Lehetséges, hogy lefogy a okroska
Lehetséges, hogy lefogy a okroska
Miért van Oroszországban annyira szereti zagyvalék? Ízletes - Először is, hasznos - és másodszor, nem igényel hosszú főzés - a harmadik, olcsó - Negyedik ... Talán emlékeznek az ötödik és a hatodik, de nem fogjuk ezt csinálni, és próbálja megérteni, a titkos hash.
Okroska igazán nevezhető csoda zöldség, amely a legalkalmasabb a diéta. Mint tudják, a szervezetnek szüksége van, és a növényi és állati eredetű táplálékot, de a növény igényeit mintegy 70 százalékkal, és az állat - csak 30. Szinte ugyanebben az elv azon alapul legtöbb étrendben. És ez nem csak az a tény, hogy a zöldségek nagy mennyiség tartalmaznak sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz. Az összes, hogy azok a szervezet szükséges vitaminokat és nyomelemeket, ami fontos a fogyás.
Ezért lehetséges, hogy lefogy okroska előfordulása nélkül mellékhatások kísérő szinte minden diéta (fáradtság, ingerlékenység, gyakori szédülés és gyengeség). Hash ebben a tekintetben egyedülálló jelenség - ez megnyugtató, és ugyanabban az időben, alacsony kalóriatartalmú, ízletes, és nem unalmas, még ha ez, naponta 3 alkalommal. Persze, meg kell fogyni a nyári okroska ha szükséges neki zöldségek nőnek az ágyunkban, és nem, hogy a semmiből. És ez jó, hogy nem kószál a nyári melegben egy forró tűzhely!
Hash, tudod, hogy a legkülönbözőbb joghurt (zsírtartalom 1%!) A szérum, kuvasz, add hozzá a hagyományos uborka, zöld hagyma, kapor, petrezselyem, retek, tojás, burgonya (egy kicsit!), De akkor is változatossá hozzáadásával főtt húst, csirkét vagy halat, főtt gomba, főtt karfiol, karalábé, sárgarépa, fokhagyma, és így tovább. Ne felejtsük el, tejföl, amelynek feladata okroska is kell lennie, alacsony zsírtartalmú.
Élvezze a fogyás!
Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.
Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.
Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig
Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet
Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)
Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.
Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba
A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát
Csemege mindig serkentik az étvágyat
Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés
Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik
A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan
Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte
Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé
Só helyett használjon citromlevet különböző ételek
Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.
Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra
Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.
Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!
Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta
Egészséges Habit - vannak apró részletekben
Egészséges alvás segít a fogyásban
Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal
Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat
Próbálja amikor lehet járni
Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek
Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot
Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe
Aludj legalább 7-8 órát naponta
Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora
Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV
Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet
Naplót a saját eredmények