a vízszintes sáv gyakorlatok új gyakorlatok, hogy nyomja meg a bárban
Csapatok Street Workout
interjúk sportolók
Csak meg kell akarja nézni is!
Gyakorlatok és elemei
Zene letöltése trennirovok és a motiváció
Legyen ösztönző!
Teach programot trennirovok!
A lányok nem akasszuk fel!
Power!
Minden, ami neohodimo tested!
Photo!
Fényképek népszerű csapat!
Ossza meg gondolatait!
Tegye fel kérdését a többi taggal!
Ha nem képes felzárkózni, akkor kell, hogy erőt nyerjenek segítségével push-up, vagy más gyakorlatokat. Ha nem tud felzárkózni a közvetlen tapadás, de megfordult, majd húzza fel a fordított - végül megy közvetlen fogást.
Vannak gyakorlatok, a vízszintes sáv a kezdők számára. Nem értem, és nem fogadja el udvar elemeket, amelyek a teljesítmény, amire szükség van a spin, mint egy féreg. Véleményem szerint semmi nem szép ezeket az elemeket, és ez egyszerűen nevetséges. De nekem, ezeket a „féreg” elemek vasalt vicces, és valaki kérem. Ahhoz, hogy minden az övé, de mégis, ezen nem fogok írni.
A nagyszerű gyakorlat kezdőknek - felemeli a lábát, hogy a bárban. Ha nem tudja felemelni a lábát, hogy a bárban, ez a gyakorlat lehet tenni egy kicsit másképp. Amikor felemeli a lábát, csak hajlítsa be térdét, és húzd fel a térdedet olyan magas, mint lehetséges.
A programokat nincs értelme azt mondani, mint a kezdők és nem kell. Itt például, ha felmászott a bárban, és nem húzódzkodás 5, akkor az összes ezeket a megközelítéseket, próbálja csak nem 5 pull-up. Ha egy kezdő megteheti 5-10 megközelítéseket, majd amikor elér egy magasabb szintű, a program képes lesz beállítani magukat.
Kezdeni a markolat kell valamivel szélesebb, mint a váll szélessége, majd a szokásos módon elsajátította a technikát a pull-up, fel lehet használni, mint egy széles és egy keskeny markolat.
Általában ez a gyakorlatokat a vízszintes sáv a kezdők számára. Ha már többé-kevésbé kész, akkor lehet lépni a bonyolultabb elemeket.
Sok kezdő, néhány hónap után a képzés, szeretnék tanulni, hogy hozzáférést biztosít a két karját. Általánosságban elmondható, hogy nem is olyan bonyolult elem, de mégis, annak érdekében, hogy teljesítse azt nem csak azért szükséges, hogy utolérjék legalább 10-15-szor, hanem, hogy utolérjék a lehető legmagasabban. A kezdők számára is ajánlom, hogy ne ki egyrészt egy időben, hogy megtanulják, hogyan kell a hozzáférést a kettő, de nincs egy technika, amely segít megtanulni, hogyan kell kivenni két, hanem róluk fogunk beszélni egy másik cikkben, hogy a jel a blog.
A kezdők, ez minden. Ha azt mondják, hogy a kezdő kell tanulni valami furcsa vagy bonyolult elemeket, akkor vannak csapva. Hulladék energia alapedzés a bárban - pull-up, és nem permetezett. Ha sokat tanulnak, és pontosan, hogy utolérje, és megtanulják az összes többit.