állapotban, amikor nem tudom, ki vagyok, és mit csinálok. Drink ezen a ponton természetesen lehetetlen volt, különben az egész eredmény a lefolyóba. Jelenleg csak akkor engedélyezett egy szelet citrommal. Lips száraz, repedezett, mindent kezd világítani. Csak a pokol. Az idősebb lány, ráadásul ez a pakolás egy meleg takarót és hazudik az öltözőben a hívások között a szaunában. Ez egy igazi megcsúfolása a szervezetben.

És a diéta. Volt idő, amikor megérkeztünk néhány táplálkozási és „fogyni” az egész csapat. Úgy tűnik, úgy tűnt, hogy nekik elég megkínozták, és a főmenübe tették hozzá állapotú. Először ittunk narancslevet, majd a sárgarépa, majd homoktövis. És akkor az egész csapat sárga (nevet).

Azt mondta, hogy a problémák súlyát akkor kezdődött, miután egy sérülés ...

A műtét előtt, a súlyom 43 kg. Miután rendre 51.

51 kg - a kövér lány?

Mert tornászok - őrülten kövér lány. Nem volt a súlyom. Néztem ödémás, duzzadt. Még gondoltam, talán azért, mert töltök sok időt a medencében? Vizsgálták a különböző villamosenergia-rendszer, rájöttem, hogy ez nem nekem való, és úgy döntött, fogok fogyni módszerével Laysan Utyasheva. Tehát nem fogok figyelni, hogy a mérleg, nem fogom nézni magam a tükörben. Látom magam, mint egy szép, vékony, hosszú, karcsú lábak. És amikor elfelejtettem a súly, a vékonyabb további 4 kg. Persze, majd evett takarékosan - de abbahagytam ciklus élelmiszer. Kiderült, hogy lehetséges, hogy másként. Ne üldöz egy diéta, hanem inkább elengedte. Később, amikor az anyám megkérdezte: „Hogyan lehet fogyni”, azt válaszolta neki: „Ne fogyni!”, Majd óvatosan, fokozatosan javasolt törlését bármely termék.

A fogyni, meg kell szeretni magad

Úgy véljük, hogy a csepp az extra kiló segít helyett táplálkozási, sok pszichológus.

Teljesen egyetértek. Elfogadás, szereted magad, elkezd enni jobb és minden rendben lesz. És, persze, meg kell adni a fizikai aktivitást. De ismétlem, nem fanatizmus. Elvégre, ha komolyan úgy döntött, hogy a sport, így nagyobb teher, dobás csak nem lehet: a szervezet nem bocsát meg, és a tömeg, hogy már hajtott, biztos, hogy visszatér.

És ha megáll, hogy nem torna szakmailag, akkor futva kiló?

Bit. De voltak, mondjuk, a megfelelő helyeken. Az alak egyre nőies. Kellett, hogy veszíteni csak egy pár kiló.

BEAUTY OTTHON

A nagymamám tanácsára visszaállítani a szépség használt?

Természetesen. Tudok tanácsot mosni a tojássárgája vagy halva sör haj, legalább néha, mert sok samponok tartalmaznak káros anyagokat, amelyek felhalmozódnak a szervezetben. Általában választotta smink, igyekszem figyelni, hogy a készítmény. Az elmúlt két év csak henna - természetes festék, amely lezárja a haj.

Mindig távolítsa el a smink éjjel, hogy ne keverjük össze a nappali és éjszakai krémek, hogy különböző mechanizmusok munkát. Nem megy a szolárium. Egyszer egy héten, azt, hogy egy maszkot nem kelt tésztából: víz, liszt és a tojás. Segít harcolni bőrhibákat és pigmentáció foltok. Tartjuk 10 percig, öblítse, majd tegye az arcon az extra szűz olívaolaj. Ez elég jó hidratálja a bőrt. Igyekszem, hogy ne legyen lusta, és ezt az egészet.

A fő előnye a rendszer - a hiánya korlátozások és az egyszerűség. Könnyedén fogyni fogyókúra nélkül, anélkül, hogy akár a kedvenc ételek. A teljes körű tájékoztatást a rendszer elegendő, hogy csatlakozzon a klub „lefogy helyesen.”