Hogyan monodiet Yana Rudkovskayával
Yana Rudkovsky - ismert orosz gyártó, és csak egy szép és kifinomult nő. A karcsúság sok csak az irigység, mert diéta Yana Rudkovsky érdekel nem csak a rajongók, hanem egyszerűen a nők, akik fogyni szeretnének.
Szinte hihetetlen, de ellentétben sok híresség, aki állandóan valami hizlaló, majd újra fogyni, Yana felszabadítással mindig marad ugyanabban a szétválás. Arról, hogy milyen fenntartja magának formájában, és mi a titka az ő szépségét és harmóniáját, és megbeszéljük ezt a cikket.
Ebből táplálkozik Jan Rudkovsky?
Rudkovsky nem fogadott el semmilyen szigorú diéták, arra kényszerítve, hogy a fogyókúrázók idŒbeosztást ezeket éhségsztrájkok válik egy komoly teszt az emberi szervezet számára. Egyszerűen elveit követi a megfelelő táplálkozás, amit köszönheti harmóniát.
Mindazonáltal mindannyian, vannak esetek, amikor megszabadulni a néhány extra kiló, amire szüksége van a sorok sorrendje. Ilyen esetekben Ian üdülőhelyek ahhoz, hogy egy hatékony kifejezetten étrend.
A lényege az étrend enni fekete kaviár korlátlan mennyiségben. Ez a termék, természetesen, drága, de a legjobb diéta nem található, mert a kaviár gazdag fehérje és számos tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok. Így az eljárás a súlycsökkenés következik be csak a javára a szervezet, ami nem jellemző szinte minden rövid távú étrendi arány.
Persze, nem mindenki engedheti meg magának, oly módon, hogy lefogy. De van egy másik - a tojásokat is helyettesíthető olcsóbb, a tenger gyümölcsei. De a folyadékot hagyjuk csak sima még a víz mennyisége legalább két liter naponta.
Az összeg a tenger gyümölcsei fogyasztják meglehetősen korlátozott - ehet, amennyit csak akar. Ezek azonban csak főzni egy pár vagy esznek főtt.
Meg kell felelni az ilyen étrend lehet legfeljebb három napig, sőt, mint tudjuk, mono-diéta okozhat jelentős kárt az egészségre, ha indokolatlanul. De ha igénybe a számukra csak alkalmanként, és kövesse a szabályokat a kurzus, akkor lehet jó eredményeket elérni elleni küzdelemben túlsúly. Csak néhány nappal akkor elveszíti 3-5 kiló segítségével diéta fekete kaviár vagy a tenger gyümölcsei.
Teljesítmény Yana Rudkovsky szülés után
Már egy hét után a gyermek születése, Rudkovskaja kezdés megfigyelni egy nagyon szigorú diéta - evett csak joghurt és alacsony zsírtartalmú joghurt. Annak ellenére, hogy tisztában volt azzal, hogy ez az élelmiszer, és még a szülés utáni időszakban, nem megy a javára a test, de ő már alig várja, hogy visszatérjen az előző formát ölt a lehető leghamarabb.
Általában John nyilvánvalóan nem híve a radikális módon az elhízás elleni küzdelemben. Az ő véleménye, a rendszer a megfelelő táplálkozás a kulcs a harmónia és a szépség.
Ebből táplálkozik Rudkovsky a mindennapi életben?
Bár néha John és én folyamodott kockázatos módon, hogy lefogy, és még mindig gyakorlat valami, mint a táplálkozás, fekete kaviár, a mindennapi életben ez csak próbál egészségesen étkezni, és vezet a rendszeres életet.
Minden híresség indul a reggel egy csésze zöld tea, mint az ital tökéletesen segít felébredni, vádolják erővel és energiával. Továbbá, a zöld tea nagyon hasznos a szervezet számára, mert hozzájárul a tisztítási méreganyagok.
Ha Rudkovskaja még „ül” a szigorú diéta, ez így a szabályok szerint: egyenletesen és fokozatosan. Mint ismeretes, az orvosok többsége, táplálkozási nem javasoljuk éles átmenet túl kevés és a szigorú diéta. Ezért János még inkább a lassú, de folyamatos fogyás, amely nem vonja maga után a visszatérés a közelmúltban elvesztette egy kiló.
Szerint Rudkovsky, a legjobb módja, hogy a túlsúly - a csendben, és egy kicsit, hogy korlátozzák a kalória a napi menüt. Így a folyamat a fogyás lesz a lehető legkényelmesebb magad (pszichológiai szinten), és a tested.
Rudkovsky étrend szintén teljesen megtiltja főétkezések közötti nassolás. Oltja éhség támadt, híresség csak egy pohár szénsavmentes vizet. Ő is rendszeresen látogatja az edzőterembe, hogy tartsa magát a megfelelő fizikai állapotban.
Ezen kívül a sport és speciális áramellátó rendszer, ne felejtsük el, John és különböző eljárások, mint az anti-cellulit masszázs. A testre ható és a bőr alatti zsír kívülről, akkor érheti el sokkal jobb eredményt a fogyás. Ezen túlmenően, masszázs segít, hogy még a bőr, hogy rugalmas, hajlékony és védjék meg a kialakulását narancsbőr.
A hétvégén Rudkovskaja gyakran rendezi maguk böjt nap kefir, alma vagy más diétás termék. A szakértők szerint a böjt nap, annak ellenére, hogy rendkívül alacsony kalóriatartalmú, ez nagyon hasznos a szervezet számára, hiszen elősegíti annak tisztító normalizálása minden belső funkciók és további hatékony munkájának csere és az anyagcsere folyamatokat. Ezen kívül, csak egy nap ilyen alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, akkor nem lesz képes ártani az egészségre.
Így tapasztalni Yana Rudkovsky, valamint a tapasztalat sok más híresség, amelyek különböznek a harmónia és szép megjelenés, mint egész, azt mutatja, hogy nincs is jobb, mint a megfelelő étrend együtt a testmozgás és néhány külső eljárásokat. Szóval felejtsd el mindenféle szigorú diéta és elkezd radikálisan változtatni az életmódot!